入夏后，天气炎热，很多人都有失眠的困扰，尤其是工作压力大的人和以前就有失眠的人，一到热天就很难入睡。我老公是两样都有，再加上现在上夜班，白天太吵了，经常睡不好，晚上又要连上12个小时的夜班，这段时间没休息好，瘦了一大圈，精神也没以前那么好了，看着很心疼。为了让他睡好一点，特意请教了当医生的朋友，她告诉我，药补不如食补，可以在饮食上调理一下，日常生活中多吃一些养心安神的食材，比如：猪心、莲子、桂圆、茼蒿、百合、红枣等等，对提高睡眠质量有很大的帮助。
　　初夏的茼蒿鲜嫩又营养，好吃又便宜，我家隔两天就会吃1次。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香，在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫＂皇帝菜＂。茼蒿中富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养物质，具有安神养心、健脑助眠、预防记忆力减退、健脾开胃、缓解压力等作用，经常失眠的人可以多吃。今天和大家分享的是茼蒿煎蛋的做法，加了两个红辣椒，开胃又营养，做法也非常简单，十分钟就可以上桌了。晚上睡不着多吃它，养心安神又助眠，常吃缓解压力一觉睡到天亮。详细做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
　　【茼蒿煎蛋】
　　主料：茼蒿1把；红辣椒两个；鸡蛋3个。
　　配料：花生油80克；盐3克；生抽15克。
　　第一步：先把食材准备好，我老公是江西人，无辣不欢，所以特意加了两个红辣椒，不喜欢吃辣的朋友们可以换成甜椒哦！
　　第二步：把红辣椒去蒂洗净，切成小粒。
　　第三步：把茼蒿洗净，切成小粒，加入盐拌匀，腌制1分钟。
　　第四步：打入鸡蛋，加入红辣椒粒，搅拌均匀。
　　第五步：热锅倒油，烧至五六成热时，倒入蛋液，煎至凝固后，淋入生抽炒匀，即可出锅。
　　经常失眠的最适合吃这菜，隔两天吃1次安神又助眠，好吃又便宜！这道简单又开胃的茼蒿煎蛋，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
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春天容易咳嗽？按一按这个穴位，立即止咳！春三月，此谓发陈。陈，也就陈旧陈积之意。在春季，由于大地阳气的上升，过敏原的增多，也容易诱发一些老顽固的疾病，比如习惯性的春季咳嗽。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，如果咳嗽有痰，我们就五脏有火，一方降一火，对症去火，事半功倍！中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的火，是形容身体内，某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。秋冬季节，天气干燥，容易引起上火，而中医又将上火分为，你以为这样是锻炼，实际是在伤身体！多人已中招春天一到，小编就发现身边很多广场舞小团队开始营业了，在家猫了一冬的叔叔阿姨们重新披挂上阵，跳起了广场舞。王阿姨就是其中的一员，她从退休后就开始跳广场舞，没想到把膝关节跳坏了！前不久跑步的关键距离不是42。195，而是5公里！对许多跑友来说，跑步可能是获得并保持健康最快，最爽，最有趣的方式。所以当因为疼痛伤病甚至运动伤害而不得不停止训练的时候，大家就会感到加倍的沮丧，又或者是因为训练困难而放弃跑步。其实身体有这4个表现，是脾虚了，该好好调理调理如果去看中医，就会听到医生说脾虚导致的，还有体内湿气过重等等病因。但是很多人不知道自己的是不是脾虚。下面我们就来看看脾虚湿气重会导致人的身体的哪些表现？第一舌苔厚。看过中医的人都知甘油三酯高不高，腿可能不会骗人，若3种信号，尽量别忽视刘先生日常是个比较注重健康的人，每年都会给自己和家人安排一次全身性的体检。往年王先生体检数据都很完美，但是今年王先生因其他原因来医院做检查，拿到报告看着自己化验单上的TG2。12有一场掏空钱包的骗局？被商家吹爆的5种保健品，实则真没啥用如今的养生，早已经贯穿各个年龄层。尤其当代成年人的养生风潮下，各类保健产品神话也总是一浪接着一浪。比起那些商家吹嘘老半天效果来的更快，是给这些神话的打脸。在众多的养生方法当中，最受为什么你总瘦不下来？这几个发胖恶习，你占了几个？原创内容，擅自搬运者必究！很多人被肥胖困扰着，他们也尝试过减肥，但却总是瘦不下来。这是为什么呢？任何事情都是有原因的，错误的生活习惯，平时的生活恶习会诱发易胖体质，让你难以瘦下来。养胃要靠自己！坚持这3件事，肠胃更健康想要维持正常的生理机能就需要营养物质的帮助，而一日三餐的食物在进入身体之后都离不开肠胃的消化。因此，作为食物的消化和吸收器官，胃对机体的生理机能起着重要的作用，但是平常生活中也有很不喜欢动，有没有简单的控制体重的办法？不运动还能控制体重，那么就是懒人法了。我个人是一名资深减肥老油条了，瘦身成功之后怎么保持体重呢，我是自己总结了一个办法。我先说一下我是怎么减下来的方法，我是早餐是鸡蛋，中午是新鲜的中医三七粉作用虽多，但最适合的还是这些人！你符合吗三七粉是一个耳熟能详的一种中药，它还有一个名字，叫做田七粉。主要是从三七的主根上而来，由三七的主根磨成的粉。很多人的家里都会备上一些，一般会伴着鸡汤鸭汤等混着喝下去，对人的身体有好