久坐而缺乏运动使得脂肪堆积在腿部，难以消耗。久坐让身体血液的循环不畅，容易水肿。MM们可以捏捏自己的腿部，如果腿部肌肉松垮，呈现脂肪橘皮组织，就是脂肪型腿；如果皮肤弹性差，用手指按凹之后回弹较慢，就属于水肿型肥胖。
　　教你久坐怎么瘦小腿方法
　　一、椅子瘦腿操
　　1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。
　　2、然后，将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。
　　二、夹纸瘦腿
　　用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实。
　　三、UP瘦腿肚
　　1、坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下。
　　2、快速来回重覆这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。
　　四、转踝瘦腿
　　即将脚逆时针转动半圈，然后回到原来的位置再顺时针转动半圈，如此重复5次。整套动作能有效拉伸腿部，延长腿部线条，达到修长效果，还训练脚踝的灵活性。
　　五、忙里偷闲一杯茶
　　茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。办公室时间，忙里偷闲一杯芝 元 堂 巧ke 茶，消脂怡神，特别是夏季，补充人体水分。

薄荷茶可以减肥吗nbsp你不得不知道的生活瘦身小方法很多人希望通过生活中的各种各样方式，无论是从饮食还是运动方面都能够得到减肥的方法，那么减肥的方法虽然很多，但从根本上解决问题的还是根本的几种。来源站酷作者cainanchuan在日拔罐减肚子拔哪里图解nbsp教你几招注意事项拔罐减肚子是很多人都喜欢的减肥方式，因为这种减肥方法比较简单，只需要通过一段时间的拔火罐，就能达到吸脂瘦身的目的，因此，越来越多的人都开始通过拔火罐减肥。如果我们想要对肚子上的赘肉中药热敷减肥药垫介绍nbspnbsp教你如何健康瘦身中药热敷能减肥么？现代社会以瘦为美，很多的朋友为了拥有苗条的身姿甚至不择手段。有些人说中药热敷能减肥，这是真的么？中药热敷减肥法有哪些优缺点呢？人们常用的减肥方法都是吃药喝减肥茶节甩脂腰带副作用及危害nbspnbspnbsp对减肥有效果吗甩脂腰带是用于瘦身减肥的高科技产品形状如腰带，由工作部位和魔术贴部位组合而成，强度位置可以随意调节，两头偏窄，使用时围在背部，臂部，腰部，腹部，臀部等部位对于很多想要减肥，但是要不减肥期间为啥不让喝水nbsp教你日常轻松瘦身的小妙招很多人认为，减肥是不能吃任何东西的，连喝水也是需要被限制的。但是其实，如果真的想要健康减肥并且不反弹的话，这种方法行不通，我们教大家一些日常轻松减肥的方法。来源图虫作者240136火罐减肥原理是什么nbsp几个注意事项你要懂火罐减肥是现在很流行的一种减肥方式，这种方式只需要通过简单的拔火罐就能起到很好的瘦身效果，不需要通过大量的运动，因此，现在越来越多的人喜欢用拔火罐来减肥。拔火罐的原理其实也不难以理拔罐减肥管用吗nbspnbsp这些禁忌事项千万不能做在中医养生受到推崇的大背景下，拔罐减肥也受到很多女性朋友的喜爱。拔罐的减肥效果非常明显，不过有些禁忌事项千万不能碰，否则不但无法达到减肥的目的，还可能伤身。很多人都知道拔火罐可以治站立式甩脂机的危害nbspnbsp使用不当使膝盖受损甩脂机是一种减肥的仪器，它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，每天您只需使用510分钟，相当您慢跑1个小时所消耗。很多人由于饮食不当和作息紊乱，一周瘦10斤减肥法nbsp教你轻松瘦身的小诀窍肥胖的朋友想减肥的心理都是很迫切的，今天小编就为你介绍一星期快速减肥法，让你7天就能有效瘦10斤。有需要的朋友可以一起来了解一下具体的减肥措施。来源站酷作者TaMaNKunG肥胖是柚子的功效与作用减肥nbsp女性瘦身小常识柚子相信很多人都吃过，不仅味道甘甜美味，而且还是无毒无害的绿色减肥食物。今天小编就给大家分享下该如何利用柚子来达到减肥瘦身的效果，一起来看看吧！柚子在众多水果中算是体积比较大的，重点穴减肥反弹吗nbsp找对方法享瘦一生现在面临肥胖问题的人不占少数，因此不少减肥方法也应运而生，点穴减肥作为比较有效且安全省事的减肥方法受到了大家的追捧，那么减下来后该如何保持呢，一起看看吧！天气越来越冷，这时我们也该