优质母乳什么是优质母乳,优质母乳的时期颜色
现代妈妈们无疑都知道母乳喂养的好处,母乳喂养对于宝宝的身体健康状况及成长是十分有好处的。话虽如此,但优质的母乳源却不易获得。了解如何培育出优质母乳必须的营养物质对于妈妈们培育出优质的母乳是十分重要也是十分必要的。
【什么是优质母乳】
母乳是婴儿的最佳食物,母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式。 哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。优质母乳在集合了母乳所具备的基本优势的基础上还含有其他充足、必需的营养物质。
作为优质母乳,它所含有的营养物质主要有:充足的碳水化合物,这是妈妈和宝宝能量的来源,米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物;优质的蛋白,蛋白质是宝宝生长发育的基础;适量的脂肪,不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与婴儿的大脑发育;足够的矿物质;必须的维生素,深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A,适当的晒太阳可补充维生素D,瘦肉、蛋、肝、粗粮、蘑菇等可提供维生素B,新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
【优质母乳应该是什么颜色】
优质母乳应该是什么颜色?这是很多人好奇的问题。接下来我们一起来了解了解吧。
1、乳汁分泌要经过三个自然阶段,每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质,就是人们所说的“灰奶”。有人认为吃了这样的奶容易泻肚,因而把它白白挤掉,很可惜。当婴儿吸吮一会儿后,奶水变白,这是蛋白质和碳水;化合物增多的表现。快要终了时,奶色白而稠,含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了,才能保证合理的营养,而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。
如您的乳汁持续为第一段情况,平时就加强蛋白质含量丰富的食物摄入。
2、淡色母乳
奶水看着很淡其实还是有营养的,只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶(通常称前奶,含矿物质、维生素等不可缺少的营养)含脂肪少,大都是清淡的,到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多,是白色的,许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶,摄取的脂肪少,大都偏瘦,所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸,适当延长吃奶时间,以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多,奶水看上去就是白色的了。
3、黄色母乳
孩子出生后头几天的母乳量较少,乳汁较稠,颜色发黄,称为“初乳”。初乳含有丰富的营养和抗病物质,所以千万不要挤掉,应全部喂给孩子。为能产生足够的母乳,只要孩子想吃,就应该喂奶,不必定时。为了确保婴儿发育的需要与预防佝偻病的发生,应在出生一个月后,在哺乳的同时,在医生指导下补充安全量的维生素A及D(或鱼肝油),但应避免过量中毒。
【怎么吃出优质母乳】
怎么吃出优质母乳?优质的东西往往可与而不可得。这句话对于大部分食物都通用,但与母乳而言则不然,优质的母乳虽然难得,但还是可以通过给妈妈们输送各类营养培养起来的。
(1)充足的碳水化合物:妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。
(2)优质的蛋白:蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
(3)适量的脂肪:脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与婴儿的大脑发育。
(4)足够的矿物质:瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
(5)必须的维生素:深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当的晒太阳可补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
【哪个时期的母乳是优质母乳】
母亲的乳汁在不同时期的“质量”是不同的,找好优质的母乳,对于满足宝宝需求以及保持宝宝健康是非常有必要的哦!
按照产后时间的不同,有人将母乳分为了初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。其中,初乳和成熟乳最为重要,也是优质母乳的所在。
所谓初乳,是指产后头几天内的乳汁,质稠而带黄色,其所含脂肪较少,而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多,比其他时间的母乳抗病能力更强,对新生儿发育和抗感染十分重要。因此,我们强调“早开奶”,也就是越早喂奶越好。
成熟乳是产后第7天至第9个月分泌的乳汁,此时母乳各种成分比较固定,其中蛋白质、脂肪和糖的比例为1∶3∶6。
初乳和成熟乳之间的母乳叫过渡乳,这一时期很短,但此阶段母乳含脂肪最高,蛋白质、矿物质逐渐减少。9个月之后的母乳就是晚乳了,晚乳中各种成分含量均有下降,分泌量减少。过渡乳和晚乳,相对初乳和成熟乳两种比较优质的母乳来说,营养成分没有那么丰富,所以妈妈们在喂过渡乳和晚乳的同时,也要喂营养辅食,平衡宝宝所需的营养物质。
想知道怎么吃不会胖?盘子饮食减肥法让你出不胖想要好身材又舍不得天下美食,你为什么还用各种苦哈哈的节食减肥方法呢?什么哥本哈根减肥法阿特金斯减肥法都丢了吧,能好好吃又能好好瘦的ldquo盘子饮食减肥法rdquo来啦那些身材越吃
孕妇可以吃枸杞吗孕妇吃枸杞的禁忌与注意事项孕妇可以吃枸杞吗?大家都知道枸杞是非常好的中药,既可以泡茶喝,也可以煮汤,那么孕妇可以吃枸杞吗?孕妇吃枸杞的注意事项有哪些?孕妇可以吃枸杞吗孕妇吃枸杞的禁忌与注意事项孕妇可以吃枸杞
唯有美食与服饰不可辜负要多少美味华服才能满足人生不只是加班开会和PPT,还有就要到来的长假和懒觉。但!是!在一枚吃货的眼中,还有丹麦三明治的酥软,还有芝士蛋糕的浓郁,还有玛奇朵蛋糕的醇香,还有巧克力蛋糕的甜蜜。美食与服饰是绝
孕妇脚心发热孕妇手心脚心发热怎么办孕妇脚心发热怎么回事?孕妇手心脚心发热是比较常见的情况,因为孕妇体温比起平常人是要高一些的。对于这样的表现,多数的原因是孕妇身体代谢原因和血虚阴亏导致的,孕妇脚心热怎么办如何缓解?
怀孕梦到被蛇咬孕妇梦到被蛇咬的预兆怀孕梦到被蛇咬?怀孕梦见被蛇咬是什么意思,怀孕的人梦见被蛇咬好不好?孕妇梦见的是大蛇咬自己是好的预兆,在周公解梦里,孕妇的梦中出现大蛇,多预示会生男孩。想了解更多关于孕期被蛇咬的寓
坐月子能吹空调吗产妇必知的坐月子吹空调注意事项坐月子能吹空调吗?在我国传统观念里,产妇坐月子总是被保护在一个ldquo密不透风rdquo的环境里,产后骨缝开了,吹电扇开空调怕受到风寒的侵袭会影响产后恢复。可这么热的天真的要捂着
父亲生育年龄会影响后代寿命(全文)德国神经退行性疾病中心(DZNE)科学家丹middot埃尼格博士和同事的实验显示,老年鼠生育的后代寿命较短,并且衰老迹象更明显,这主要是与寿命控制相关的分子信号传导途径发生了变化。
思密达怎么吃婴儿思密达怎么吃效果最好思密达怎么吃?婴儿思密达怎么吃?思密达的功效有哪些?思密达怎么吃效果最好?思密达是治疗婴儿腹泻的常用药物,它的主要成分是蒙脱石散,来源于纯天然的矿物,所以该药的安全性高,副作用少,
袁姗姗最新时尚街拍告诉你今年毛衣这样穿吸晴袁姗姗最新时尚街拍告诉你今年毛衣这样穿吸晴女星最新街拍纷纷将毛衣穿起来了,提醒我们又到了穿毛衣的季节。不过今年毛衣该如何选购,又该如何搭配呢?不妨跟这马甲线女王袁姗姗学起来,近期街
便秘怎么办孕妇便秘吃什么好如何缓解孕期便秘便秘怎么办?便秘是一种非常常见的,并且会发生在任何年龄的患者身上的常见症状。什么是孕期便秘?孕妇便秘吃什么好?如何缓解孕期便秘?那么如果便秘了该怎么办?随小编了解一下吧。便秘怎么办
蜂蜜是酸性还是碱性蜂蜜是碱性,日常碱性食物有哪些蜂蜜是酸性还是碱性?蜂蜜食用起来是甜甜的味道,但是蜂蜜是酸性还是碱性呢?我们都知道碱性食物是健康食品,而酸性食物过多的摄取会导致酸性体质,蜂蜜是一种天然的碱性食物。日常生活汇总的碱