舌苔什么颜色才健康？

　　感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，正常人虽有舌苔，但可以显出舌表面的淡红色或有一层薄而白且较为湿润的舌苔。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。一般舌苔薄白而润为正常人的舌苔。
　　舌苔是中医的一个术语，在中医理论中，因舌苔由胃气所生 ，而五脏六腑皆禀气于胃，因此舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅 。中医也常通过舌诊来诊治病人。常见的几种舌苔表现包括白苔、黄苔、灰苔、黑苔。
　　一般来说，舌苔薄白而润为正常人的舌苔 ；
　　如果舌苔薄黄而干燥 ，或是苔黄干燥生刺 ，表示里热盛，津液受损 。舌苔黄厚而腻 ，多为痰热、食积或湿热内蕴 。舌苔黄滑而润 ，为阳虚 表现；
　　若出现灰苔 ，舌苔灰薄而润滑 ，多为寒湿内阻 。苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。
　　对于黑苔 来说，其大多是由黄苔或灰苔转化 而成，黑苔的出现往往表示病情较重 。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。除了病情严重外，如果出现黑苔，也有可能是由于抗生素过度使用，或是口腔卫生不良引起。 可以用黄连10克煎汁涂在黑苔上，一日多次，如黑苔变短变软，颜色变淡或消失，则说明这种黑苔是口腔卫生不良所造成， 否则应找出病因。
　　一些专业人士表示，表示舌苔是指覆盖在舌面上的一层薄垢 ，是中医舌诊的重要内容，通过观察舌苔的质地和颜色，医生能够推断出患者脏腑功能的虚实，辨识消化功能的强弱，反映病邪的深浅和性质。
　　正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现问题，舌苔的厚薄就会发生变化。 比如说如果舌苔由薄变厚，就表示病邪由表入里，病情加重，同时会伴有消化不良、上腹胀闷、恶心等症状 。舌苔腻腐，则可能是体内痰湿或食滞。另外舌苔变厚、变腻，还可能是因为生病后食欲减退，经常进食软食、流质，使得舌头的机械摩擦作用减少，或者是因发热脱水、唾液分泌减少，清洗作用降低，影响了舌的自洁作用，使舌面渗出物堆积所致。
　　所以，一旦舌苔变厚发腻，或是颜色发黑、有味，大家一定不要为了面子而自行刮除异常舌苔，而是首先要到医院进行检查，以防影响到医生的诊断。 如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！
　　当然。若是在生活中我们想要对舌面进行清洁，可以通过一些简单的办法，比如用专门的软毛刷轻刷舌面，也可以用盐水或清水漱口，但一定不能使用尖锐或是较硬的物体刮划舌面。也不要经常用力刮舌面，因为那样可能会损伤舌乳头造成食欲下降等，对人体健康产生危害。
　　问题回答：山东大学药学院     潘越            审核：吴一波
　　舌苔是胃气化生，是长在舌面上的薄白苔，因为舌体是红色的，因此健康的舌苔颜色是白里透红，舌苔不厚、不腻，不干、不燥，没有裂纹和脱落，这样的舌苔才是健康的。
　　生活道公益健康认为，舌诊是中医特色之一，称为望舌，历史比较悠久了。
　　是通过观察舌象的变化，了解机体生理功能及病理变化，用来诊察、了解疾病的重要方法之一。舌诊时按照＂舌尖-舌中-舌根-舌侧＂的顺序进行观察。先看舌体再看舌苔，30秒左右。一般要看舌色、舌形（老嫩、胖瘦等）、舌态（有无颤动、强硬等）、舌下络脉等。
　　如果一次望舌判断不清，可令病人休息3~5分钟后，重新观察一次。
　　正常舌象的主要特征是：舌体柔软灵活，舌色淡红明润，舌苔薄白均匀，苔质干湿适中。简称＂淡红舌，薄白苔＂。见图（图片来源于网络）正常舌象说明胃气旺盛，气血津液充盈，脏腑功能正常。
　　舌下络脉短而细，周围小络脉不明显，舌色偏淡者，多属气血不足，脉络不充。舌下络脉粗胀，或呈青紫、绛、绛紫、紫黑色，或舌下络脉曲张如紫色珠子状大小不等的结节等改变，皆为血瘀的征象。
　　这个需要长期观察实践才行的，有时候淡红舌、薄白苔也见于外感表证初期，内伤病位轻浅时候。
　　舌淡红，苔薄白，为正常舌象。
　　苔厚为食积、痰湿，少苔无苔为阴伤；苔白 为寒，苔黄为热；苔干为燥，苔腻、滑为湿。
　　最重要的一点：所见的都是果，病因病机可能要复杂的多，须细细推断。
　　＂寒者热之热者寒之＂属于比较初级的阶段。
　　薄：通过舌苔能隐隐见到舌质；
　　厚：见不到。 舌苔水分适中为润，属正常；
　　水分过多，伸舌欲滴为滑苔；
　　水分过少，舌苔干燥为燥苔。
　　薄白苔为正常；
　　纯白色即为白苔，发黄即为黄苔，黄苔又由颜色深浅不同可分为微黄、深黄、焦黄。
　　舌苔由白变黄，或黄白相间，多为外邪入里，表里相兼。
　　只要人健康，舌苔自然健康。不是靠舌苔决定健不健康，而是身体健康问题来决定舌苔的颜色。如果不喜欢舌苔颜色，去问医生。
　　粉红色
　　淡红舌，薄白苔！
　　淡红白色