通过减肥好不容易看到赘肉慢慢变少，曲线也渐渐显露出来，这时可能又会面临皮肤松弛的问题。那想要减掉赘肉又能保持肌肤紧致，我们在减肥过程中该怎么做呢？
　　及时补充胶原蛋白
　　很多人对胶原蛋白有误解，以为胶原蛋白的补充就是脸上的，其实不然。胶原蛋白是人体中非常重要的蛋白质，可以增加皮肤柔韧度，可以使皮肤保持弹性。在减肥过程中身体代谢会加快，胶原蛋白流失速度也会相应变快。
　　加上有人为减肥会刻意避开各种肉类，导致蛋白质摄入过少，使肌肤无法合成胶原蛋白，当胶原蛋白不足时，皮肤就会变松弛。所以在减肥时及时通过三文鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物来补充胶原蛋白，能够预防皮肤松弛。
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　　补充抗氧化物
　　人在剧烈运动后，身体会产生多余的自由基，而体内自由基过多，会使皮肤变老、失去弹性。可以选择吃一些含有抗氧化成分的食物，比如蓝莓、桑葚等水果中的花青素是强大的抗氧化剂，能抵抗自由基，并增加皮肤弹性；特别是番茄含有的番茄红素，其独特的抗氧化能力能清除身体自由基，有助皮肤保持弹性。
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　　有氧与无氧运动结合
　　很多人在减肥时会选择比较简便的有氧运动，而如果只是做有氧运动消耗脂肪，就容易出现皮下脂肪减少、肌肉含量不足的情况，进而导致皮肤松弛。所以在减肥时还应该要适当地搭配力量训练，增加肌肉量，填补减肥期脂肪流失后的空间，能收紧皮肤，让皮肤避免变松弛，同时也能更好的达到理想的变瘦效果。
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上班族减肥计划30天nbsp想要瘦身也可以很简单对于经常久坐在电脑前的上班族来说，减肥好像不是一件很容易做到的事情。那么现在小编就给想要减肥的你，制作上班族减肥30天的计划，一定能还你纤细的身材。一前10天要养成规律的生活习惯现不同花草茶功效都有什么nbspnbspnbsp它们是天然美颜塑身神器越来越多的人逐渐重视养生，养生茶就是其中一个特别受欢迎的项目，对于养生的花草茶类，人们也愈加的认可并且接受，花草茶有许多种，今天咱们说说花茶有哪些极其功效。来源站酷在养生愈发兴起的拔罐疗法好不好nbsp这些注意事项要牢记拔罐大家都不会陌生，可以调节人体的阴阳平衡解除疲劳增强体质，是一种很好的中医疗法，但专家表示，不是人人都适合拔罐，拔罐有什么注意事项呢？一起来了解吧！拔罐大家都知道是我国中医的一种减肥按摩腰带有用吗nbsp听资深瘦身专家怎么说有的人在尝试各种减肥方法无望之后，为了更好，更快的实现减肥目的，可能就会借助于另类的方法。使用减肥按摩腰带就是另类减肥的直接体现，那么，它有效用吗？人们对于身材的追求，会让他们紧紧跑步一个月瘦了14斤的秘诀有哪些nbsp教你快速减肥的方法减肥是很多朋友人生的大事业，但是很多人却总是在减肥的道路上一再受挫，到底有什么方法能够帮助我们减肥呢？今天小编就来告诉大家跑步一个月瘦14斤的小秘诀。来源图虫作者跑步是很多人喜欢的苹果减肥法能瘦吗nbsp轻松享瘦需要注意这几点苹果减肥法是网上比较流行的一种快速减肥方法，利用短时间调整饮食来达到清脂的效果。很多朋友使用这个方法后效果不是很明显，今天主要来介绍苹果减肥法需要注意的几点。苹果减肥法是一种非常简针灸减肥会反弹吗nbsp做到这些才可以瘦身成功对于特别肥胖者，坚持半年或者一年时间针灸有明显的减肥效果，但是针灸减肥容易发生反弹，很多针灸减肥者瘦下来之后发现自己停止针灸后又开始慢慢变胖了。针灸是一种传统的中医治疗手法，古时候三天减肥法有效吗nbsp为你揭晓其中的奥秘减肥现在几乎是一件全民运动，无论男女几乎都每天嚷嚷着要减肥。对于肥胖的人来说适当的减肥不仅可以让我们变得更加自信，还可以让我们的身体更加健康。来源站酷作者TijanaM减肥是一件比什么东西吃完饱腹感强nbsp想减肥的看这里不管是多瘦的女孩子都会觉得自己是胖的，总是想着瘦一点就好了。减肥很重要的两点就是管住嘴和迈开腿。相比于迈开腿，可能管住嘴对很多女孩子会更难，今天小编教你一招。想要管住嘴的话，让自己纤维素食物有哪些nbsp经常摄入对身体有这些神奇的好处纤维素是一种具有润肠通便，清脂养颜作用的物质，更是有着绿色清道夫的美誉。那么生活中哪些食物富含这种物质呢？还不了解的朋友，赶快来看看小编的介绍。纤维素这种物质想必大家都不陌生，它和针灸减肥有效吗nbsp谈谈针灸减肥的原理针灸是我国中医学的一个分支，是通过刺激经络穴位来调整身体系统功能的一种治疗方式。而针灸还可以减肥，这是因为可以通过针灸调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸是我国中医学的一个分支，是