哪些水果能够预防脑梗？

　　饮食对于脑梗的预防非常重要。而水果又富含丰富的维生素，有不少营养成分可以起到抗动脉粥样硬化的作用。因此，选择合适的水果，对于预防脑梗死一定的作用。
　　尽管水果种类很多，但对于中老年人来说，选择水果有一条重要原则，就是尽可能选择含糖量少的水果。
　　目前认为预防心脑血管疾病较好的水果有：
　　苹果
　　苹果不仅一年四季都供应充足，而且苹果营养丰富。除了还有很多维生素外，膳食纤维含量也很丰富，因此，除了能有预防脑梗作用外，还有通便、润肠等作用，对于维持血压平稳，预防大肠癌有一定的功效。正如俗话所说：一天一苹果，医生远离我。
　　猕猴桃
　　猕猴桃营养价值在于富含丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维等成分。这些营养物质对于改善血管内皮细胞功能十分重要，因此可以起到脑梗死、心梗的作用。
　　西红柿
　　西红柿营养价值很高，除了丰富的的维C、胡萝卜素及各种微量元素外，西红柿富含番茄红素。番茄红素具有强大的抗氧化能力，可以有效预防脑梗。另外，西红柿对于男性而言，尤其重要，具有延缓前列腺增生，预防前列腺癌的作用。
　　另外，由于中老年人消化功能相对降低，因此吃水果的量应适度，时间最好选择在两餐之间 。
　　最后还是要提醒广大网友，尽管水果很重要，但是也不能替代预防脑梗药物的作用！！！
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　　哪几种水果防脑梗死
　　预防脑梗死，可以适量多吃一些草莓、木瓜、猕猴桃、柑橘等水果，这些水果的维生素含量较高，富含多种纤维和微量元素，对于降低血压、血脂、胆固醇等有一定的辅助作用，有助于预防脑梗死的发生。
　　此外，想要预防脑梗，应做到以下几点：①积极治疗原发病，控制好血压、血糖；②戒烟酒；起居规律，避免过度劳累，不熬夜；保持适度的体力活动或锻炼；③保持心情舒畅，情绪稳定，忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激。
　　（4）合理饮食，选择低盐、低脂饮食，少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配合进食适量瘦肉、鱼、蛋。
　　（5）注意天气变化，寒冷天气时，血管收缩使血压上升，是脑出血的高发季节。
　　（6）定期复查。若出现无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，或突然感觉一侧肢体麻木、乏力，或一过性视觉障碍、语言交流困难等，应及时去医院就诊。
　　本内容由内蒙古自治区人民医院 医学高压氧治疗科 副主任医师 傅永旺审核
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