跑步是很多人都会做的一项运动，有的人是通过跑步去锻炼自已的身体，还有的人通过这种方式去减肥。那跑步到底是在早上跑好呢还是在晚上呢？一起去看看吧！
　　跑步它是一种简单还又便宜的一种训练方式，在训练的过程中通过运动强度的增加，它是可以达到燃脂的效果，很多人也是喜欢通过跑步的方式去减肥，晨跑和夜跑也是一种很常见的运动方式，但是这两种方式到底谁的减肥效果会好呢？
　　有些人喜欢早上一起床就要去跑步，他们会觉得早上的空气好，同时还可以呼吸新鲜的空气，但是大多数人晨跑都是空腹去跑的，其实这种方法是错误的，早上是会比晚上的空气要差的。
　　在这里是是不鼓励大家空腹跑步的，因为在这过程中会耗掉很多的能量，如果不能及时补充的话，就会给身体带来一些伤害，时间久了会损害身体的健康，不空腹跑步可以让身体饥饿的水平增加，你就会控制不住的吃很多的食物，这样是没有减肥效果的。
　　在晨跑的时候建议慢跑，但是也不要每一天都要去进行慢跑的。有的人会觉得每天都坚持跑步的话不仅是可以达到瘦身的效果，身体还会非常的健康，那么你这个想法也是错误的，还是建议大家一周跑上三次左右就可以了，剩下的时间大家可以在家做一做拉伸的运动。
　　此外，在跑步的过程当中，大家的踝关节、膝关节都会受到伤害的。因此，如果你是比较胖的话，那可以考虑一些其他形式的运动，比如像游泳、太空漫步机、自行车等替运动来替代跑步。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

健康减肥的正确方法饮食加运动双管齐下许多MM为追求速成采用各种不健康的减肥方法减肥，即便最终能达到目的，却也永远的失去了健康，得不偿失。减肥，一定要选择正确减肥方法，比如均衡饮食科学运动等，都属于健康减肥的范畴，不仅六种最佳减肥方法想减肥的你不可错过只要找到最佳减肥方法，就能轻轻松松瘦身成功。那么，最佳减肥方法都有哪些呢？小编为大家介绍了六种安全又高效的最佳减肥方法，肥胖人士千万不要错过哦！减肥必须要做到持之以恒人之所以肥胖主日常6大减肥误区怪不得你一直瘦不下来日常6大减肥误区对于减肥很多人减肥方法用了不少，就是没见效果，除了方法不适合自己外，你进入这些减肥误区了吗？怪不得减不下来呢？6大减肥误区你中招几个。日常6大减肥误区怪不得你一直瘦早上怎样运动减肥效果最佳？早起八招燃烧脂肪早晨运动锻炼能更好地燃烧脂肪，那么早上怎样运动减肥效果最佳呢？下面小编向大家介绍几种适合早上运动的方法。放松双肩做法两腿分开与肩同宽，两手平举后双手十指交叉握紧，然后肩胛骨用力将握运动前吃对事物让你轻松享瘦生活运动前不应该吃的食物2个小时前粗纤维等不适宜消化的蔬菜应该要避免摄入，例如甘蓝洋葱以及青豆，另外脂肪含量过高的食物也应该要避免，很容易给肠胃带来负担，如汉堡薯条以及冰激凌。1个小时最有效的懒人减肥法懒人减肥最好方法您知道吗大部分人虽然对减肥心心念念，但是却懒于行动，甚至很多人从要减肥开始就是喊口号，实际行动一分一厘也没有，之所以出现这种情况，很大程度上是因为大家都很懒，减肥很辛苦。没有热汗没有辛苦，怎么才能瘦大腿？快速瘦大腿的有效运动快速减肥的最佳方法，瘦大腿的方法很多。沐浴时站着洗有助于消耗更多热量。热水冲洗两分钟，再按摩大腿然后用冷水冲两分钟，再进行按摩。反复多次，可以促进腿部血液循环，燃烧多余脂肪。以下几仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐减肥选对方法很重要仰卧起坐能减肚子吗不管男人还是女人都希望拥有一个好身材，穿衣好看而且又增颜值，肚子上有肉怎么办？听说仰卧起坐能减肚子是真的吗？想要达到完美的减肥效果，仰卧起坐做正确了才行。你做的仰怎么瘦身最快夏季这样减肥瘦身甩掉小肚腩怎么瘦身最快？夏季是减肥的好时节，喝水是减肥中必不少的一项，减肥喝水的最佳时间你知道吗？除了喝水减肥还有哪些瘦身减肥的方法，想瘦肚子怎么减肥呢？一起和小编看看怎么瘦身最快的瘦肚子减早上空腹吃苹果好吗一天中的什么时间吃苹果最好？早上空腹吃苹果好吗？苹果味美而且营养价值高，是什么人喜欢的水果之一，来不及吃早餐很多人都匆忙的吃一个苹果走了，早上空腹吃苹果好吗这个问题一直存在这争议，要因人而异，在一天中的什么时快速有效的减肥法10种科学减肥方法轻松狂瘦20斤想减肥的MM每天都在想有什么快速有效的减肥方法，有哪些减肥秘诀或者减肥小窍门吗？其实减肥没有你想的那么难，只要有毅力减肥效果轻松可见，一起和小编看看快速有效的减肥法吧。快速有效的减