牛奶是生活中很多人都特别喜欢的饮品。它里面含有丰富的蛋白质，钙元素以及微量元素。因此，经常喝牛奶可以为我们身体补充养分，有效促进身体吸收和发育。
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　　在很多人的观念里面，牛奶一直是非常好的东西。小孩子喝牛奶，不仅可以促进身体的骨骼发育，还能提高免疫力，有效减少感冒，发烧的发生率。而年轻人喝牛奶可以增强骨密度，美白肌肤，有效放防止痘痘的出现。老年人喝牛奶则能有效防止骨质疏松，腰酸驼背的现象。由此可见，牛奶的好处是值得大家重视的。不过，今天小编要给大家介绍另一个好处。
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　　那就是清肠减肥。或许有的人会很好奇，牛奶也可以排毒清肠吗？答案肯定是可以的。牛奶里面含有丰富的钙元素，可以帮助身体消脂解腻，从而减少脂肪的堆积。因此，想要保持苗条身材的女性，平常是可以通喝牛奶的。不过，想问的是，大家平常都是怎么喝的呢？是直接喝，还是加糖，加蜂蜜呢？如果早已习惯这些喝法的，倒不如看看小编的推荐。
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　　1、牛奶燕麦粥
　　早上起来，相信很多人都是比较赶的。因此，这时候你可以一边煮牛奶，一边往锅里面倒入适量的干燕麦。然后加入少许的盐或者是白糖，口味的话，大家可以根据自己的喜好选择。有条件的人，还可以搭配一些水果，比如蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素，具有护眼和美容的功效。
　　2、牛奶鸡蛋羹
　　如果时间允许的话，大家可以做个一个牛奶鸡蛋羹。取一个鸡蛋，打到牛奶里面，用筷子搅拌均匀，然后加入少许的白糖，放入锅里面吃蒸，口感会非常爽滑和美味。
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