准妈妈在怀孕期间需要特别注意自我调节，提供充足的蛋白质以及无机盐维生素等方面的营养。一方面是给母体提供必要的养分，另一方面是让在妈妈肚子里的宝宝也能够吸收发育所需要的各类营养素。孕妇在科学补充乳制品的同时也要注意适当多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
　　首先必须提供合理全面的营养，保证胚胎各器官发育需要的各种营养素，尽量综合考虑孕妇在怀孕期间的一些症状，进行相应的补充。怀孕早期胚胎的生长发育以及母体组织的增大都需要蛋白质，如果缺乏的话，有可能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。因为早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质。
　　

　　胎盘需要对能量进行部分的贮存，然后再释放到血液循环，供胎儿使用。母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。同时脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。怀孕期间如果呕吐症状明显的话，应该适当的多吃一些蔬菜和水果等碱性食物，以确保无机盐、维生素的供给。
　　提倡孕妇少量多餐的饮食习惯，饮食尽量保持清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。准妈妈需要大量的钙铁锌，和强化叶酸。准妈妈要吃煮熟的食物，未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病，对胎儿来说会带来极为严重的后果。到外面吃饭的话，要尽量避免生的或半生的肉类食品，那些用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉也最好不要食用。
　　

孕妇能吃百香果吗百香果的功效惊人含132种芳香物孕妇能吃百香果吗？百香果，又称西番莲，因香味具百果之气而取此名。它含132种芳香物被称为果汁之王，百香果的功效更是惊人的好，个它的维生素含量个橙子个苹果，一起来看看百香果的功效吧。孩子注意力不集中？五个培养宝宝注意力的游戏孩子注意力不集中是一件非常重要的事情，注意力不集中会影响孩子的学习能力，内容也就会记不住了。那么怎么提高孩子的注意力呢？其实，通过有趣的游戏可以更有效提高孩子的注意力，下面让小编为几种适合36岁宝宝的玩具给孩子买一个吧在宝宝的成长过程中，家长们都喜欢给宝宝买各种各样的玩具，希望宝宝在玩具中得到快乐，但是每个阶段不同，给宝宝选择的玩具也不一样，那么适合36岁宝宝的玩具有哪一些呢？下面让小编为大家介有趣的玩具车宝宝爱玩的玩具玩具车很多男孩子都会经历这样一个阶段，无论何时何地，手里总在摆弄一个玩具车，甚至饭也不吃，觉也不睡。经典玩法1小司机来了在玩具上载满自己的小玩具，充当小小运输司机。（6个月）2各种简单普通的玩具新玩法让宝宝更聪明积木颜色鲜艳，形状各异，可以随意地堆积和拆解，变出很多花样来。经典玩法1谁的积木高谁的积木响两只小手抓住积木，互相碰撞发出响声，把积木一块一块往上摞，父母和孩子一起比赛，看看谁的高好玩的亲子游戏我给爸妈穿衣服我给爸爸妈妈穿衣服玩法一名家长在终点，幼儿在起点，哨声响起时，幼儿拿起衣服跑向终点，给其家长穿上衣服，拉上拉链后，家长背起孩子迅速跑向起点，先到者为胜。螃蟹夹球玩法一名家长与孩子手每天全家应该共享的10件事（图）如今的家庭比以往任何时候都更为忙碌，但不管怎样，家庭成员每天最好要共享如下这10件小事，这对个人及整个家庭都将意义非凡。1秀恩爱每当做父母的跟着孩子左右嘘寒问暖时，孩子就特别不耐烦亲子互动暑假一定要带孩子做9件事（图）暑假是学校教育的空档期，有些家长选择让孩子ldquo泡在rdquo辅导班，也有的让孩子撒开了玩。其实，暑期正是孩子们提高素质增长见闻强化家庭情感的黄金时期。如何利用好假期？生命时报二人三足跑看两个人的协调配合能力（图）二人三足跑目标学习两人相互配合用三条腿跑步，增进亲子情感的交流。规则爸爸双手必须背后，妈妈必须将带子系紧。玩法在场地两端画一条起跑线和一条终点线，请几对父子站在起跑线上，妈妈用一根好玩的亲子游戏齐心协力吃果果（图）夹球跑玩法幼儿抱球从起点跑至终点，将球交给家长。家长将球夹在腿间跑回终点，快者为胜。如球掉需捡回球夹住，继续走。齐心协力吃果果目的要求幼儿能用清楚的语言指挥家长，正确判断出方向。准妈妈一定要给孩子讲的经典小故事1断箭不相信自己的意志，永远也做不成将军。春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一