在正常情况下，在50岁之后，视网膜的黄斑部位对光线的反应能力就会更加敏感。强烈的光线刺激会使它发生萎缩，从而导致我们的视力不断的下降，甚至引起失明等症状。视网膜黄斑病在老年群体中已经是一个屡见不鲜的疾病。我们都知道平时多吃一些动物的肝脏能够有效的保护我们的眼睛，但是很多人都不知道多吃一些菠菜，也可以帮助老年人预防视网膜黄斑病变。
　　菠菜中含有非常丰富的叶黄素，它是一种跟胡萝卜类似的物质。它能够有效的协助我们的眼睛过滤一些有害的光线，从而减少对视网膜中央构成的影响。这种类胡萝卜素在我们人体还会转化成能够维持我们正常视力和上皮细胞健康的维生素a。我们平时适量的去食用一些富含叶黄素的食物，除了能够减少一些光线对我们眼睛的伤害和刺激之外，能够有效的阻止老年性黄斑病变和一些由于眼球晶状体老化所引起的白内障。老年人在平时可以适量的吃一些菠菜。
　　菠菜中所富含的类黄酮，除了可以防止老年性黄斑病变和老化之外，还具有保护我们心脏的作用，是抗衰老的主要蔬菜。
　　引起老年人眼疾的原因是多种多样的，除了随着年龄的增长功能退化之外，过分的熬夜或者劳累营养不良都是引起老年人眼疾的原因。而菠菜中所富含的钙、钾、镁等一些元素，能够有效的降低老年人近视，帮助眼部肌肉增强弹性。都知道人上了年纪之后，对于一些营养素吸收非常的低，适当的食用一些菠菜，能够帮助老年人很好的补充体内的钙质，对身体是非常有好处的。
　　小编给大家推荐一道菜叫做菠菜鸡蛋汤，老年人平时可以多喝一些，虽然制作比较简单，但是喝起来口感非常好，还具有补益明目的功效。

晚上九点后别做这些事对现在很多忙碌的都市人而言，忙于工作和琐事，到吃完饭能真正闲下来的时候往往已经都要9点了。可以休息的私人时间不多自然就需要充分利用，然而，为了身体健康，过了晚上9点有5件事情最好还肝囊肿吃什么药能消除？需要注意哪些问题？大家好，我是一名从业多年的内科医生。由于医学的专业性，在B超或者CT的报告单上如果带有肿瘤等字眼，不少老百姓就会潜意识的认为这是不好的东西。囊肿与肿瘤确有共同之处，即这个肿字，大家糖尿病人可以吃火龙果吗？火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维等营养成分，果肉味甜多汁。火龙果的功效与作用火龙果一身都是宝，因食之健康长寿，因此，又称长寿果，那么火龙如何防止脑中风？有哪些西药或中药可以预防中风，请看逸仙药师介绍中风是中医学的一种说法，西医学上称为（脑）卒中，又可分为出血性和缺血性两种，它是最常见的心脑血管病之一。中风发病急骤，病情变化迅速，常肺结节长到多大会比较危险？肺部结节是指肺部3cm以下的球形病灶，随着胸部CT在体检中的广泛应用，肺部结节的检出率越来越高，很多人毫无不适感觉也被检查出来肺部结节，并因此而担惊受怕，深怕自己象网上说的那样是肺本人经常运动深呼吸，持续有一年多了，能看到六块腹肌，但一直没练出腹肌，如何突破？恭喜你已经完成了完美腹肌的第一步（呼吸训练）。当腹肌内收的功能很强后，你的腰线应该已经出来了。如果你感觉腹肌不是很清晰，那第二步就是腹肌的功能性训练。也就是你需要强化它的力量。网上关节疼痛，怎么办？几乎每个人的一生中都会有疼痛的体验，对于大多数人来说，疼痛是种信号，在提示身体受到了外来刺激或自身某些因素的攻击。关节疼痛也不例外。那么，出现关节疼痛，怎么办？第一步是找出病因，然孩子四年级，每天我都让她九点上床看会书睡觉，可是每次进入深度睡眠都要十点半怎么办？让孩子在晚上规定的时间睡觉体现了家长帮助孩子养成规律生活习惯的良苦用心，但是从这位家长所描述的情况看，效果并不好。这是为什么呢？简单的说原因就是孩子的精力并没有在休息时间到来时消耗45岁，女，为什么天天心烦出汗？45岁，女，为什么天天心烦出汗？1。去医院排查内分泌首先排查生理原因。一般现在女性要求一年至少体检一次，刚好全部检查一遍。2。放慢节奏，工作岗位调整如果是工作引起的焦虑，可以适当想枸杞鹿鞭人参一起泡酒有什么功效？首先给大家普及一下鹿鞭，人参的知识，再详细讲一下泡酒方法先说鹿鞭在我国鹿鞭来源于我国的东北吉林特产，在国际上享有盛誉。多年来，被作为皇宫的御用品！一支雄性梅花鹿只能产一支鹿鞭，所以晚上10点就困了，早上三四点醒来，是不是衰老的迹象？俗语说得好，三十年前睡不醒，三十年后睡不着。随着年龄的增长，睡眠时间质量会随之改变。年轻人，睡不醒，中年特别老年人，困得早，醒的早，我认为这是正常现象，不必大惊小怪。本人40岁前，