很多产后新妈妈面对自己臃肿、变形身体的时候，都会不得不把瘦身大计提上日程，可是产后瘦身不能盲目，需讲求科学健康的瘦身方式，下面就随小编一起来看看产后瘦身有哪些诀窍吧。
　　产后瘦身的诀窍：及时运动
　　月子虽不适合进行高强度的减肥锻炼。但还是可以适当地进行锻炼，比如拉伸双脚，转动身体等。一般来说，产后14天即可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。另外在生产过后，新妈妈一定要绑腹带，因为这样不但可以帮助恢复身材，还能预防内脏下垂和皮肤松弛和消除妊娠纹等。
　　产后瘦身的诀窍：减少调味品摄入
　　因怀孕等各种因素，会让新妈妈的身体产生大量水分，而这些水分只有在新妈妈分娩后才会慢慢排出，所以新妈妈在若月子期间不要吃太多含有酱油、醋、番茄酱等调味品的食物或食用腌渍食品、罐头食品等，避免体内水分潴留，不易排出，从而导致体重无法下降。
　　产后瘦身的诀窍：实施阶段性食补
　　新妈妈在产后的第1周目标主要是“利水肿”，使恶露能够彻底排净，因此必须要有正确的进补观念，即先排恶露，后补气血，另外还要掌握阶段性食补的概念。简单地说就是产后前2周不宜大补，应将饮食重点放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
　　产后瘦身的诀窍：饭前多吃水果
　　新妈妈在减肥的同时一定少不了减肥水果，因为水果中含有大量维生素以及营养物质等，故能够有效加快肠胃蠕动，消除身体多余脂肪。建议新妈妈最好在饭前吃水果，以利于后面进食消化和减少进食量。
　　产后瘦身的诀窍：亲自哺乳
　　因为新妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉，据统计新妈妈每天制造乳汁大约要消耗500-800卡热量，所以医学研究都证明.亲自哺乳的妈妈能够更快恢复身材，并且还能大大降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

丰满胸部吃出来教你10招吃出丰满紧实的胸部丰满胸部吃出来丰满紧实的胸部不一定就是天生的，它可以是ldquo吃出来的rdquo！如下是小编帮您盘点的16种丰胸吃法，如果您还在为ldquo小平胸rdquo烦人，那就来试试吧！1最快的瘦身方法最有效的瘦身方法变魔鬼身材减肥瘦身成为爱美MM生活的一部分，炎热的夏季看着别人都有那么完美的身材，身为胖人的你是否有点自卑，减肥瘦身成了你的一种目标，小编为你分享懒人最快的瘦身方法，让你拥有魔鬼身材，记得坚减肥又丰胸的方法既减肥又丰胸方法双管齐下减肥又丰胸的方法有哪些？减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线，然而很多女生减肥成功的同时胸部也缩水了，小编今天为你带来了双管齐下的好方法，既能减肥又能丰胸，赶快来了解一下吧。减肥爬楼梯真的能减肥吗爬楼梯爬出美臀细腿爬楼梯真的能减肥吗？一个有规律的有氧运动最能减肥，而对于东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易ldquo发rdquo成臀部腿部肥胖的ldquo西洋梨rdquo，臀部和腿部也是很多女乳房松弛下垂能恢复吗最好的丰胸方法乳房挺起来乳房松弛下垂能恢复吗？胸部下垂怎么办？对于很多女人来说由于哺乳或过度节食造成了胸部下垂，乳房对于女性来说是一种美，乳房的松弛下垂不但影响美感，还让你产生自卑感，减肥胸部下垂怎么办？最简单的瘦腿方法简单瘦腿方法轻松甩掉大象腿最简单的瘦腿方法都有哪些呢？春天已经来了，夏天还会远吗？秀腿的季节将要来临，你是否做好了秀腿的准备，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你带来简单瘦腿方法让你轻松甩掉大象腿。最简单的瘦腿方怎么练马甲线最有效女生怎么练出马甲线女生怎么练马甲线？审美的眼光一天天在变，如今已不是单纯以瘦为美的年代。有腹肌马甲线人鱼线，这些成了新的审美标准。女孩怎么练出马甲线，其实，只要你肯努力，离马甲线也是不远的，快快行动6个瑜伽减肥动作宅女轻松局部瘦（图）6个瑜伽减肥动作瑜伽生活，还缺一个你，女人练瑜伽不一定是要减肥，但是种尊严。女人一定要对自己有要求，不管你长相条件如何，不管你家境如何，都要牢牢的记住，一定要养成运动的好习惯一抬腿瑜伽减肥效果怎么样好不好长期坚持效果佳练习瑜伽能够减肥吗？瑜伽减肥效果怎么样？不少减肥人都喜欢问这个问题。相较于其他的运动项目，瑜伽更加的舒缓温和，这也让不少人开始质疑，瑜伽是不是真的能够瘦身。下面我就为大家解释一下瑜瑜伽减肥的最佳时间瑜伽减肥的3个黄金时间瑜伽减肥的最佳时间瑜伽不但能修身养性还能减肥，瑜伽减肥什么时候合适？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，瑜伽减肥的最佳时间你知道吗？总觉得没时间练瑜伽，其实瑜伽减肥的黄金时间在日常的点滴瘦腰瑜伽减肥5招轻松拥有a4小蛮腰瘦腰瑜伽减肥瑜伽不仅能修身养性，还能减肥瘦身，对于女人来说拥有一个小蛮腰是多么的自信，可是腰部却堆满了赘肉，不但自己不忍直视，穿衣更是难看，今天昕薇小编为你分享瘦腰瑜伽减肥5招，一