什么瑜伽快速燃烧腹部脂肪：20天有效甩掉小肚腩
　　小肚腩太难减？练好这几个瑜伽动作，20天平坦小腹不是问题。很多人都诉苦自己有个小肚子，特别是久坐一族，小肚子更显着。有小肚腩就意味着腰也变粗，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的。特别夏秋两季，没有厚厚的衣服做伪装，腰腹间的赘肉更是无处可藏。
　　而且随着年龄的上升，新陈代谢会变慢，小腹会越来越大，很多人都抱怨小肚腩太难减，其实你是没找对方法，下面小编就给大家推荐几个瑜伽动作，可以快速燃烧腹部脂肪，消除腰腹部赘肉，从而有效甩掉小肚腩，20天平坦小腹不是问题，使体型更完美。
　　瑜伽蹲，从站姿进入，双脚分开宽过于肩，双脚呈外八站姿，双手合掌于胸前，吸气延展脊柱，呼气屈膝，身体向下蹲，直至双手大臂外侧可以分别抵住双膝内侧，并保持往外推的力度在，脚跟提到最高点，脚尖掂地，十指大大张开，保持呼吸均匀流畅，3-5个呼吸后，起身还原直立站姿，然后继续屈膝下蹲，可反复练习2-3次。
　　瑜伽指南针式，首先坐在地上，吸气，屈左膝，双手抓住左小腿，呼气，双手将左小腿抬起来卡在左肩上，左手斜向下伸直，右手抓住左脚跟，将左腿向上拉直，右腿保持朝前伸直，感受侧腰和腿部的拉伸，坚持30秒后，还原山式坐姿，换侧重复再练习一次。
　　
                  
 
     
  	              
　　骆驼式瑜伽，小腿平跪在瑜伽垫上，然后从膝盖往上的部分向后慢慢弯曲，最后双臂相互缠绕，并向地面伸展，整个过程双小腿维持不动。    
    
　　骆驼式作为一个后弯动作不仅可以紧致背部，柔软腰部，还能锻炼小腹肌肉，增强小腹弹性，快速甩掉小腹赘肉，让你的小腹重回紧致线条。    
        

            
    
  

如何让脸快速胖起来nbsp让自己看起来更有福气生活中我们会发现很多脸瘦的朋友会比较上镜，但我们可能忽略了她们的一些苦恼，那就是怎样能让能脸看上去有些肉呢？因为过于消瘦的脸会显得比较没福气。来源站酷生活中我们会发现很多脸瘦的朋友男生胸怎么把胸瘦下来nbsp掌握这些方法就能轻易瘦身肥胖是现在很多朋友不得不面对的一个问题，有些男性朋友的胸部肥肉特别多，这给大家造成了一定的困扰，那么男性应该如何有效减掉胸部肥肉呢？一起来看看吧。来源站酷现在很多朋友都面临这样一个肚子拔罐减肥示意图nbsp拔火罐位置要准确肚子拔火罐减肥在我们生活中是很常见的一种养生减肥方式，很多人都喜欢通过这种方式来瘦身，主要都是因为拔火罐比较简便快捷，不用花费很多力气就能起到效果。一拔火罐位置拔火罐减肥要特别注意火罐减肥疗法需要注意哪些事项nbsp这几点须牢记近几年，拔罐减肥方法流行于众多女性之间，很多女性朋友都为它疯狂。拔罐减肥其实是以中国中医理论为基础，活用拔罐作用于经络之中，令体内的脂肪燃烧分解的一种方法。来源站酷说起拔火罐，相信详细的腿部减肥拔罐位置图nbsp让你拥有一双筷子腿对于女性来说，瘦腿真的是一生的话题，很多女性都希望自己拥有一双纤细的双腿，但是对于很多人来说，瘦腿可真的是不容易，除了运动之外，其实腿部拔罐也能够瘦腿。走在大街上，我们经常会去羡慕两个月不吃晚饭瘦25斤可能吗nbsp教你日常轻松减肥小妙招很多女孩希望通过不吃晚饭的行为来快速帮助自己减肥瘦身。通过少摄入，来维持日常的消耗，从而达到减肥的目的。但其实这样是很辛苦，并且没有什么效果的。来源图虫作者240136921601自制减肥茶三天见效nbsp瘦身养颜同步进行很多人为了减肥想尽了办法，除了运动之外，饮食也是十分关键的，控制热量的同时每天喝一些排油解腻的减肥茶，瘦身就会变得十分容易了，你知道怎么自制减肥茶吗？来源站酷减肥是很多女孩子都会挂瘦肚子刮痧的方法图解nbsp快速有效瘦腹法减肥话题越来越成为人们日益重视的话题，局部减肥也是困扰人们的一个难题，现在瘦肚子刮痧减肥法越来越受到年轻人们的喜爱与追捧，那么下面分享刮痧瘦肚子的方法。刮痧主要是根据中医经络理论知甩脂机的危害大nbsp懒惰的你一定要看很多人为了管理自己的身材起到减肥的效果，想到了很多的办法。但是有很多人既不想运动减肥又不想节食，采取了很多黑科技比如甩脂机，甩脂机有哪些危害呢？甩脂机是近几年兴起的减肥黑科技，人们坚持不吃晚饭的好处nbsp教你轻松减肥的日常方法很多女孩子为了减肥，就会选择节食。但是很多人是需要进行日常生活和工作的，所以午餐没有办法省略。于是大家就通常不吃晚餐。有人问到，不吃晚餐有什么好处。来源图虫作者2554156062红茶减肥还是绿茶减肥有效nbsp清肠排毒甩掉顽固赘肉红茶和绿茶对于养生都是非常有效的，那么红茶和绿茶对于减肥是否有作用呢？专家表明两种茶类都能够达到排毒瘦身的效果，不过功效和针对的部位是不一样的。喝茶对于中国人来说再也熟悉不过了，不