相信很多孕妇都会遇到这种问题，孕期常见的就是便秘，尤其是到了怀孕晚期，便秘会越来越严重，孕妇常常好几天没有大便，从而导致腹痛、腹胀。那么孕期便秘怎么办呢？什么方法能够缓解呢？下面有几种方法，孕妈妈们不妨试一试！
　　1、多吃蔬果杂粮。
　　很多孕妈妈都因为在孕期吃的食物过于精细，而导致了排便困难，所以应该多吃一些含有纤维素的蔬菜水果还有粗粮。比如说芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。而且孕妇便秘的一个原因，就是因为害怕营养不了，而大肆吃喝，这就会给身体造成负担，造成了胃部的不舒服，以及腹胀的感觉。所以建议在孕期要少吃多餐，切勿暴饮暴食！
　　

　　2、每天早上醒来排便。
　　孕期便秘怎么办？早上起来之后，去排便就会让你的身体好一些。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，起床后先空腹饮一杯白开水，再吃好早餐，这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
　　3、每天坚持适量运动。
　　孕期便秘小妙招，每天坚持做一些运动，是大有帮助的！孕晚期时，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于运动，所以便秘现象在孕晚期更为明显。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，进而预防或减轻便秘。因此，即使在身体日益沉重时，孕妈妈也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。每天坚持活动身体，也能为随后的顺产打下基础。
　　

　　4、保持身心愉快。
　　如何解决便秘问题？作为孕妈妈为了自己还孩子的身心健康，要保持健康快乐的心情。孕妈妈合理安排自己的工作、生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。不要因呕吐等不适感而心烦意乱，烦躁的心态也会导致便秘。不妨多做一些自己感兴趣的事，比如听听音乐、读读轻松的杂志等，尽量回避不良的精神刺激。
　　5、谨慎用药。
　　经过了一系列调理之后，孕期便秘如果还没有缓解，这时候就应该使用歇一歇渗透性的泻药，比如说乳果糖等等，增加肠道的水分，让粪便软化利于排出。对于那些器质性病变引起的便秘问题，应该积极治疗原发疾病，还可以用毒性比较小的外用药治疗肛周疾病，比如说痔疮，这样也可以缓解便秘的症状。目前孕期使用比较安全的痔疮药，常用的是外用的复方角菜酸酯(如太宁)的栓剂和软膏剂。
　　

女性缩阴产品哪个好？非它莫属！对于缩阴的女性而言，缩阴产品的使用普遍被人接受，其中植物精华缩阴的产品更深受大众青睐。那么女性缩阴产品哪个好呢？下文小编教你如何分辨好的缩阴产品，有需要的耐心看一下去！女性缩阴产品孕妇最佳营养食谱适合孕晚期的最佳食谱推荐孕妇到了孕晚期，胎儿长的快了，所需的营养也多了。这时候的孕妈咪营养一定要跟上哦，孕妇最佳营养食谱都有哪些呢？今天小编带来了适合孕晚期的准妈咪的营养食谱。一起来看看吧。孕妇最佳营养食宝宝光屁股危害大宝妈们不要让宝宝光屁股了炎炎夏季我们随处可见光着小屁股的宝宝们，很多家长们认为夏季宝宝光屁股的话不仅凉快而且容易把尿，那么，宝宝光屁股真的好吗？专家介绍称，家长们尽量不要让宝宝光屁股哦，而且宝宝光屁股危害宝宝挑食怎么办专家支招搞定挑食宝宝1尽量避免让宝宝一边吃饭，一边看电视，确保宝宝每天有固定的吃饭时间。2用激烈的手段来硬让宝宝ldquo吃下去rdquo，往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是ldqu怎样让宝宝养成不挑食的习惯妈妈必知（图）饮食在宝宝的成长过程中占据着非常重要的作用，家长在宝宝年幼的时候有意识的进行培养的话，能够收到比较好的效果。处在成长发育关键阶段的宝宝，身体的各项机能还没有完全发育，切忌暴饮暴食。瘟疫是什么病古代最严重的瘟疫有哪些古代的瘟疫是什么病，中国古代最严重的瘟疫触目惊心。在古代，瘟疫是很可怕的东西，疫病一旦产生，就会有成千上万的老百姓遭殃，不管是人还是动物都难以幸免。那么古代的瘟疫是什么病？古代的疫视力5。0是多少度？视力换算表视力5。0是多少度视力5。0是多少度？5。0是很正常的眼睛，4。7的近视度数可能反应的强烈，有300度左右。在近视稳定阶段，只有100mdashmdash200度。5。3是很好的眼影响宝宝身高的后天因素父母矮孩子也能长高妙招怎样让宝宝长高呢？首先，家长要知道幼儿的身高，虽然跟遗传有关，但并非是完全由先天决定的，后天因素会直接影响到孩子的身高。其实，简单的运动就有助于宝宝增高哦，那么，具体有哪些运动项目警惕！这些危险品要挪出家否则易伤害孩子警惕！这些危险品要挪出家否则易伤害孩子，生活中一些看似无害的东西却可能对孩子构成潜在危险。近日，美国多位急诊专家总结出ldquo不宜放在家中的六大物品rdquo，提醒家长们注意。高孕妇发烧了怎么办？孕妇与胎儿的生理特性，毕竟与一般人不同，因而在面对发烧时，也应该区别看待，究竟孕妇发烧时该如何照顾，才可确保母体与胎儿的健康？1找出发烧的原因并兼顾营养与休息。除了找出发烧病因之外这些吓唬名言你对孩子说过几句不用吓唬乖乖说服孩子这些ldquo吓唬名言rdquo你对孩子说过几句在生活中有很多这样的例子，为了让孩子听话，ldquo你再不听话，我就带你去打针！天黑了，外面有妖怪，不能出去！rdquo等这样的吓唬