【这6类高热量水果 想减肥的人最好少吃点】肥胖给健康亮起红灯！那是因为你经常吃这6类高热量水果，很多人都认为，减肥最好多吃蔬菜、水果，但水果种类繁多，热量高低、营养纤维都不同，哪些是想减肥的人该少吃的水果？以下6种高热量水果，想减肥的人最好少吃点，以免越变越胖。
　　榴槤
　　说到热量之王，非榴槤莫属！吃多虽然容易长痘，但对经期间的女生来说，却有极大好处，能活血以缓解经痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。
　　葡萄
　　小小一颗葡萄热量虽不高，若吃多可就不一样！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量却有17公克，甜份相当高。但只要适量吃，葡萄含有高量铁质，能增进血液制造，对女人来说是很好的养颜品，有助于自然抗老。
　　酪梨
　　减肥界奉为圣品的酪梨，也是高热量水果代表物之一，单一颗热量就高达约322大卡，但它却富含大量好脂肪和抗氧化剂，营养超丰富！想养颜瘦身？一天半颗为限。
　　芒果
　　芒果的果肉多汁诱人，含有高量纤维、黄体素和维生素，但热量却不低，光是一杯果肉热量就高达100大卡，吃一颗等于一碗饭的热量，一次以不超过半颗为限。
　　椰子肉
　　夏天喝口清凉的椰子水超消暑！以制成汁来说，它热量不高，且营养价值高，但可怕的是椰子肉，属于碳水化合物和高脂肪食物，热量超高，别把它当成无聊吃吃的零嘴，顶多在早上代谢旺盛时食用最洽当。
　　香蕉
　　香蕉一年四季盛产，便宜又好吃，含有高量改善血液循环的钾，及随时为身体补充能量的高卡路里，所以常被选为运动补给品。虽然热量高，但想减肥的人也不用过于惧怕，它富含纤维和果胶，具有整肠效果，一天吃一根恰恰好！

爬楼梯能瘦腿吗教你事半功倍的效果方法爬楼梯能瘦腿吗？答案是肯定的，但真正爬楼梯瘦腿的方法并不是像我们平常那样爬。下面一起来了解下。爬楼梯能瘦腿吗只要运动量和方法适当，爬楼梯不但不会使腿长肌肉，还可以美化腿部曲线，达到简单几招丰胸瘦手臂都能做到眼看着炎夏来临，手臂赘肉再也藏不住了，怎么办？吊带低胸衣的季节来了，不想住在A罩杯里，就赶快投入到丰胸，瘦手臂的运动中来吧！小施化妆术手臂瘦一圈各种锻炼手臂的招数实在无法在短时间内减肥是有规则的违反就会越减越胖减肥是有ldquo规则rdquo的违反就会越减越胖很多妹子们都天天嚷着减肥，减肥是痛苦又有成就感的一件事，但它是有一定的规则的！如果你不循序渐进的来，那你就只有白费功夫，并且越减越怎样拥有魔鬼身材这样的好习惯没有好身材都难！每个女人都想拥有健康的魔鬼身材，其实一个苗条的身材和日常的生活是密切相关的，想减肥瘦身拥有魔鬼身材，除了掌握减肥喝水的最佳时间，小编为你分享减肥瘦身的日常好习惯及运动，一起来看看怎跑步会让腿变粗正确跑步减肥方法跑步会让腿变粗？很多女性为了减肥，对运动减肥青睐有加，跑步游泳等做了很多努力，发型跑步腿没变瘦反而变粗了，真的是这样吗？跑步会让腿变粗？其实掌握正确的跑步方法，是很好的一项减肥运动你还在节食减肥吗？这几种食物一吃就瘦在这个吃货遍天下的时代，美眉们都很爱吃！但是一不小心吃多了，肥肉也就一不小心长多了。难道减肥就必须要节食吗？只要你吃对食物，照样瘦成一道闪电。那么该吃啥呢？促进消化山楂热量95卡路减肚子瘦腰最有效的方法瑜伽减肥轻松瘦肚子瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，瑜伽练习同样是减肚子瘦腰最有效的运动方法之一。下面为大家介绍一招简单坐扭转式，让你轻轻松松瘦肚子。1。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺想减肥就按时段喝咖啡咖啡这么喝才减肥咖啡成为了现代都市人们的必备饮品，你喜欢喝咖啡吗？想必很多人都喜欢喝咖啡，但是喝咖啡怎么减肥了？今天小编教大家一招，咖啡分时段喝也是可以瘦身的，效果也是棒棒的。按时段喝咖啡，可以轻容易长胖的食物排行15种食物让你一夜爆肥容易长胖的食物排行女生吃什么最容易长胖？在如今这个以瘦为美的年代，减肥是很多女生的目标，日常生活中哪些食物容易减肥？哪些食物吃了会发胖，你一定要了解哦，要不然你的减肥目标岂不是泡汤20种强力减肥法适合自己的减肥方法效果明显强力减肥法20种强力减肥法选择适合自己的减肥方法效果明显还在愁减肥方法不够多吗？今天，小编就一次性为你介绍20个减肥方法，你随便挑一个就能暴瘦。20种强力减肥法！选择一种适合自己的怎样减腰减肚子？瘦腰减肚子的方法怎样减腰减肚子？瘦腰减肚子的方法减腰减肚子的方法有哪些？今天小编特意为大家整理了一些瘦腰减肚子的方法，感兴趣的朋友不妨来关注一下。瘦腰减肚子的方法1实心球上抛运动坐在一个可以调节角