在蛙泳的时候每一个动作都要十分标准，这样才是正确的锻炼方式，错误或者变形的动作都会导致我们身体受伤，那么蛙泳在蹬腿的时候腰是怎么发力的呢？蛙泳蹬腿时腰要怎么样
　　蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，当收腿的时候，同时腰部发力配合手部的夹水动作，使头部伸出水面，也可以理解是上身仰。当蹬腿至水平，腿部尽量水平，以保持最大的前进力度，同时配合手部动作，腰部用力使身体有向前冲的感觉，也可以理解为身子下压。整个完整的动作下来，感觉身体似有波浪状起伏，顺这水的性子上下轻微的波动前进，类似于蝶泳的腰部。伸臂时尽力向前，在划水后的提臀的动作，蹬夹腿后挺直双腿，没有腰腹的力量是做不到的。
　　蛙泳蹬腿时是用脚心蹬水吗
　　是的。
　　前冲出水时，大腿保持不动，以盘关节为轴，腰部下榻，小腿顺势向臀部弯曲，脚掌向两侧外翻，以坐压蛙泳腿的姿势，脚趾尽量向内扣，贴近脚骨，大腿与肩同宽，形成脚心向上动作。以膝盖为轴，小腿向前下方打水，完成后，两腿带动小腿夹水，脚掌向两侧蹬，蹬夹水要一气哈成，蹬速要快，要翻脚窄蹬水。身体自然伸直，脚趾向后伸。蹬腿的发力重点是使用腰及大腿带动整个划水动作，及灵活的脚踝。
　　蛙泳蹬腿时要用到腰吗
　　当然要，腰部肌肉要辅助发力。
　　游蛙泳，如能使用腰力以使身体波浪式前进，更为有效。吸气时将身体抽离水面减低水阻，吸气后腰力回弹压水向前推进行滑行动作。
　　蛙泳怎么游才对
　　1、首先将两条腿伸得笔直，随后脚掌接触地面，模仿在水中蛙泳的姿势，收腿、翻、蹬等等一系列动作，在练习的过程中，我们的眼睛要注视着腿部动作，记在心里，避免入了水中，就手足无措。
　　2、在做蛙泳动作的时候，动作要标准，并且不需要太着急，一定要保持节奏，还要熟记于心。
　　3、一个人练习的时候，可能练习效果并不是十分乐观，那么这个时候就需要外力配合了，可以让一人用虎口握住练习者的两脚内侧，帮助他做收拢的动作。
　　4、蛙泳的时候，呼吸节奏是十分重要的，呼吸和划臂的动作都有相互配合，不可杂乱无章进行着，不然体力消耗得会非常快。
　　5、当双臂下划的时候，要与肩膀一样宽，并且在抬头的时候，划水动作已经完成，此时就可以张开嘴巴吸气，再进行动作。

倒立后头晕是怎么回事有四种原因倒立后头晕一般是耳石症或者是贫血引起的，或者是倒立时间太长，大脑供血不足等等原因都是可能导致倒立之后头晕的，我们一起来看看怎么缓解吧。倒立后头晕是怎么回事1耳石症引起人的内耳有一种北京冬奥会共有几个大项目北京冬奥会的吉祥物叫什么名字我们大家很多人都知道，北京冬奥运即将举行，但对于北京冬奥会的比赛项目了解的人是非常少的，因此我们在这里便要了解一下北京冬奥会共有几个大项目？北京冬奥会的吉祥物叫什么名字？北京冬奥会北京冬奥会吉祥物北京冬奥会会徽随着奥运会与残奥会的结束，我们大家都开始期待起了北京的冬奥会，而冬奥会的时间已经确定，同时吉祥物也随之亮相，那么北京冬奥会吉祥物？北京冬奥会会徽？北京冬奥会吉祥物北京2022年冬奥开始期待北京冬奥会了北京冬奥会的举办时间是昨日东京奥运会已经闭幕，虽说运动员们的表现很精彩，但总是要有结束的那一天，东京奥运会一结束接下来就是开始期待北京的冬奥会了，那么冬奥运的举行时间是什么呢？开始期待北京冬奥会了8月8全运会金牌含金量多少克全运会金牌是纯金的吗之前奥运会金牌备受人们的关注，那么下面我们来了解下全运会的金牌吧，它的含金量会是多少呢？全运会金牌含金量多少克全运会金牌含金量多少不得而知，因为市场上很有有关于全运会的金牌的消息。全运会乒乓球参赛名单公布全运会什么时候举办再过个半个多月的时间全运会就要开始举办了，乒乓球已经公布了参赛的名单，让我们来看看有哪些人参赛吧！全运会乒乓球参赛名单公布中国乒乓球协会24日通过其官方网站，公示了第十四届全国运动俯卧撑可以练出腹肌吗俯卧撑可以改善驼背吗做俯卧撑的时候身体都是绷住的，而且做完之后可以觉得肚子紧紧地，那么俯卧撑可以练出腹肌吗？俯卧撑可以改善驼背吗？俯卧撑可以练出腹肌吗不能。俯卧撑主要锻炼上肢腰部及腹部的肌肉，尤其是胸西甲是什么国家的联赛西甲是什么级别我们大家很多人都知道，现在世界上的足球比赛是非常多的，每个国家都有自己的足球比赛，而西甲也是其中一种，那么我们便了解一下西甲是什么国家的联赛？西甲是什么级别？西甲是什么国家的联赛西英超是哪个国家英超是世界第一联赛吗通常我们大家很多人都知道足球比赛，尤其是很多男性都非常喜欢看足球比赛，而足球比赛的种类是非常多的，其中也包括英超，那么英超是哪个国家？英超是世界第一联赛吗？英超是哪个国家英超是英格倒立对眼睛有伤害吗高度近视能倒立吗有的朋友表示，倒立的时候会感觉眼睛不太舒服，那么倒立对眼睛是否有伤害呢？若果是高度近视，还可以进行倒立吗？倒立对眼睛有伤害吗是有伤害的。做倒立运动，身体发生倒置，血液循环等都发生了倒立对颈椎好吗倒立对颈椎病有好处吗倒立需要整个人都倒过来，身体的重量几乎都集中在头部和手上，那么倒立对于颈椎来说是好还是不好呢？倒立对颈椎病好吗？倒立对颈椎好吗倒立对颈椎有好处。倒立的时候，由于肌肉，骨骼系统的反向