大家应该都发觉了现代人的一个通病，那就是肥胖，因为很多时候大家都没有时间去运动，更不要说管理自己的身材了，那么下面就来看看断食减肥法是什么以及怎么减肥。
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　　一、先看看断食减肥法的含义。
　　关于断食减肥法有很多需要注意，而且在断食过程中，因为是断食，所以就需要大有很好的自控力，尽量不要吃东西，其实断食减肥法的具体方法也有很多，大家如果不是很必要的话，也不用对自己太狠，进行轻断食就行，这样也达到减肥的效果。
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　　二、在断食减肥法的过程中，可以多喝水。
　　大家在断食减肥法的过程中肯定会感到非常的难受，因为相信有尝试过节食减肥的人都知道，在中间的这段时间是非常难受的，如果不坚持下去的话，很容易就反弹回去，所以大家在练习断食减肥法的时候，饿的话就多喝一些水。
　　因为开水是不含任何的热量的，而且多喝一点水还可以增加大家胃部的饱腹欲，这样就没有容易感到饿，但是大家如果想要瘦的话，那么在这断食减肥法的过程中就一定要坚持下来，因为很多人都是因为没有坚持下来，所以才没有成功的。
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　　三、学会做一些比较简单的瑜伽的拉伸运动。
　　除了上面说到的问题，大家有的时候也可以学会做一些瑜伽的拉伸运动，这对大家的减肥也很有好处，因为就算是在断食减肥法的时候，大家也不能缺少运动，只有搭配适合的运动才会有助于大家减肥。
　　上面就是关于断食减肥法的说明，大家如果有需要的话，可以先参考一下，但是记住一定要坚持。
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