减肥的方法固然有很多，但并不是所有方法都是可取的、健康的。要想健康的瘦下来，我们当然需要去掌握一些正确的方法，不要盲目的去尝试一些会损害身体健康的减肥方式。
　　我们都清楚，减肥最关键的就是要做到坚持运动和调整饮食，而不是盲目的节食。节食确实可以在一定程度上达到减肥的效果，但过度节食会让我们的身体受损，而且一旦恢复正常饮食就容易反弹。所以希望各位减肥人士都要学会运动，保持运动和饮食平衡。
　　来源:图虫 作者:79053975520985193
　　下面就和大家分享几个能快速燃烧脂肪的方法，一起来了解一下吧！
　　一、有氧运动
　　有氧运动可以很好的帮助我们降低身体脂肪的百分比和保持健康体重。无论是跑步、散步、骑自行车还是游泳，坚持下来不仅对健康有很多好处，还能让我们逐渐瘦下来。除此之外，一定要注意保证合理饮食习惯，否则很难达到减肥的效果。
　　来源:图虫 作者:236448901903812489
　　二、做一些高强度间歇训练
　　跳绳、短跑以及跑台阶、跳箱等运动都可以设计成高强度间歇训练，是很好的脂肪燃烧运动。进行高强度间歇训练会比进行更长时间的中等强度运动更容易达到减重减脂的效果。高强度间歇训练是减肥最快的方法之一，大多熟悉的运动改变一下就可以变成高效燃脂的运动。
　　来源:图虫 作者:919013299345424452
　　三、进行力量训练
　　将脂肪转化成肌肉，虽然体重可能不会发生太大改变，但在视觉上就会瘦很多。要达到这一效果，力量训练必不可少。力量训练可以在停止健身锻炼后，继续燃烧卡路里更长的时间。身体的肌肉越多，燃烧的脂肪就越多，所以其实力量训练会比跑步等有氧运动更有利于减肥。
　　来源:图虫 作者:79053846671956976

明星快速减肥的方法nbsp千万不要陷入了这些误区对于明星们来说，时刻都要保持身材的完美，一旦出现了肥胖的情况，就会立刻进行减肥，这样才能够避免自己的人气下滑。那么明星快速减肥方法有哪些呢？来源图虫作者57437508190998明星绝食如何暴瘦20斤nbsp这些小秘密你可能不知道明星都是需要保持身材的，有了纤瘦修长的身材，她们才能在荧屏前展现自己有魅力的一面。明星的减肥方法有很多，今天就来了解一下明星绝食暴瘦20斤的减肥方法。来源图虫作者255415606杨幂瘦腿三招nbsp让你夏天拥有美丽双腿近日，杨幂亲自示范的3大瘦腿绝招的视频登上了微博热搜，很多网友表示有效能。下面，小编就带着大家一块温习一下这3大瘦腿绝招，来，跟着大幂幂走起来。来源图虫作者夏天到了，天气炎热，女孩明星残忍快速减肥方法nbsp跟着做你也能瘦觉得明星瘦感觉很羡慕？那么你需要思考一下自己是否能够经受住那样残忍的减肥手法。明星为了上镜更好看一定会严格的要求自己，那么她们会用什么方法呢？来源站酷作者designer491很多超模刘雯的减肥方法介绍nbsp月瘦5斤不是梦超模的身材是大家都很羡慕的对象，但是怎么才能够练成她们那样的身材呢？今天我们就来为大家介绍一下，刘雯是怎么减肥的。下面，大家就来一起看看吧。来源图虫作者超模刘雯的骨架不算小，但是整超模减肥方法减少nbsp剖析背后看不见的辛苦付出超模的身材都是一等一的好，让人非常羡慕。那么她们为了减肥付出了多少精力和努力呢？我们今天就来为大家介绍一下超模的减肥方法，下面大家就来一起看看吧。来源站酷超模在舞台上光彩夺目，私下孙俪减肥食谱介绍nbspnbspnbspnbsp了解这些你也可以和她一样瘦你是不是特别喜欢孙俪呀！因为她不仅演技好而且身材也特别好，所以你也想和她一样。然而却不知道她的减肥方法，因此今天小编就给大家说一说孙俪的减肥食谱吧！来源站酷我们看到的明星每一个都是赵丽颖怎么减肥的nbsp这几招你要掌握众所周知，演员赵丽颖一直是瘦子的代表。那么大家都很想知道，到底她是怎么减到80斤左右的，今天我们就来说说赵丽颖的减肥方法，希望对想要减肥的你有所帮助。来源站酷近些年来赵丽颖火遍大江女明星怎么减肥nbsp一起来盘点她们的瘦身方法大家应该都发觉了现代人的一个通病，那就是肥胖，因为很多时候大家都没有时间去运动，更不要说管理自己的身材了，那么下面就来看看女明星都是怎么样减肥的。来源站酷相信大家在看电视剧或者电影明星减肥方法nbsp盘点她们成功瘦身的秘诀大家应该都发觉了现代人的一个通病，那就是肥胖，因为很多时候大家都没有时间去运动，更不要说管理自己的身材了，那么下面就来看看明星都是怎么样减肥的。来源站酷很多人看到明星减肥感觉非常容红薯的热量是多少nbsp韩星减肥餐大公开韩流明星的身材管理大家一定不会陌生。要是不小心被拍到发胖照，韩国女星们在短期重回观众视野时也能快速瘦下来。在韩星公布出的减肥餐中，红薯出现率很高。那么红薯的热量是多少呢？每一百克的