决定女性健康的13个关键年龄：没有人能阻挡时光在脸上留下的痕迹，但专家研究出了身体变化的关键年龄，英媒体日前刊载了尽可能减轻这种影响，延缓衰老的具体做法。
　　8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。
　　10岁因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40％。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
　　25岁 体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。
　　30岁减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
　　34岁这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。
　　35岁黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。
　　40岁男性的生育能力开始下降。尽可能多吃富含锌、维生素C、硒和维生素E的食品，这些对保持精子活力与数量都有好处。
　　41岁人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周四至五次。
　　42岁每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。
　　50岁 帕金森氏症开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。
　　51岁多数女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现自身的更年期潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。
　　60岁这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。
　　76岁这是一些国家男性公民的平均寿命。少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。

准妈妈怀孕期间如何进行自我营养调节？（图）准妈妈在怀孕期间需要特别注意自我调节，提供充足的蛋白质以及无机盐维生素等方面的营养。一方面是给母体提供必要的养分，另一方面是让在妈妈肚子里的宝宝也能够吸收发育所需要的各类营养素。孕孕期穿着要注意不小心后果很严重广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师陶莉莉指出，孕妇穿高跟鞋的弊端很多一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产早产。重心的改变还会增加腹部腿部等肌肉群的负担，使人女人纵欲过度的表现纵欲的女人面相长这样子夫妻纵欲过度对男女（男人纵欲过度伤什么）双方的健康都有害，因此要多加节制性生活。年轻人总认为自己年轻气盛，身强力壮，精力无限，多过几次性生活也没有什么关系，因此常和伴侣频繁过性生活女人怀不了孕是什么原因越来越多女人怀不上孩子为什么越来越多的女人怀个孩子那么难呢？到底是什么原因造成的呢？目前我国不孕不育成增长趋势，原因总结归类如下第一环境质量的恶化工业化导致的环境污染以及大量杀虫剂洗涤剂等这些工业化学品孕妇能吹空调吗孕妇吹空调这5点必须注意孕妇能吹空调吗炎热的夏季，不管是办公室还是家里都要吹空调，这对一些特殊人群孕妇来说夏季可以吹空调吗？其实空调吹多了对孕妇确实不太好，难道孕妇夏季不能吹空调，其实也不完全是，炎热天气育儿知识大全幼儿园小班中班大班育儿知识全面分析育儿知识大全小班中班大班幼儿园育儿知识大全，附10大好方法，家有35岁孩子必读宝宝上幼儿园的最佳时间幼儿一般在3岁开始就可以上幼儿园，因为3岁的宝宝开始有自我意识，也喜欢社这部位不干净竟会导致女人不孕（图）这部位不干净竟会导致女人不孕，每个女人都想做妈妈，拥有自己的宝宝可能是世界上最幸福的事情。但是很多事往往都是事与愿违的，女性不孕是很常见的事情，不管是出于身体情况还是工作精神压力大女人冬天怕冷吃什么好这些美食助你抗寒女人冬天怕冷吃什么好女性本来就比男性怕冷，那么女性冬天抗寒就得从饮食做起了。下面要给大家分享的内容是ldquo女性冬天怕冷吃什么好这些美食助你抗寒rdquo，一起来看下女性冬天怕冷泳池里的尿液告诉你泳池内有多少尿液看完惊呆（图）据研究显示，一个游泳池可以包含超过60公升的尿液。近日，外国一家机构对加拿大31个游泳池进行了调查与测试，在这31个游泳池和温泉体育中心中，无论是加拿大酒店的游泳池还是私人的小型游产房里让孕妈最尴尬的7个事最尴尬竟然是这事情产房咋说呢，是一个让女人看来幸福又不愿意说起的地方。幸福是因为在这里生下自己的宝宝，不愿谈起是因为在这里经历了那么多疼痛和尴尬的事情，不过，能生下健康的宝宝，所有的这些都值得。那么父母要从小培养BB良好饮食习惯宝宝良好饮食习惯培养父母要从小培养BB良好饮食习惯对于孩子良好的饮食习惯，应该从小就给予很好的引导，宝宝小时候正是培养好习惯的时候，告诉孩子应该吃什么，不应该多吃什么。并教会孩子学会控制自己不健康的饮