担心长胖就节食？其实只要掌握了正确的饮食减肥法，享受美食的同时还能保持好身材哦！下面就跟大家分享4个饮食减肥小秘诀。
　　Buffet让你掉入陷阱
　　Whitney Tingle承认：「Buffet是万恶之首。」当被饥饿冲昏头时，如果你还从餐桌上盛起一样又一样的食物，小心会超过你预期的食物量。所以她建议：「在派对开始前，与其到时候失控地吞下太多高热量的小点心和起司，不如先吃些轻食垫垫胃，例如少量的南瓜义大利面或芥蓝菜都是不错的选择。」
　　该吃就吃该运动就运动
　　没有诀窍就是我们针对派对饮食的首要法则。Danielle DuBoise表示：「压力和罪恶常使人们陷入胶着。与其限制自己什麽『该吃』或什麽『不该吃』，不如开心的举起酒杯和拿起叉子享受假期带来的种种美好，这还比较容易成功呢！」另外，「下周开始你还是可以重新开始净食计画。派对结束後要吃得健康，然後乖乖去健身房报到。一个礼拜的派对不会毁了你长久以来维持的身材的！」
　　甜点时间也不能浪费，但有小秘诀…
　　当香槟或甜点纷纷迎面而来时，适量选择你想吃的，然後从一而终的吃一样食物就好。Danielle DuBoise建议：「巧克力是不错的选择，因为它满足你的味觉，让你感到愉悦且能控制份量。」
　　主餐也可以尽情的吃，但记住…
　　Whitney Tingle和Danielle DuBoise的亲身经历是：如果前菜有面包不停诱惑你的话，那麽就要选择吃沙拉和有蔬菜的餐点。但当主餐上场时，她们建议勇敢的下手去吃。如果不巧正是你最爱的起司或松露制餐点，那就点一客和隔壁的人一起共吃解解馋吧！她们说：「越是约束自己吃低卡路里的食物，越是容易瓜分掉别人的食物。」另外，Whitney Tingle又说：「不妨挑些既新鲜又营养、且不过份加工的食物，像是羔羊肉或鱼。」

减肥晚餐吃什么好减肥时晚上适合吃的8种食物减肥晚餐吃什么好？晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。很多MM为了减肥会选择不吃晚餐或只吃一点，这是非常不健康又容易反弹的减肥方法，对于减肥的人来说晚餐不但要吃，而且要会吃，减肥时怎样减肚子上的赘肉最快？28天让肚子瘦一圈怎样减肚子上的赘肉最快？28天让肚子瘦一圈，肚子上的赘肉实在是影响外在形象，很多女性哪里都不胖就小腹胖，穿衣服不好看，走路也不好看，怎样减肚子上的赘肉最快？28天让肚子瘦一圈，这可减小腿肌肉有什么最懒的方法肌肉型小腿瘦腿法步骤减小腿肌肉最懒的方法，美腿是评价身材好坏的非常重要的因素，但是很多人没有毅力坚持下来了减小腿。下面为大家介绍减小腿肌肉最懒的方法，来学学吧。地铁公车站立法没有丑女人只有懒女人，如果女人肚子大怎么瘦下来教你一招立刻解决！女人肚子一般来说有两个方面原因，一是生完孩子肚子大，而是经常坐着也容易肚子大，那么女人肚子大怎么瘦下来呢？坚持做着几步，保证你像明星一样拥有平坦的肚子，赶快做起来吧。1呼啦圈走起呼水果怎样吃才能减肥7种水果吃得对让你快速瘦肚子水果怎样吃才能减肥？女人和水果天生有缘。绝大部分水果热量低脂肪含量低饱腹感强，兼具美容的功效，很多女生都比较喜欢通过水果减肥餐来减肥，夏季来了你还在担心腹部赘肉甩不掉，吃什么水果可减肥导致月经不调怎么办减肥不来月经如何恢复减肥导致月经不调怎么办？我们都知道节食加运动是减肥的有效途径。但是很多女性急于达到减肥目的，就会拼命节食拼命减肥，最后导致身体健康出问题。月经不调是减肥过度的常见ldquo后遗症r学生一周瘦腿20cm怎么做这些有效瘦腿方法你get了吗学生一周瘦腿20cm怎么做？拥有一双细长美腿的女生，不管是穿裤子还是裙子都非常的好看，主要是容易吸引眼球。不过，由于学生由于缺乏运动和长期久坐，都会导致大腿变粗，那么学生怎么做才能吃什么瘦腿最快最有效？瘦腿最快最有效的8种食物很多美眉的腿比较粗，想要瘦腿怎么办？这腿粗不光得靠运动，还可以从饮食下手。那么吃什么瘦腿最快最有效呢？下面爱秀美小编就跟大家介绍8种有助于瘦腿的食物。芝麻生发黑发效果好的芝麻含有l减肥小窍门9大技巧日常减肥简单轻松减肥小窍门9大技巧日常减肥简单轻松一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。许多胖妹想减肥却无方，这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很腰围怎么量详解最正确的腰围测量方法（图）腰围怎么量？正确量腰围应以肚脐为准！有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。至于腰间那一圈游泳圈怎么瘦肚子瑜伽球系列坚持7天变平实小腹（图解）有时候我们借助辅具可以让我们的瑜伽体验更加的美好，比如说现在特别流行的瑜伽球，它可以让身体特别的舒服舒展但是却照样可以瘦身减肥额！如上图，让腰腹部躺在瑜伽球上，舒展胸腔，伸直腿，会