身体有个ampquot健脾穴ampquot，每天按一按，湿气走了肚子平了，气色也好了

　　身体有个＂健脾穴＂，每天按一按，湿气走了肚子平了，气色也好了
　　湿气过重，很多朋友出现了各种各样的疾病，不但血脂过高，而且身体肥胖，经常浑身乏力等诸多不适的状况。众所周知，湿气重和脾有很大关系。
　　生活当中，有这3类人需要健脾祛湿
　　1，肥胖人群
　　肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力，水湿留滞体内，肾气亏虚，肾阳衰微，致血行迟缓，水湿内停而成肥胖。
　　肥胖者体内湿气瘀积 ，如果受到外部湿热环境的影响，则雪上加霜，严重影响脾的运化，使脾虚肾亏加重，因而会出现四肢无力、眼涩、腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。
　　2，胃肠功能不好的人群
　　有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特别注意饮食的摄入，往往容易加重脾胃失调，导致病情恶化。
　　3，脾虚患者
　　脾虚的主要表现为面色萎黄，舌苔厚腻，脉细弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。脾虚者忌湿，湿冷环境里，由于湿邪的侵袭，会出现胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷、呕吐、恶心、腹泻等消化道症状。
　　那么，为什么脾气不足就会湿气重？
　　脾脏的运化作用分为运化水谷和水湿两方面。脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，就是我们重点要祛除 的。
　　因此，脾气不足，就会引起湿气重，那么简单的反推一下，湿气重的话，首要的就是健脾。
　　脾是我们身体内运化水湿的器官，如果脾气虚，排水湿的功能更就会下降。湿气会越聚越多。如果我们经常待在湿度比较大的地方，很容易使体内的湿气加重。
　　人之所以能吃能喝、能走能跳，都因气的缘故。人的先天元气存于肾脾肺中。肾气不足，人就怕冷、没劲；脾气不足，人精神不济、易疲劳乏累。
　　身体有几个穴位，每天按一按，祛湿健脾！
　　1、丰隆穴
　　取穴：小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开1寸。胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
　　作用：丰隆穴，就是假借丰隆这个象声词，把体内脾胃上的浑浊湿气像打雷下雨一样排出体外去。
　　所以说，现在正值＂回南天＂的梅雨季节里多揉此穴，对身体是很有好处的。
　　2、足三里
　　取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
　　功效：足三里穴，是＂足阳明胃经＂的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：＂常按足三里，胜吃老母鸡＂，可见足三里对于强壮身体有多重要。
　　3、脾俞穴
　　取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。
　　功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。
　　4、神阙穴
　　取穴：又名脐中，即俗称肚脐眼是穴。就在肚脐处。
　　功效：健运脾阳，和胃理肠，温阳祛湿，开窍复苏作用。
　　注意：将传承自《合剂局方》的名方贴于神阙穴，经穴位吸收，打通经络，疏通穴位，并打入14条主经络。先作用于胃和小肠，再通过气化、输布作用，散布于五脏以及全身。以达到健脾和胃、行气通滞、祛除 湿气、温肾散寒的作用。
　　优点：使用方便，且易吸收
　　祛湿健脾2点小注意：
　　规律作息，避免熬夜，适当午休
　　早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。当然，这里的＂晚睡＂是相对的，不是一般意义上的熬夜。日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致湿气重，内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
　　饮食淡爽，慎寒凉
　　天气慢慢炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。
　　【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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