大家好我是中医陈大夫，今天我们一起探讨一下半夜腿抽筋的问题，不知道你有没有这种问题，如果有可以评论区告诉我，很多人啊都是有在睡梦3中发生的腿部痉挛，肌肉自发的强制性收缩，这个疼痛感是非常难受的，那你们了解抽筋的原因吗？今天我们就就来聊聊为什么半夜会抽筋，又该如何改善这种症状。大家点赞收藏，防止找不到。
　　那通常我们会在什么情况下发生腿部痉挛的情况呢，我讲以下几点，第一个是腿部肌肉是怕冷的，如果在比较冷的环境里面，就容易抽筋，像我们小时候下河摸鱼，因为水凉啊就经常抽筋，在一个就是我们在进行大量的体力劳动，或者剧烈运动后就直接睡觉了。这时候腿部的肌肉会比较紧张，过快地收缩或者放松，都会让腿部肌肉不协调，就会引起抽筋，再就是大量出汗后，体内大量的电解质丢失，腿部肌肉血液循环差的，再一个就是最常见的一点，最常见的半夜抽筋就是缺钙的表现，尤其是老年人，钙流失比较大，比较容易出现缺钙的情况出现，就会引起腿部抽筋的情况，那如果说以上情况都没有，然后呢还是经常的出现腿抽筋的情况出现，那我们就要考虑一下很可能和血管病有关，必要的时候可以去检查一下，
　　那当腿部抽筋的时候我们该怎么解决呢，教大家最快速有效的方法，大家认真听，我们需要抓住抽筋那侧的大脚趾，将脚向身体内侧拉伸，再用两只手按摩小腿肚子，慢慢地就有缓解了，然后呢在按摩腿部抽筋的同时呢，我们可以用热水袋，温敷，不宜过烫，然后就可以得到缓解，
　　那怎么预防腿抽筋的情况呢？第一：不让腿部的肌肉受凉这个重关重要，要保护好腿部的温度，尤其是寒冷的冬季，保暖非常重要。
　　第二：不剧烈的运动，在大体量运动时，要充分地让肢体活动开，血液循环顺畅后再进行运动为宜。
　　第三：防止钙流失，缺钙会引发腿部抽筋，多补钙，也可以利用自然界的太阳光，多晒太阳有效的补钙。
　　再教大家一个穴位，我们啊经常按摩足三里这个穴位，每天三到五分钟，可以有效的预防腿抽筋。
　　那么今天的分享就到这里，关注我，更多中医健康问题我们下期见

上午几点晒背补阳气？根据民间小故事说晒太阳不但能治病，还能治大病，这到底是怎么回事呢？原来在清朝道光年间，有一个号天休子的神秘人，写了一本修昆仑证验的书，书中说凡男妇头风脑漏牙疼耳肿脚气臁疮手足腰背筋年过五十的人应该怎样减肥？我老婆68（猴）年生，身高1。68，2017年底体重达到85，去年用六个月时间把体重从85减到65以下，一直保持到现在。现在结合本案例，把我老婆的减肥经验分享如下体重与身高性别有关剖腹产第二天掉了30斤，产后如何做到科学收缩子宫和盆骨？剖腹产第二天掉了30斤，产后如何做到科学收缩子宫和盆骨？What，剖腹产第二天体重就掉了30斤，这个是不可能的事情吧，整个孕期体重也就差不多增加这么多，如果剖腹产第二天掉了30斤，白菜上的黑点是什么，长了黑点后还能不能吃了？估计你所说的白菜上的黑点不是能够洗掉的黑点！因为，能够洗掉的黑点你本身就知道那是什么虫屎！所以，你所说的白菜上的黑点应该是一种洗不掉的黑点。今天，我们就说说白菜洗不掉的黑点究竟是什天天吃鸡胸肉有危害吗？说起鸡胸肉相信大家多是吃过的，毕竟每当我们在吃鸡肉的时候，就不可避免吃到鸡胸肉的，但是我们在吃鸡胸肉的时候，有没有想过鸡胸肉要是吃多了，会不会带来什么不好影响了毕竟鸡胸肉还是比较特极重度慢阻肺病人还能活多久？怎么做更长命？慢阻肺严重影响人的生活，工作和休息也影响人的寿命。曾经管过一个病人，长期吸烟，每天23包，身体极度消瘦，50岁就出现了明显的胸闷气喘，肺功能非常差，连吃饭漱口都要中途进行休息才能够产妇分娩时开指速度会特别快，如何让孕妈减轻疼痛？准妈妈选择了顺产，就要面临开指的疼痛，因为只有宫口彻底打开，胎儿才可以通过产道顺利出生。但是开指时，孕妈要面临宫缩的剧烈疼痛，尤其是初产妇，开指时间长，经历疼痛更加难熬。其实，分娩怀孕期间耻骨疼怎么办？说起耻骨疼，就想起怀我家闺女的时候，大约是在我孕二十七八周就开始了，那种痛，只有经历了才能明白有多痛。怀孕，真的是很辛苦的事情，尤其对于我这超高龄孕妈来说，那种辛苦和耻骨疼痛，让我孕妇贫血怎么办？孕妇吃什么补血？孕妇为适应妊娠期间增大的子宫乳房和胎盘胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育。孕妇在妊娠后半期对铁的需求量增多，肾功能好的人，身体上会有哪些表现？平常有哪些生活习惯会对肾功能造成损伤？大家好，我是一名从业多年的肾内科医师，每天的工作内容就是为患者解决各种肾脏病问题。我打算先公布一组数据给大家看，根据流行病学调查显示，我国成年人中慢性肾脏病患病率达到了10。8，据做四维医生说腹部脂肪厚，看不清，打出来单子也只能看宝宝大概面部怎么办？在做彩超的时候会有时候因为肚皮厚无法看清楚胎儿相关情况，那么如何才能避免看不清的事出现呢？一。彩超看胎儿的原理是什么？我们通常看胎儿使用二维彩超就可以了，这种彩超技术看胎儿的原理就