为什么女生减肥先瘦胸教你成功瘦身不瘦胸妙招
对于女性来说拥有完美的身材,性感的曲线才是最美丽动人的,但是很多女性在减肥的过程中总是会遇到胸部也随之缩水的情况,这样虽然身材变得比较纤瘦,但是却没有了性感傲人的曲线了,那么是什么原因导致的呢,可能我们不是特别了解,下面我们一起了解下减肥先减胸是怎么回事。
瘦身先瘦胸的原因
1、乳房脂肪含量高
我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成。
在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%。
而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。
2、药物作用
通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象。
由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质。
而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。
3、饮食习惯不正确
很多人重口味,吃得相对比较咸,而盐分摄取多会导致水肿,所以减肥效果不明显。
而后来每天只吃蔬果又会导致蛋白质的极具减少,这样一来血球的蛋白质就会缺少。
水分就会往组织里面跑,所以自然是瘦不下来。
节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免。
会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。
如何防止瘦身先瘦胸
1、瘦身先瘦胸的原理
瘦身先瘦胸这个说法是真的,不过只要方法正确,还是会慢慢长回来的。
减肥之后,想要胸部没有变化,这几乎是不可能的。
这是因为重力导致脂肪下沉,脂肪的沉积部位受激素影响。
减肥是减少脂肪的过程,胸部脂肪比例大,被减掉也是意料之中。
尤其是不针对局部的全身减肥,要瘦都是全身在瘦。
即便是针灸减肥,如果刺激的穴位和经络涉及全身。
比如肝经和肾经等都是经过胸部的经络,这也会造成减着减着,胸部跟着缩水。
2、按摩胸部
在洗热水澡的时候,我们可以用双手,按摩和来回搓胸部,大约30次左右。
这样可以加快血液循环,加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育!
3、补营养
用不吃东西来减肥是误区,合理饮食才是真妙招。
一是补充脂肪,乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。
因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。
二是补充胶原蛋白,乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。
为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。
同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4、多吃促进激素分泌的食物
吃多些促进激素分泌的食物可以促进乳房的发育,也可以让其更有弹性更丰满。
例如:小菜花、油麦菜、卷心菜等。
合理膳食只是为胸部补充足够营养,别担心,吃不胖。
瘦身先瘦胸的坏习惯
1、过度节食
长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减 少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少。
但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物。
并辅助维生素a、b、c、e,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
2、用喷头喷洗乳房
典型错误:听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果。
于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大,似乎还有些变得松松垮垮的。
健康点评:千万别小看洗澡对胸部的影响哦,水流冲击不当很可能造成胸部的负担。
不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带 的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。
保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
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