喝酸奶减肥么？在我们的意识里酸奶是一种健康的食物，她们觉得酸奶比牛奶更有营养，饱腹感更强，很适合作为减肥期间的蛋白质来源，但是酸奶喝错了不但不减肥还不利于身体健康哦。
　　喝酸奶减肥么：喝酸奶的6个常见误区
　　酸奶是全民健康食物？
　　很多人单纯的以为酸奶是健康食物，无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸奶的。
　　酸奶不适合人群
　　1：一岁一下的小宝宝，不适合喝酸奶
　　2：有腹泻和肠道疾病的人，慎喝酸奶
　　3：糖尿病人，胆囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶
　　空腹适合空腹喝？
　　酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹的状态下喝。
　　酸奶最好是在饭后2小时的时候喝，关于前阵子很流行的隔夜酸奶杯，不建议减肥的姑娘们早上空腹吃，因为太冷了，伤胃啊亲~
　　
                  
 
     
  	              
　　酸奶的营养比牛奶更丰富吗？答案是否定的，那为什么经常推荐大家喝酸奶呢？因为人群中有相当比例的人是喝牛奶容易腹泻的乳糖不耐受患者，这些人是不适合喝牛奶，只能喝酸奶的。    
　　但是因为市售酸奶大多是添加了糖分的，所以选择合适的酸奶，其实难度远远大于选择合适的牛奶。选择牛奶只要选择纯牛奶，看看是全脂还是脱脂就好了。但是选择酸奶时，你要选择低脂的，还要选择低糖的。    
　　喝酸奶越多越好？    
　　任何食物再健康，都还是要适可而止的。过量引用酸奶，不止会导致胃酸过多，而且很容易出现腹胀，腹泻的现象。    
　　如果你吃完饭以后肚子胀鼓鼓的，很有可能是一下子吃了太多的蛋白质导致的哦！    
    
　　酸奶和乳酸菌饮料是一回事？    
　　托广告满天飞的福，我们这些消费者，不仅要清楚的了解自己想要买什么，还要知道哪些看上去一毛一样的东西，居然根本不是一家人！    
　　酸奶和乳酸菌饮料，其实不是一回事…别以为酸酸甜甜就是酸奶，酸奶一定是发酵乳，而乳酸菌饮料，酸奶饮料虽然听上去像酸奶，但是含糖量很高，蛋白质很低，喝多了没有任何好处的~        

            
    
  

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