床上腹部减肥动作图片：腹部减肉5个动作步骤图解
　　怎样瘦腹这个问题困扰了很多的MM，下面减肥操瘦腹，效果不错，每天坚持5分钟。一定可以瘦下来哦。腹部减肥运动不是躺着就是趴着，白天做来实在不方便，还是睡前或者起床的时候做来最为适宜。清晨起床减肥运动，很快就能进入燃脂状态，减肥效果最好。（注：清晨运动前需要先喝一杯白开水 ）
　　下面介绍一种起床5分钟腹部减肥操，方便，且瘦腹效果好！
　　1、平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。
　　2、平躺在床上，双腿并拢并上抬至与床面垂直，双手伸直去触碰脚面。上身每上抬一次为一组，共计30组。
　　3、坐于床上，双腿并拢伸直，上身正做，双手撑住床面。上身后仰，双腿并拢向回收缩。腿每伸缩一次为一组，共计30次。
　　4、坐立，双腿弯曲至90度，双手于胸前持平，做转体运动。左右转体一次为一组，共计60组。
　　5、侧卧，双腿并拢弯曲成90度，大腿与上身成一直线，以单手前臂撑地，另一首插于髋关节。臀部做上下运动，共计30组。

肉嘟嘟的双下巴怎么瘦？女生快速瘦下巴的方法颜值再高，也怕双下巴！怎么瘦肉嘟嘟双下巴最有效呢？今天就跟大家分享几个快速有效瘦下巴的方法，赶走双下巴，秀出精致小脸来。瘦双下巴的最快方法一aeio喊出来通过做口部的运动，锻炼下巴如何瘦腿简单方法选择适合自己坚持下去锻炼下去如何瘦腿简单方法选择适合自己坚持下去锻炼下去想拥有一样迷人又修长的双腿吗？赶紧学起这8个如何瘦腿的简单方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈运动不用节食，就能让你轻松瘦。如何瘦明星的减肥食谱揭秘明星的减肥秘诀，你也能做到明星的减肥食谱夏季是减肥的好时节，很多人都加入了减肥的行列，也越来越多的人追求健康的减肥方式，通过食谱减肥不容易反弹也不会有副作用，看到明星的苗条迷人身材，你是否心声羡慕，其实她们最胖女人翻身压死两岁侄子励志减肥后变化惊人体重重达500公斤的美国女子萝塞蕾丝声称自己太胖，不小心将侄儿压死，但实际上她胖到连手都无法举起，根本无法杀人。这起离奇的案子最后由美国TLC频道制作成一系列纪录片追踪报道，真相也吃货秘籍教你怎样越吃越瘦吐槽1骚年不识米饭香，为了减肥含泪说ldquo欧巴，我不饿rdquo！ldquo米饭来了，快逃！rdquo很多妹纸为了减肥，视米饭等主食为怪物，但是，妹纸，不吃主食真的瘦不了！科普一周快速减肥方法最快最简单有效的一周减肥食谱也许节假日的大吃大喝，让你的体重飕的一下子上升了几斤，这可怎么办呢？有哪些方法可以一周快速减肥呢？小编今天带来了一周快速减肥方法最快最简单有效的减肥食谱，成功帮你一周快速减肥。一周碳水化合物减肥碳水化合物减肥法成功减肥114公斤碳水化合物减肥大凡减肥过的mm应该都知道碳水化合物减肥法，也叫低GI减肥法胰岛素减肥法，不论是上班族还是明星，碳水减肥法在减肥界掀起了一股热潮。碳水化合物减肥方法就这么管用吗？真的练腹肌的8个动作动态图30天里练出腹肌方法推荐怎么才能有腹肌？有很多人会这样问，练腹肌的8个动作动态图及30天里练出腹肌的方法。大家都知道练腹肌就是一个逐渐强化的过程，不会因为你一天没练就影响效果的，而练腹肌根本不能天天都练，减肥期间如何吃零食不怕胖坚持3个原则让你不发胖减肥期间如何吃零食不怕胖？零食对于女生来说是最拒绝不了的诱惑，我们都知道零食吃多了很容易发胖，可对于减肥的女生来说怎么吃零食不怕胖呢？减肥期间吃零食，只需坚持3个原则让你不发胖。减吃什么食物最容易发胖这些食物一吃就易胖减肥少吃吃什么食物最容易发胖？对于减肥的人来说，饮食上是慎之又慎，有些食物听起来是减肥食物，其实吃了最易让人发胖，比如粗粮饼干，牛角面包等。对于减肥的你赶快来看看吧。吃什么食物最容易发胖这吃什么食物最容易发胖这些食物一吃就易胖减肥少吃吃什么食物最容易发胖？对于减肥的人来说，饮食上是慎之又慎，有些食物听起来是减肥食物，其实吃了最易让人发胖，比如粗粮饼干，牛角面包等。对于减肥的你赶快来看看吧。吃什么食物最容易发胖这