胖是人人避之不及的，因为太胖不但影响五官、身材，更重要是不利于身体健康。许多人都想保持身材，力求不发胖，但有相当一部分人想瘦却不注意饮食的，想要好身材很难！
　　来源:带饭了吗 作者:何慧文
　　想要健康，想要好身材，注意饮食是必须的。我们身边有许多美食，色、香、味俱全，让人恨不得往上扑，可在这其中，有不少食物是不健康的，易令人发胖的。你平时接触了多少呢？
　　⒈高热量食物
　　高热量及高密度的食物，往往是经过多油烹饪而来的，这样会提高食物的热量，我们常见的油炸、爆、炒、等，放入的油肯定不少。这样做出的食物确实美味，不妨多人喜欢吃。但想减肥或想健康的，少吃或不吃。因为其含有较高的油脂，并且还含有不少致癌物质。
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　　⒉味重的食物
　　酸酸甜甜、又辣又咸的食物会让人味口大开，不知觉就吃多了，比如辣子鸡、宫保鸡丁、炸酱面等，无一不是让人分泌唾液的。说实话，够味的食物吃起来确实爽，但爽过之后会怎样，大家是否想过？
　　味道太足是不好的，一是引发你多吃，减肥也就泡汤了；二是对肠胃不好，大家应该都知道，胃要靠养，太重的味道会刺激胃，谈何来的健康。所以还是建议大家，味道适中再好不过了。
　　来源:带饭了吗 作者:何慧文
　　⒊高糖分的食物
　　甜食，女性大多都喜欢吃，但享受的同时也是危害。糖，家里应该都备有不少，各式各样。包装过的糖，颜色艳丽好看，可就是这个好看的包装带来了危害，吃下去的除了糖就是色素了；还有就是蛋糕，女性常去蛋糕店搜罗好吃的糕点，多量的奶油带来的是发胖的身体，尽量少吃。
　　总而言之，以上这些食物，尽量少吃，既可以保持健康，也可以维持身材，何乐而不为！
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