眨眼间又到10月中，意味着万圣节将近，又是时候跟朋友一起打扮成不同的造型，出外狂欢啦!今次小编就想介绍几款适合万圣节的编发造型，即使是不爱浮夸的女生也能驾驭!万圣节发型图片
　　1.小恶魔发型
　　其中一款简单的编发就是扮成小恶魔的发型，只需把头上双侧的头发编成发髻，就能造出可爱的「魔鬼角」，手残女也一定能做到!
　　做法相当简单，首先用橡筋把头上双侧头发绑成高高的辫子，再不断把头发绕圈、绕成一个小发髻，再用发夹固定便成。小编建议可把头发先卷曲，效果会更加可爱亮眼呢!
　　2. 猫耳造型
　　第二款简易编发就是猫耳造型，效果特别又可以省却额外购买猫耳头饰，绝对是方便之选。
　　猫耳的做法有两个，第一个方法就是先取头上两侧的头发向内卷，用发夹固定后用手拉松夹好的头发，以调整出猫耳的形状。
　　发量较少的女生可参考第二个方法，就是先把头上两侧的头发编成两条三手辫，用固定后用手拉松上方的头发，可爱的猫耳就大功告成啦!记得喷上定型喷雾，令造型更持久。
　　3. 丝带编发
　　近期在日本十分流行利用丝带编发，作为万圣节的造型亦是不错的选择，可配合衣服和妆容，扮成既艳丽又恐怖的洋娃娃呢!
　　看似复杂，其实做法亦很简单，首先把丝带绑实一撮头发，再把丝带混入头发内编三手辫，再以蝴蝶结收尾便大功告成。无论是单辫还是像学生妹的双辫子，均十分可爱及充满特色呢!
　　今个Halloween一于参考以上三款可爱发型，设计出独一无二的搞怪装扮啦～

做平板支撑胳膊会变粗吗控制运动量即可平板支撑是很受大家欢迎的一项运动，运动可以强身健体，还能有效瘦身减肥，平板支撑随时随地都可以做起来，健身效果很好，很多人担心做平板支撑胳膊会变粗吗？控制运动量即可。做平板支撑胳膊会波速球怎么打气？波速球充气方法波速球是在健身中很常见的一个锻炼的器材，可以很好的练平衡和核心力量，训练效果很明显。下面5号网小编给大家讲讲波速球怎么打气？波速球充气方法是怎样？波速球怎么打气很多人都不知道波速球农夫行走锻炼什么？农夫行走有什么好处？农夫行走是很多健身爱好者都非常喜欢的训练方式之一，可以很好的锻炼下肢力量，让下盘变的很稳。下面5号网小编给大家讲讲农夫行走锻炼什么？农夫行走有什么好处？农夫行走锻炼什么农夫行走是一蛙泳蹬腿时发力技巧这样会轻松很多蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬，然后腿部要注意有节奏的蹬出，收脚时膝盖要夹紧，掌握正确的发力方式可以让我们在游蛙泳的时候轻松很多。蛙泳蹬腿时发力技巧1收腿屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小蝶泳换气技巧掌握最佳呼吸时机蝶泳中换气的时机很关键，在开始划水，下巴向前抬起的时候就可以开始换气了，换气的节奏其实对游泳的速度是有很大影响的，大家一定要练好。蝶泳换气技巧当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时每天跑步7分钟，跑步可以预防心脏病吗？跑步是很多人比较喜欢的运动，因为何时何地你都可以小跑一段来锻炼身体，有研究表明，无论快慢，每天跑步7分钟，少得心脏病，跑步可以预防心脏病吗？跑步可以预防心脏病吗美国一项最新研究表明冬泳要注意什么？立冬冬泳注意事项立冬这一天除了有吃饺子的习俗之外，还有用冬泳庆祝的习俗，尤其是北方地区，场面好不热闹！不过冬天游泳水温是比较低的，所以有很多事情要注意，下面为大家介绍冬泳的好处1能增强心血管的功能拳击能练肌肉吗有这个作用拳击是可以练肌肉的，可以说没肌肉打不了拳击，想练肌肉去打拳击是个不错的选择哦。好好练习会有一身肌肉的好身材哦。拳击能练肌肉吗练拳击中有无氧训练，也就是肌肉训练。但是光练肌肉就把身体锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗要继续锻炼很多小伙伴在刚接触运动锻炼的时候会产生肌肉酸痛的现象，就觉得自己第二天肯定是不能继续锻炼了，准备等到身上不痛了再开始锻炼，那到底锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗，休息还是继续呢，小编告重量训练有哪些好处各位爱重量训练的斗士们，很多人都在迟疑着自己是否适合重量训练，对于这样的问题，其实你真的多虑了，重量训练最棒的好处不是只有雕塑苗条性感的身材，更是有许多你要知道的好处，以下为大家一跳绳饭前好还是饭后好？跳绳跳多长时间合适？在平时的日常生活中，跳绳是很多人都很喜欢的一项健身运动，经常跳绳对我们身材和身体都有很多益处。那么跳绳饭前好还是饭后好？跳绳跳多长时间合适？跳绳饭前好还是饭后好饭前跳绳减肥效果好人