人一上年纪，各种疾病就都紧随其后，比如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等。这＂四高＂是中老年人最怕的疾病之一，除此之外还有一个老人常见病——老年痴呆，也是每个老年人避而不及的。
　　现在越来越多患阿尔茨海默病（英文简称AD）的＂失忆＂老人出现在我们生活中，给老人以及家庭带来巨大的伤害。
　　据全球顶尖专家的研究表明，痴呆不是衰老的必然结果。多位神经科专家告知：即使然目前无法根治，但老年痴呆症可以预防，关键是要掌握窍门，并且预防应该从40岁就开始。
　　1、多动脑，保持好心情
　　在日常生活中，老年人要保持良好的心态。要进行适当的体育锻炼，比如散步、打太极拳、游泳等，有利于保持大脑的活跃，提高提高中枢神经系统的活动水平。
　　除此之外，老人家有自己的兴趣爱好，要积极主动用脑，多看书、多学习新事物，乐于交朋友、勤动手等，这些都可活跃脑细胞，防止大脑老化。
　　2、注重饮食，有高有低
　　饮食上，强调＂三定、三高、三低和两戒＂——即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低热量、低盐；戒烟、戒酒。
　　3、养成良好的睡眠习惯
　　纽约州立大学石溪分校的科学家们发现，与仰卧或趴着睡觉相比，侧卧能更有效地降低患阿尔茨海默症、帕金森病及其他神经系统变性疾病的风险。
　　人在睡眠时，侧卧的睡姿或是清除大脑废物的最佳姿势。另一方面，打鼾会造成大脑缺氧，从而影响其＂清除工作＂，侧睡可有效减少打鼾的发生，这对预防阿尔茨海默症也非常重要。

7分的配速慢跑6公里，能坚持每天跑吗？还是要跑几天，歇几天？主要看自己的身体素质而定吧！每公里配速7分钟，慢跑6公里，这样的有氧运动，相信大都数跑者都能够做到。如果有一些跑者在这样的配速中，也会感到身体不适的话，就要每周休息12天。若感到这1种零食，或会让甲状腺结节疯长，过了三十岁，尽量少吃张檬（化名）是一家化妆品公司的销售经理，平时工作非常优秀。但是近期她的精神状态出现了问题，经常失眠。前段时间，她发现自己的脖子上有个硬块，而且脾气变得非常易怒。由于工作忙碌，张檬对口腔溃疡三大治疗误区及防护点击右上角加关注，全国产经信息不错过来源央视新闻很多人都经历过口腔溃疡的困扰，虽然面积不大，却让人痛苦不堪，反复发作更是让人崩溃。什么因素可能导致口腔溃疡？得了口腔溃疡又该注意些什哪种樱桃营养价值最高？糖尿病人能吃吗？关于吃樱桃的8个问题01hr车厘子和樱桃有啥区别？其实，车厘子和樱桃是一种水果，营养价值也几乎没区别。两者主要的区别在产地上，车厘子是英语樱桃的音译，主要产自北美和欧洲，所说的车厘子多是进口水果，个头全国爱眼日丨高度近视眼视网膜患病风险比正常人群高新江苏中国江苏网讯（记者孙骏通讯员罗鑫殷舒月）6月6日是全国爱眼日，今年的主题是呵护眼睛，从小做起。眼睛是心灵的窗户，是我们了解世界的窗口，却也常常因为依赖它而过度使用，使其不堪重李兰娟建议像我一样超过60岁的也打疫苗半岛全媒体记者李晓哲齐娟6月3日上午，在博鳌亚洲论坛全球健康论坛第二届大会期间，中国工程院院士传染病诊治国家重点实验室主任李兰娟十分忙碌，连续参加了两场分论坛，还接受了媒体采访。期维生素C不止能帮鸡鸭抗应激，还有这4种功效，你知道吗？维生素C（Vc）又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在水中呈酸性，能预防坏血酸病。Vc普遍存在于蔬菜水果及各种青绿植物中。关于维生素C是有故事的。16世纪，意大利伟大的航海家哥伦布带90的人测血压的方法错了！标准测法有3步，花30秒了解下在很多人的印象中，只要拿着一个测压器，随便一倒腾就能测量出自己的血压值。而这个血压值也是判定自己是不是高血压的唯一标准。其实这种想法是错误的。因为测量准确的血压并不是那么的简单。今为什么越减越肥？是因为没吃对！听听北京号养生小讲堂怎么说夏天来了，爱美的你们已经开启新一轮减肥了吧？蔬菜水果减肥法戒碳水轻断食怎样吃才能有效减肥并且健康安全？听听北京号养生小讲堂的医疗专家怎么说。不吃肉就能瘦？很多人以为吃素（不吃肉）能身体里的寒湿，都藏在哪些地方？在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的，湿气遇寒则成为寒湿。身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重阴冷。人的身体也是一样肺癌最后吐的是黑色物质是什么，还能生存几天？如果吐黑色的血水那么应该是体内的癌细胞破裂导致，生存的时间应该在一周，或许更短的时间，我爸爸就是直肠癌多发转移，去年的十月份确诊就是晚期了，今年的5月13号走的，离开的时候才53岁