做俯卧撑的时候身体都是绷住的，而且做完之后可以觉得肚子紧紧地，那么俯卧撑可以练出腹肌吗？俯卧撑可以改善驼背吗？俯卧撑可以练出腹肌吗
　　不能。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。能有效激活、强化胸肌、肩膀前三角肌、手臂三头肌等，强化上肢力量。
　　俯卧撑可以改善驼背吗
　　可以帮助改善驼背，但要彻底的纠正驼背，还需要正确的治疗方法。 俯卧撑动作中要求挺腹收腰，不能塌腰也不能撅屁股，从头到踝成一条直线。所以听过长时间的正确身姿的训练，可以帮助改正不良姿态，对改善驼背有一定的作用。
　　驼背是怎么回事
　　活动性驼背往往是由于平时姿态不良引起，也有疾病导致躯干肌无力，或者腰椎的过度前凸造成。这类驼背可以被纠正，称之为活动性驼背。 由于强直性脊柱炎引起的驼背称之为固定性驼背，他不能够被纠正。
　　驼背如何预防
　　1、端正身体姿势：驼背大多数都是由于姿态不良引起的，预防驼背就需要平时站立行走时保持胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，不要含胸、耸肩。坐时挺直腰背，看书写字不过分低头，更不能趴着看书，做到＂站如松，坐如钟＂。 
　　2、睡硬板床：处于发育中的青少年最好选择硬板床睡觉，这样可以保持脊柱在睡眠时平直。 
　　3、加强体育锻炼：积极认真进行体育活动，帮助身体全方面发展，在运动中改正姿态，锻炼背部肌肉，预防驼背的形成。

有助排便的瑜伽动作促进排便的瑜伽动作许多女孩在压力生活作息的影响下，上厕所这件日常不过的事情，居然变成一种奢侈，满肚子大便却上不出来，不仅会让小腹越来越大脸上也会横生痘痘粉刺，想到就好痛苦啊！用尽洪荒之力大便却还在妳跑步前要做好什么准备？跑步有什么好处？对于不爱剧烈运动的美眉来说，跑步是比较好的一项运动，排毒是很好的。还有利于塑形，对于身体素质的要求不是很高。可是女孩子，跑步一旦进入误区，很有可能找出肌肉，就不妙了，跑步前做好什么偏瘦和偏胖的运动方法有哪些？不同体型的运动方法运动方法有很多，针对不同人群的方法也是有的，比如体重偏瘦的人怎么运动？体重偏胖的人怎么运动？怎么样才能让这些人进行有效运动呢？让我们来看看吧。不同体型的运动方法体型偏瘦者，运动时间动感单车能天天骑吗动感单车七大禁忌骑动感单车可以增强人体的肌肉力量，有很好的减肥效果，是很多人都非常喜欢的一项健身运动，骑动感单车是很累的，消耗体能很快，那么动感单车能天天骑吗？动感单车七大禁忌。动感单车能天天骑吗生理期如何运动姨妈期健身与饮食计划很多美少女纠结生理期该不该去运动，怎么安排生理期健身计划？立志要减肥的心，却悄悄来了大姨妈。作为每个月女生特别的福利期，教练发消息说什么时候来上课？我第一反应就是回我来大姨妈了！好如何避免练登山机伤膝盖？练登山机能瘦腿吗？我们都知道登山机是一种很常见的健身器材，很多人在健身房都会使用登山机来锻炼身体，登山机可以促进脂肪燃烧，加快血液循环。那么如何避免练登山机伤膝盖？练登山机能瘦腿吗？如何避免练登山机女生练哑铃能瘦胳膊吗？举哑铃可以瘦手臂吗？有很多美女身材很完美，腿也也很苗条，但是却唯独胳膊手臂显得比较粗壮，所以瘦手臂是她们的渴望，因为听到有人说练哑铃可以瘦手臂不知是不是真的，如果举哑铃的话女士初练多重合适？女生练哑铃骑动感单车能减肥吗骑动感单车能瘦这里动感单车具有很好的美体健身效果，尤其是男性朋友，非常喜欢骑动感单车，骑动感单车能起到减肥瘦身效果，有些女性朋友想通过这种方式来减肥瘦身，那么骑动感单车能减肥吗？骑动感单车能瘦这里。游泳晒伤了怎么办？游泳晒伤如何处理？游泳很多人喜欢选择海边，或者室外的游泳，因为室外的游泳水域更加宽广，水质也会更加的清凉干净，但是户外游泳有一个缺点就是没有可以遮挡阳光的，你的皮肤将会直接处于太阳的直射之下，久处阳运动后能吃冰淇淋吗？晚上运动后吃冰淇淋会胖吗？很多人发现自己的身体越来越丰满，于是开始下定决定去减肥，希望自己的夏天也可以穿的清凉透爽还可以小小的秀一把身材，减肥中最为常见的就是运动减肥，不过炎炎夏日运动之后不仅酷热还口干舌燥高温瑜珈的特点是什么？夏季可以练高温瑜珈吗？瑜珈的种类有很多，其中高温瑜珈的好处更是多多，接下来就为大家介绍下高温瑜伽的相关知识。热瑜伽对于减肥排毒雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，