一日之计在于晨，每一天的早晨我们该如何合理利用呢？其中一件重中之重的事就是早晨的拉伸运动了~早晨拉伸，不仅可以让身体迅速从沉睡中苏醒，还能加快体内血液循环，排掉一天中身体积累的毒素，让身体更健康~
　　每个动作2组，每组坚持20秒，一起来看看~~
　　动作一、
　　注意事项：注意两脚脚尖的朝向，一侧腿做侧弓步蹲，注意膝盖尽量不超过脚尖。另一侧腿伸直，手臂和腿在一条延长线上。注意臀部不要往后撅，从侧面看，整个身体应该在一条直线上。
　　动作二、
　　注意事项：双脚打开约与肩同宽，脚尖自然朝前。呼气双腿保持伸直，躯干往前俯身，双手放在脚掌下。注意大腿与臀部指向天花板，不要往后。
　　动作三、
　　注意事项：双脚打开与肩同宽，腹部保持收紧，双手放在腰部下方。呼气，躯干微微后仰，头部后仰。注意胯部不要往前顶。尽量使臀部以下指向天花板方向。
　　动作四、
　　注意事项：呼气时抱住一侧膝盖，使膝盖尽量贴近胸部。另一侧腿伸直并尽量贴紧垫子，腹部收紧，呼吸均匀。
　　动作五、
　　注意事项：双脚打开一大步，脚尖朝外，双腿保持伸直。保持下肢不动的前提下，躯干往下压并交替往两侧脚下压。
　　良好的习惯要每天坚持哦，长期坚持早晨拉伸，身体会越来越年轻，越来越健康哦~
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癌症患者不能吃的发物都有哪些？我就是个肺癌患者，2014年8月做右肺上叶手术切除手术。至今已经七个年头了。下面我想和大家分享一下我的饮食情况。我术后吃了中药近五年，除去不吃麻辣的，其他几乎都吃。我的一日三餐是早朋友双脚无力麻木，医院检查不出来患了什么病，恳求医生朋友指点？朋友双脚无力麻木，医院检查不出来患了什么病，恳求医生朋友指点？从经典派中医来看，双脚无力麻木为气有余而血不到，全身总血量减少或者气滞血瘀。医院只能检测血液指标是否异常，却不能检查人长期缺乏锻炼，器官机能下降30！每个年龄层都有最佳运动长期缺乏运动，会有怎样的后果？世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30。一项针对澳大利亚成人的研究报告显示，每坐一小时，预期寿输液时如果空气进入了血管，会有什么后果？输液时如果空气进入了血管，会有什么后果？人们担心的应该是空气栓塞的问题。空气栓塞所谓空气栓塞就是当有一定量的空气进入并积聚在血管内，形成明显的气泡，造成血管的阻塞。血管空气栓塞跟其手麻就是颈椎病吗？有些病误诊后果很严重相信大部分人都出现过手麻的症状，一般持续数秒至数分钟恢复正常，大多是因为姿势不正确短暂压迫局部神经所致。但如果手麻持续时间较长，程度较重，或者伴随其他症状就要引起重视了，很多疾病早怀孕了第一次做B超，应该做阴超还是腹超？做B超前需要空腹吗？一般情况下，孕妇怀孕了第一次做B超检查是在怀孕8周左右，因为这个时候按照孕妇的末次月经来计算孕妇已经怀孕56天左右了。按照胎儿的发育情况，此时受精卵已经发育成孕囊了，并且已经能够从高血压病人防止血压升高，应该注意什么方面？如果都没有找到让血压升高的根本原因，何谈治疗高血压！西医用药只是控制症状，治标不治本，因此高血压在西医来说终生用药，无法治好！很多患者也只能无奈的接受我们老祖宗流传下来一句，有病了高血压115，低血压70，心率85这样的人属于正常吗？收缩压115毫米汞柱，舒张压70毫米汞柱，您的血压水平应该属于在正常范围内。根据中国现行的高血压诊断标准，只有那些血压在14090毫米汞柱以上的人，才算做高血压患者。只要血压在12老放屁有可能是因为心肌缺血吗？老放屁和心肌心肌缺血的可能性不大。一老放屁可能和进食过多的黄豆酸性肉类经常喝汽水可口可乐等容易产气的食物和产气的饮料有关，除了饮食和饮料，老放屁可能是疾病引起，常见的疾病包括1长期骨癌有什么症状？一什么是骨癌？骨癌是指骨头正常细胞转变为异常增生的细胞，并且疯狂复制的一类疾病！然而，身体的其它部位的肿瘤也可能通过血液转移等多种方式，转移到骨头上，造成骨头上长癌症！这种情况下就月经快干净的时候又有点出血是怎么回事？这正常吗？这个现象很正常。女性月经快干净的时候又突然有一些血，经常给没有经验的女性一个措手不及，这种现象叫月经回潮，一般一至二天，量不会太多，基本上这次少量出血后就完全结束了。这个现象属正常