50岁男人，血压多高是理想血压？医生告诉您最佳标准

　　＂医生，我才50岁，血压为135/95mmHg，我看这场血压为120/80mmHg，我这个血压是不是有点高了。＂
　　＂你这是偶然一次测量的血压，还是已经在医院确诊了高血压，经过药物控制之后，所测得的血压呢？＂
　　＂我就是体检的时候发现血压有点高，体检的医生说我这个年龄很危险，我这个血压是不是有点高了啊，医生。＂
　　＂引起血压偏高的原因很多，可能是你最近情绪波动较大，没有休息好，运动过度等原因。你这体检偶然测得的一次血压偏高，并不用引起担心。而且 135/95mmHg 这个血压，也还是在正常范围内的，你不用担心。但是你这个年龄，也建议到心血管科做一个检测，看看您是否是真的患有高血压疾病。＂
　　一位偶然测得血压偏高的患者，向我提出了这样的问题，作为医生，我也经常遇到这样的问题。虽然高血压已经逐渐成为生活中的常见病和多发病，但是许多患者对于高血压这个疾病并不是那么了解，或者说了解的并不是那么全面。今天，作为一名心血管内科的医生，我有责任向大家科普一下高血压这个疾病。
　　什么是血压？
　　血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，他的作用推动血管内血流流动全身。 血压在流经动脉时称为动脉血压，流经毛细血管称为毛细血管血压，流经静脉时称为静脉血压，但是我们通常所说的血压是指体循环的动脉血压 。血压是我们的重要生命体征，也是我们判断心脏功能和血管外周血管阻力的重要指标，还可以用来诊断疾病、观察病情变化与判断治疗效果。
　　什么是高血压？
　　高血压指的是体循环动脉血压增高的一种疾病，体循环动脉血压包括收缩压（SBP）和舒张压（DBP）两种。收缩压和舒张压的又可分为正常血压、正常高值。正常血压 (SBP<120 mmHg和DBP<80 mmHg)、正常高值[SBP 120 139 mmHg和 (或) DBP 80 89 mmHg]和高血压[SBP 140 mmHg和 (或) DBP 90 mmHg]进行血压水平分类。
　　高血压疾病又可分级，根据收缩压和舒张压的不同值，可以分为 三级 ，见下图。
　　那么，50岁的男人，多少血压是理想值呢？
　　50岁，人过半百，身体各个方面的机能都逐步退化， 血管弹性开始降低，如果又喜爱吃肥甘油腻的东西导致动脉粥样硬化，增加罹患高血压的危险因素 。这个时候我们的血压能够控在收缩压小于或者等于140mmHg都是正常的，如果能够控制在130mmHg以下，那是最理想的。
　　高血压的危害？
　　许多病人或许知道高血压这个病，但是他们不一定知道高血压这个病的危害是什么。因为有许多病人得了高血压之后，也没有按照医嘱按时、规律的服用药物。每当问及原因，他们总说，我又没有哪里不舒服，头也不晕，我吃什么药？
　　有的病人也吃药，但是吃了一段时间之后再次测量血压，血压恢复到正常值，控制得比较理想，他就停药了，因为他们认为，他的高血压已经治好了，就不需要再吃药了。每当遇到这样的患者，作为一名心血管内科的医生，我总是哭笑不得，只能一遍遍的 给患者讲述这个病的危害。  那么血压高了对我们的身体有什么危害呢？
　　导致左心室肥厚
　　在所有高血压病人中，左心室肥厚的患病率是最高的，是 正常人群的2-3倍 ，而三级高血压患者患左心室肥厚的概率是正常人群的 10倍 。而左心室肥厚又是心梗的一个重要潜在危险因素，并且影响了左心室收缩功能，因此高血压左心室肥厚是一个与心、血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
　　引发冠心病
　　高血压对心脏冠状动脉血管的损害是很大的，多年的高血压可以使冠状动脉发生粥样硬化，从而引起冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病。 冠心病常常被称作是＂人类的杀手＂是由于其发作率高，死亡率高 ，严重影响着人们的日常生活和生命健康，应该被人们重视起来。
　　引发脑血管疾病
　　高血压引发脑血管疾病在临床上是非常常见的，高血压可促使脑部动脉发生粥样硬化，从而引发 脑出血 。而脑出血的病死率又是相当高的疾病，就算侥幸留住一条命，也会留下许多后遗症。
　　引起心力衰竭
　　由于心脏内长期高压，往往会导致心脏的功能和结构发生改变， 血压的长期升高会大大增加左心室的负担 ，使其长期受累从而发生代偿性增厚，因此而形成了高血压性心脏病，最终导致心理衰竭。
　　既然高血压有这么多危害，我们该怎么预防呢？
　　低盐饮食
　　氯化钠摄入的量比较多可能会导致患者出现水钠潴留，水钠潴留会心脏负担，从而引发高血压。对于每天盐的食量一般 最好不要多于三克 ，这样才可以有效避免钠盐摄入过多引起的水钠潴留，引发高血压。
　　戒烟
　　尼古丁对心脏和肾上腺是相当大的，还会释放大量的儿茶酚胺，导致 心跳加快、血管收缩 从而导致血压升高。
　　戒酒
　　由于酒内乙醇具有 兴奋交感神经的作用 ，可以使心跳加快，使血压增高，也会导致血管紧张素介质分泌增多，小动脉痉挛也是导致血压升高的一个原因。
　　坚持必要的运动
　　必要的运动可以让我们保持一个 良好的生活习惯 ，不仅可以锻炼我们的身体，控制体重，还可以让我们的心血管放松下，降低发生高血压的风险。
　　总之，高血压是一个需要终身服药的疾病，需要患者朋友们认真按照医嘱服药，并且要自己控制饮食合理锻炼，才能将血压控制在一个合理的水平。