睾酮，是男性体内分泌为主的一种激素，更是健身练大肌肉不可缺少的激素，可以助你保持年轻的活力。
　　男人，随着年纪逐渐上涨，睾酮水平会逐渐下降，男性特征也会削弱。而经常保持力量训练、健康的饮食跟睡眠习惯的人，可以减缓睾酮的下降。
　　想要促进睾酮分泌，平时要做到几件小事，有助于提升雄性魅力哦！
　　1、远离不健康食物
　　平时你爱吃煎炸、啤酒等食物吗？这是肥胖人士喜欢的，却是睾酮害怕的。如果想提高促睾分泌，你需要多吃健康的食物，比如鸡胸肉、海虾、贝壳类等食物，含锌量高的食物，有助于激素分泌，平时少吃红烧、油炸、啤酒等食物。
　　2、多吃十字花椰菜
　　比如西兰花、卷心菜都是富含维生素、膳食纤维、胡萝卜素等多方面营养的蔬菜，对身体很有好处，平时不要只顾着吃肉，要多吃有益的蔬菜。
　　3. 力量训练
　　重量训练有助于肌肉的生长，肌肉的生长会刺激激素的分泌，平时可以多进行一些力量动作，比如深蹲、硬拉、卧推，每周保持3次以上的训练频率，坚持2-3个月，身体会出现很明显的变化哦。
　　4. 充足睡眠
　　少熬夜，准点休息，可以促进激素的合成，熬夜会损伤身体器官跟体能，想要充足旺盛的精力，那么你需要保证7小时的睡眠时间。
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为什么会得胆结石？哪些人容易得胆结石？随着大众对健康的重视和体检的普及，越来越多的人查出患有胆结石。胆结石，在临床上一般指胆囊结石，广义上讲包括胆固醇结晶胆固醇沉积，甚至胆固醇息肉等，是普外科胆道外科的常见病多发病。目小时候的青霉素效果很好，而且才几元一针，现在医院为什么不用了？小苑医生嘚吧嘚，我来回答这个问题。我看到有不少条友把医院不用青霉素的原因归结成医院利益至上暴殄天物。其实这真的是错怪医务人员了。作为一个从事临床工作十几年的外科医生，我想跟大家说一急性子的人最后都怎么样了？急性子的人做事风风火火，讲究速度和效率！在工作中需要这样的人，放在合适的工作岗位上，会发挥出其优势，不但可以在客户面前树立良好的形象，还会带动公司的氛围，这就是所谓的鲶鱼效应！但是牙齿疼得很厉害该怎么办？有什么好的办法止疼吗？牙疼，按摩脚底反射区可有效缓解牙疼不是病，疼起来要人命。牙疼时间久，牙龈肿胀，受冷刺激牙齿疼痛加剧，让人心烦意乱，坐卧不安，也只有牙痛病人才真正体会到牙痛的痛苦是那么不堪忍受！按摩40岁怀孕必须做羊水穿刺吗？很多的孕妈听到要做羊水穿刺，都特别的慌张，因为之前听到过听过羊水冲刺有一定风险性，而且做羊水的穿刺的孕妈，经常有一种妄想症，总感觉胎儿存在畸形，所以比较怕，再结合周边的朋友邻居都没中医自诩为辨证施治，对症治疗，千人千方，那么对于无症状感染者，中医怎么办？无知者无畏，这种假定中医有罪，然后让中医辩护的设问对于疫情控制没有任何帮助！况且高高在上，也不是一种虚心学习的态度！不过老子今天心情好，姑且来回答你的问题！中医收集信息的方式有四种大家有没有遇到过能治好疑难杂症的民间老中医高手？1976年，我所在的部队驻扎在天津郊区张贵庄，修建飞机场，就是现在的滨海国际机场吧。那时，我父亲（60岁出头）关节痛有几年了，已行动不方便，四处寻医，期间也去过几个像样的医院，久治南京医科大学发现治疗肥胖糖尿病等代谢性疾病的新靶点MIR19B图源于水印一项刊登在影响因子3。96杂志Endocrinology上题为GlucocorticoidsSuppresstheBrowningofAdiposeTissueviami心血管医生提醒这4件事，比烟酒还要损伤血管，占一个也要改调查表明，长寿的人血管比较柔软，且富有弹性。只有一个比柔软的血管，才能正常为身体各器官供血或供氧，身体这部机器才能长久运转下去。随着年龄的增长，血管的弹性也会随之退化，血管内也会发健康提醒想赶走春困？你需要这份醒脑秘籍初春乍暖还寒，季节在交替过程中，人的身体需要一段时间才能适应过来，而就在冬春交接这段时间里，人们常会感到疲乏无力打不起精神，这就是俗称的春困。专家提醒保证充足睡眠坚持锻炼调节饮食对高血脂病人别发愁，常吃这几种食物，帮助清洗血脂更健康花菜里面富含大量的植物纤维，还有大量的维生素和矿物质，同时热量也很低，花菜能快速的清楚血管上沉淀的多余胆固醇，防止血小板在血管上凝聚，从而减少心脏病的病发概率。芦笋芦笋富含的芦丁天