肚子大怎么减肥啊！减肚子上的赘肉难？教你一套减肚子有效方法，减肚腩，5招搞定。不过，你一定要看完在消灭小肚子之前，请认准一个自己想要的腹部。
　　腹部肥胖的原因
　　1、遗传：据有关专家研究统计，若父母单方肥胖，子女肥胖的几率为40%-50%;若父母都是肥胖，那么子女肥胖的几率就是70%-80%。
　　2、物质代谢：肥胖者合成代谢亢进，同样饮食，肥胖者吸收的热量可达20%，而一般人只有15%，而且肥胖者在运动、休息、跑步时消耗的热量也要比正常人少很多。脂肪快速堆积在腹部位置。
　　3、多吃少动：暴饮暴食，缺少运动，导致了身体摄取的热量要比身体消耗的热量多，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内腹部，造成了腹部肥胖的情况发生。
　　又要瘦又爱吃，又晚睡又保护，又买买买又自嘲贫困，又丧又励志……是的，你描述的就是我们现代美少女本人，我们的活法就是这么矛盾交错、百感交集。前一分钟在朋友圈愉快地晒……后一分钟又在现实中拼命地吃……因为……好吃的东西那么多，减肥真的太难了啊！或许，每个爱美之人都曾有过或是正在经历一段抗衡脂肪的血泪史。
　　那么，怎样降低身体脂肪含量？
　　当然是坚持长时间（30分钟以上）的有氧运动为主，比如慢跑、瑜伽、跳绳、骑车等。
　　建议每次有氧运动40分钟左右，练一天休息一天，坚持4周你就能看到较明显的塑身效果，以及自身精神面貌的改观。
　　其实，减肚腩，5招搞定（一定要看完）
　　1、仰卧坐姿收腿起 20个
　　2、仰卧直腿卷腹 20个
　　3、直臂支撑左右交叉 30个
　　4、坐姿左右转体 50个（左三圈、右三圈，小腰扭扭，肉肉全赶走！）
　　5、平板支撑左右转髋 30个
　　建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！另外，除了运动之外，管住嘴也很重要！但是少吃不等于不吃！很多减肥的女孩喜欢晚上节食，非常不建议哈，真的很伤身！
　　每天坚持做完这5个动作，努力坚持一周，配合合理的饮食。相信你一定能美一整个夏天。

火罐减肥的副作用nbsp这些值得你了解每一个小胖子心中都有一个成为苗条佳人的心愿，但是我们的路途并不是那么的顺利。有些小仙女们找到了火罐减肥的方法。那么火罐减肥有副作用吗？小编为你们介绍一下吧。来源站酷首先，火罐减肥的火罐减肥坏处盘点nbsp燃烧脂肪要谨慎很多肥胖人士都想要减去身上的肥肉，甩掉身上的脂肪。拔火罐减肥是一种比较新型的减肥方法，很多人都喜欢它。但是你需要知道，拔火罐减肥法也是有副作用的。来源图虫作者20808864007火罐减肥原理介绍nbsp为你推荐瘦身方法火罐减肥是我们在日常生活中很常见的一种减肥方式，这种减肥方法比较简单，不需要通过过多的运动就能达到减肥的目的与效果，因此，拔火罐减肥越来越受到人们的欢迎。火罐减肥的原理其实很简单，了解怎样拔火罐减肥nbsp可以轻松帮助你瘦身火罐减肥是如今美容院普遍流行的减肥方式，就这种减肥方法而言，不涉及任何化学物质。仅仅利用咋们老祖宗流传下来的土方法，拔火罐就能达到瘦身的效果吗？这是真的吗？大家都知道拔火罐可以减肥火罐减肥原理nbspnbsp它是怎样瘦身的呢火罐减肥是如今美容院普遍流行的减肥方式，就这种减肥方法而言，不涉及任何化学物质。仅仅利用我们们老祖宗流传下来的土方法，拔火罐就能达到瘦身的效果，那它安全吗？减肥对于很多女生来说，都火罐减肥疗法nbspnbsp教你快速有效瘦身随着人们生活水平的提高，拔罐减肥越来越成为年轻人追捧青睐肥方法。拔罐减肥是后来兴起的一种减肥方法，操作简易，以中医理论为依据。所以在大众中引起了一阵潮流。众所周知，人的身体遍布许多了解火罐减肥怎么样nbsp让你轻松拥有完美身材现在的人对于自己的身体健康和身材完美都很注重，有些女性会通过节食或者运动来减肥。但是对于一些上班族来说没有太多的时间运动，节食也比较痛苦，那该怎么办才好呢？今天小编要来介绍给大家的吃一个月苹果瘦了28斤nbsp奇效减肥方法值得尝试每个胖子都挣扎在减肥的历程中，想要减肥还难以割舍美食，所以一直都很难达到瘦身的效果。而今，又出现很多奇葩的减肥法，例如吃苹果减肥法，它的效果就不错。来源站酷作者Chinnapong穴位按摩减肥nbsp应该注意几点问题减肥已经逐渐的成为了一种潮流，越来越多的人都会嫌弃自己的体重，为了适应这一点，所以不同的减肥法比如节食，运动以及拔罐减肥的方法如雨后春笋一般涌现。很多人都想要拥有骨干的身材，现在都中医针灸放血nbsp特殊瘦身方法值得尝试减肥是个热门话题，它不仅可以让身体恢复健康还可以以让一个女人瞬间变成美女，所以现今的很多人都会想尽办法来瘦身，而这些方法中比较奇特的就属中医针灸放血疗法。中国的文化由古至今流传至今火罐减肥位置图nbsp找准位置轻松瘦身拔火罐是中医治疗的一个手段，它是很好的辅助治疗的方法，即便是身体没出现任何不适的情况，拔罐也可以起到保健的作用，甚至在身体的某些位置拔火罐还有减肥的功效。中国的历史悠久，很多东西都