对于久坐办公室的人来说，由于久坐不运动，坐姿不正确等原因导致腰腹部赘肉的堆积，肚子是最容易堆积脂肪的地方，如何瘦腰减肚子？除了掌握减肥喝水的最佳时间外，小编为你分享7个妙招瘦腰减肚子so easy，一起来看看吧。
　　如何瘦腰减肚子：7个妙招瘦腰减肚子so easy
　　1.早起一杯蜂蜜水
　　便秘也是导致小肚腩的一个重要原因，想要消除恼人的小肚子，先清肠吧！早起喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助清理肠道，帮助身体排毒。
　　2.少吃垃圾食品
　　大部分垃圾食品都是通过油炸，烧烤等复杂工序，含有高热量，吃多了对身体绝无好处，不仅如此，还导致肥胖！实在嘴馋的话，就吃点新鲜水果，或者少量的坚果吧。
　　3.饭后靠墙站
　　不少人都是在办公桌前解决午餐，吃完饭就习惯性趴着休息，这样长期下去不长小肚子才怪！饭后最好不要一直坐着，起身稍微活动一下，靠墙站立都是极好的。
　　

　　4.养成吸腹的好习惯
　　吸腹的时候人会不由自主挺直身体，保持吸腹的状态可以使人看上去更加挺拔，有精神，还可以让小腹肌肉变得更加紧实。深吸气深呼气的同时，还能有效刺激肠胃蠕动，帮助体内多余废物的排出。
　　5.平板支撑
　　一招瘦全身，说的就是平板支撑。平板支撑可以有效锻炼核心肌群，瘦腰紧肚子效果也很明显。不过要注意的是，动作一定要标准才有效哦！
　　6.按摩瘦肚子
　　按摩可以有效促进肠胃蠕动，加速血液循环，可以帮助改善便秘情况。具体做法是以肚脐为中心，顺时针按摩肚子，力度适中。
　　7.仰卧起坐
　　仰卧起坐是直接锻炼到腰腹部的运动，每天坚持做仰卧起坐可以让腹部更加紧实哦！建议每组15个，重复3组。
　　

深蹲绝招每天5秒教妳蹲出紧致美腿翘臀每天忙碌地上课上班，我们总会黏在椅子上，埋头于工作（书本）当中，老是忘了要站起来走动走动活动一下筋骨，但这样日积月累下去，不只全身紧绷酸痛，大腿和屁股也连带着越坐越大，肌肉也被退化上班族如何减肚子赘肉11个方法让你快速甩肚子赘肉上班族如何减肚子赘肉？办公族们大多都有减肚子的困扰，由于长时间的坐在办公室中，而且缺乏运动，被称为赘肉容易积累的一族。上班做怎样减小肚子赘肉最有效？一起来看看这些针对上班族的减肚子最受欢迎的减肥瘦身食谱保持苗条身材的食谱才是首选！最受欢迎的减肥瘦身食谱想要通过饮食的方式减肥，必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。对正在长身体爱美的学生来说，能保持苗条的身材的食谱才是首选！小编今天为你分享几款最受欢迎的减肥瘦身食怎么提臀最有效5个小动作练就李纹性感电臀拥有性感的翘臀是很多妹纸梦寐以求的，不但穿衣好看还能展现火辣身材，对于臀部平平的妹纸来说怎么能练就性感美臀呢？想想李玟她那性感41岁的ldquo电动马达rdquo，曼妙身材藏都藏不性感翘臀秘密塑造S形曲线美臀的方法性感翘臀秘密性感迷人的翘臀不是每个人都能拥有的，既然先天不足就靠后天来补。小编为你分享性感翘臀秘密，塑造S形曲线美臀。性感翘臀秘密塑造S形曲线美臀的方法登楼梯和深蹲动作对臀部有好处产后恢复身材最佳时间顺产一周剖腹产一个月后产后恢复身材最佳时间是什么时候呢？对于刚生过孩子的新妈咪，很想快速恢复到产前的苗条身材，不知道什么时候开始做恢复运动好？在最佳的时间内做运动对于产后瘦身，能起到事半功倍的效果，一起冬季减肥最快的方法最简单有效的冬季减肥方法冬季减肥最快的方法如何冬天减肥？我们都知道寒冷的冬季是长膘的季节，对于很多人来说都是吃的多运动的少，想保持苗条身材，减肥可不容缓，冬季减肥最快的方法有哪些？小编为你分享冬季最简单有白领该如何减肥丰胸？6大姿势毁掉美胸办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操跑步俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。经常伏案工作使用电脑的女性来说，她们在电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，不但看起来不女人丰胸女人的丰胸方法不同年龄不同方法女人丰胸女人的丰胸方法每个年龄段的女人都有丰胸的需求，但又因为所处的时期不同，所需要的丰胸方法也不同。你想知道她们各自需要的丰胸的最快方法是什么吗？女人必须懂得不同时期所要使用的有女人丰胸年龄段不同丰胸方法女人丰胸方法女人丰胸每个年龄段的女人都有丰胸的需求，但又因为所处的时期不同，所需要的丰胸方法也不同。你想知道她们各自需要的丰胸的最快方法是什么吗？女人必须懂得不同时期所要使用的有效丰胸方法，才10大热门丰胸方法另类技巧让你胸部又大又挺拔10大热门丰胸方法谁都不想成为人人厌弃的太平公主，所以，仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。本文介绍网路上人气最高的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢