3月21日是世界睡眠日,今年的主题是＂健康睡眠，益智护脑＂。俗话说：＂春困夏乏秋打盹＂，对很多人来说，春季暖暖的天气适合睡觉。
　　但是，有些人却一直被失眠所困。
　　已有91岁高龄的国医大师张震是疏调气机学派的创始人，他认为＂人活三口气＂：天气、地气和人气。张老认为，要想睡眠好且少做噩梦，三气的协调很重要。
　　如何调理呢？张震教授介绍了助眠四穴按摩法，具体如下：
　　劳宫穴
　　劳宫穴，因＂手任劳作，穴在掌心＂而定名为劳宫穴。
　　劳宫穴，五行属火，具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
　　按摩手法：
　　中医认为，心藏神，心为神舍，心脏有两条经脉连接到体外——小指处和掌心经脉。睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。此外，也可按摩神门穴3~5分钟，发热、胀即可。
　　神门穴
　　神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
　　神门穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。
　　按摩这个穴位还可以辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、晕车等心与神志病证。
　　神庭穴
　　神庭这个穴位名出自《针灸甲乙经》，别名发际，属督脉。在头部，当前发际正中直上0.5，有清头散风、镇静安神的作用。
　　印堂穴
　　印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此穴位于人体额部，在两眉头的中间，有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠等病症。
　　按摩手法：
　　用中指按压神庭穴3~5分钟，感觉胀酸即可，按摩此处如同给心神清扫房间。
　　按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处3~5分钟，感觉胀酸即可，目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。
　　张老强调，要学会全身放松，从头顶百会至脚底涌泉不再有紧张的感觉，这样就能一觉睡到大天亮。#清风计划#

深蹲健身最好的动作，你做标准了吗？我们都喜欢物美价廉的东西，用最少的付出得到最高的回报，在健身圈同样也是这样，我们想要花最少的精力，最短的时间去得到最好的效果，这时候寻找一个符合这理念的动作就至关重要了。而这个动作人体有几处毛发比较多，这几个地方毛发有什么医学意义吗？剔除有什么危害？人体明显毛发比较多的部位大概有这么几处，自上而下分别是头发眉毛胡子腋毛下体毛等，这些是大众化的毛发密集部位。从医学角度来讲，这些毛发对人体都是有作用的可以保护皮肤的，保持和调节体温它是蔬菜中的长寿菜，2块钱一把，从春天吃到秋天，给肉都不换！红薯叶，又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子，这个菜小时候从春天一直吃到秋天，2块钱一把，便宜又美味，真的是百吃不厌。相对于红薯叶来说，大家食用比较多的还是红薯本身，殊不知红薯身体5个地方，总是莫名出现疼痛，可能是心梗的预兆！当突发急性心肌梗死时，患者的胸骨后和心前区会出现明显的疼痛感，疼痛会放射到左上肢以及背部等，持续时间高达30分钟，同时也会伴有烦躁不安和出汗等。注意，这几个部位易出现疼痛，应警惕急肝不好，手脚会发出什么信号？有哪些表现？肝脏是身体中寿命最长的器官，肝脏主要负责人体的解毒，凝血，免疫，代谢，生成胆汁的作用。肝脏是人体中最重要的代谢和解毒的器官，人体的胃部将食物进行消化和吸收后，接下来都会由肝脏对吸收孕晚期耻骨疼为什么晚上最厉害呢？我怀孕33周了，最近睡觉的时候很疼呢？孕晚期耻骨疼为什么晚上最厉害呢？我怀孕36周了，最近睡觉的时候很疼呢？耻骨疼痛并不是所有的孕妇都会遭遇，我怀孕两次耻骨没有疼过，但是确实让某些孕妇痛不欲生，尤其是越临近预产期，孕妇野菊花的使用有什么功效和禁忌？野菊花，在全国各地均有分布，外形与菊花相似，以色黄无梗完整苦辛花未全开者为佳。其性微寒，具清肝明目缓解蛇毒等功效。可广泛用于治疗疔疮痈肿咽喉肿痛风火赤眼头痛眩晕等病证。1。清热去火为什么用食指指着一个人的额头中心，那个人会感觉到不适？用食指额头中心感觉不适，和其他地方不一样，用指头指其他地方没有感觉。是因为额头中心以前像海豚一样可以发射电磁波！虽然现在退化了，但是离的近人仍旧能通过电磁感应到。所以才会不适。有很hcg低吃什么能快速翻倍？你好，很高兴回答你的问题。还是建议你依医生嘱咐吃药，毕竟我们不知道你的详细情况。有的人月经推迟，早早孕试纸已验出双杠，跟她们说最好先去医院抽血看一下hcg值和孕酮，却被回复检查多了山楂泡水有什么功效？山楂水主降血脂，是一个非常缓慢的过程，必须每天坚持饮用，经过长时间的理疗才能达到降低血脂软化血管的作用山楂本身是不可多得的保健食品。山楂中含有丰富的碳水化合。物膳食纤维维生素C以及如何治疗失眠？说一个简单而非常实用的的方法，我用这个方法不但治好了失眠，也治好了我抑郁症。曾经一度被医生判定为抑郁症患者，给开了不少抗抑郁的药，吃了也没见有多大的改善。后来，我开始学习游泳，觉得