【五个不耗时的瘦身减肥操】运动减肥成了最热门的减肥方法之一，很多健身操都很受欢迎，但是很多人并没有很多时间去练习，这里给大家介绍五个不耗时的简单有效瘦身操。
　　五个不耗时的瘦身减肥操：体转瘦身操
　　收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。
　　下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。
　　上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。
　　五个不耗时的瘦身减肥操：椅子瘦身操
　　收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势。
　　双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒。
　　双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。
　　五个不耗时的瘦身减肥操：哑铃瘦身操
　　双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势。
　　身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复1分钟。
　　五个不耗时的瘦身减肥操：腿部瘦身操
　　平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽并向上弯曲成90度，双手放在身体两侧，眼望上方呈准备姿势。
　　左脚保持不动，右脚伸直，利用腹部的力量，将身体与右脚向上抬起，使腹部离开地面，保持5秒。此动作左右脚各重复20次。
　　五个不耗时的瘦身减肥操：健身球
　　双脚张开与盆骨同宽，双手将健身球聚过头顶，眼望前方呈准备姿势。
　　双脚慢慢弯曲下蹲，使大腿与地面平行，上身稍微向前倾，保持5秒。
　　深呼吸，双脚慢慢伸直，上身恢复成准备姿势。此动作重复30次。

什么是按摩开穴减肥nbspnbsp这样的方法简单又安全肥胖是非常令人苦恼的，很多肥胖人群为了减肥可谓是吃尽了苦头，但结果都不理想，当下流行的按摩开穴减肥听说效果不错，很多人却不知其原理，今天就讲何为按摩开穴减肥。按摩开穴减肥从其字面意九点靠墙法减肥nbspnbspnbsp教你瘦身小贴士两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟两个小腿肚两个臀尖两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做提收松挺，提收，就是膝盖臀部腹部向上提收。靠墙有很多作用，比如靠墙可以减肥，保月经期间怎么喝水减肥nbspnbsp要注意什么很多妹子经常抱怨自己喝水都长胖。那喝水到底会不会胖啊？其实，错误的喝水方法当然会让身材发胖的，想要采取经期喝水减肥法的话，一定要用对方法。那月经期间怎么喝呢？来源图虫作者57403女生喝蜂蜜水的好处nbsp怎么饮用才有效果我们经常听别人说女生一定要经常喝蜂蜜水，但多数人只知道蜂蜜水喝起来味道很好，却不知道到底为什么要喝蜂蜜水。其实，女生经常喝蜂蜜水的话，真的有很多意想不到的好处。蜂蜜经常被人们誉为大冬天针灸减肥能瘦多少nbsp这种方法有效果但存在风险肥胖人群中年轻人所占比例相当大，不少年轻人为了瘦身想尽了办法，效果都不理想，当下流行的针灸减肥效果不错，相关人士说一个冬天差不多能瘦10斤左右，但是也存在风险。现在的年轻人在饮食方节食减肥没效果怎么办nbsp可能是我们方法用错了现在越来越多的人迷上了减肥，甚至有的人明明就不胖还是跟着减肥。减肥的方法也比较多，其中有的方法就不错，比如节食，但有的人节食了却还是处于肥胖行列的。来源站酷作者designer49跳绳减肥会减胸吗nbsp教你快速瘦身的小方法在日常生活中，由于有很多人经常在工作中比较忙碌，所以没有时间来系统地进行减肥，和维持自己的健康，但是大家又希望利用一些方法，来快速的让自己达到瘦身的目的。来源图虫作者2544982火罐减肥有效吗nbsp几个拔罐的方法你要知道火罐减肥是我们在减肥瘦身时经常会用到的一种方法，这种减肥方法一般都比较简单，只需要用火罐就能快速起到效果，因此，火罐减肥很受减肥群众的欢迎。一腹部拔罐一般我们拔火罐的时候，要根据特溶脂针和瘦脸针区别nbspnbsp了解才能准确选择溶脂针是目前非手术局部减肥较为安全有效的方法。尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴面部肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。社会中，很多人因为肥胖被折磨得苦三天有效快速减肥法nbsp你体验过吗很多人在选择减肥的时候，都非常关注减肥的成效。能够在三天让你快速减肥的方法，通常都是非常引人瞩目的。这种方法到底有没有呢？下面就来详细了解一下。来源站酷作者designer491快不合理的减肥方法大全nbsp你中枪了吗体重超标确实需要减肥，可是在减肥的时候也要注意使用正确的方法，不然的话就会既伤身又伤钱包，以下不靠谱的减肥方法，听说90的人都中过招，有你吗？来源图虫作者5741546641883