对于中医里的痰湿体质的人来说，减肥是必要的，痰湿体质的人对于饮食要求很重要，要以清淡少油的食物为主，不能吃太多的油类食物，不然体重会越来越胖，肉越长越多，对于这个让我们来看看如何进行有效的调理吧。
　　痰湿体质的女性如何调理？1、饮食调理
　　痰湿体质的女性饮食上要少吃肉，多吃能健脾利湿的食物如山药、薏苡仁、夜苓、扁豆、赤小豆、香豆等。山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。
　　蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、番茄、南瓜、黄豆芽及包菜等。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、挪、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
　　水果方面，痰湿体质者要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
　　姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合痰湿体质者饮用。2、运动调理
　　痰湿体质的女性多形体肥胖，易疲倦，因此，应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、问球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。痰湿体质的人形体肥胖，与高血压、高脂血症、冠心病的发生具有明显的相关性。3、生活注意
　　第一、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检査血糖、血脂、血压。
　　第二、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，使身体功能洁跃起来。
　　第三、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜。
　　第四、穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，袪除体内湿气。

怀孕期间防止感冒的方法有哪些？孕妇感冒按摩治疗法孕妇怀孕其间，抗病的能力自然下降，极易患感冒。感冒时，能不用药就不用药，饮食要清淡点，以稀饭面汤新鲜蔬菜和水果为宜，不要食用油腻生冷等物等等。那么怀孕期间防止感冒的方法有哪些？孕妇孕期掉头发很厉害怎么办？孕期掉头发怎么办？因为女性在怀孕的时候身体内的激素会发生很大的变化，也因此导致孕妇在孕期的情绪变化非常多变，就和女性月经期的情绪变化也有同理，同时还有可能导致掉装潢发，下面我们就来说说孕期掉头发厉害孕妇如何选择产检医院？产检医院选择注意事项产检就像一次考试，而选择产检医院就是选择入读的学校。大部分准妈妈都会选择比较稳健的孕检与生产方式，从哪里建档孕检就从哪里生产，这样主治医生对妈妈和宝宝的整个孕期健康状况都有非常全面如何让胎宝宝更聪明孕期胎教应做到四勤如何才能让宝宝变得更聪明？准妈妈早在怀孕时就应该对胎宝宝进行智能提升。而智力提升的关键是促进胎宝宝的大脑发育，最直接的方法，就是让准妈妈多吃一些有益于胎宝宝大脑生长发育的食物。想要孕期胎教怎么做最好？孕期胎教看哪些书？胎教怎样进行？这是一个很严肃的问题，不可以轻信自以为是的三言两语。当今世界最权威的胎教方法就是蒙台梭利胎教新法，建议好好学习一下。孕妇所阅读的书应该是有所选择的，而不是什么书都看，孕早期胃痛怎么办怀孕期间胃痛怎么办？准爸妈们都不是很了解，孕妇胃痛又是由于什么原因引起的？而且孕妇胃痛更加不敢吃药怕伤到宝宝？面对如此困境，那么孕早期妈妈们胃痛怎么办呢？下面小编整理相关资料供你参孕晚期失眠怎么办孕期妈妈睡眠不足容易影响到胎儿，情况特别严重的推荐去医院及时治疗。孕期妈妈睡眠与新生儿睡眠同步，深层睡觉少浅层睡眠居多。这些都是为了配合宝宝的出生，准妈妈们不用太过担心。下面小编整孕中期失眠怎么办孕妈妈由于多种原因都会经历过失眠的症状。孕妇失眠怎么办？这可是一个让人头疼的问题。那么导致孕妈妈失眠的原因都有哪些？孕中期失眠又该怎么办？小编特整理如下相关资料以供参考。孕中期失眠孕早期失眠怎么办孕妇失眠问题不容忽视！多数女性怀孕初期都会出现失眠症状，大家不用过分担心。妇科专家给孕妇朋友提出几条建议女性怀孕期间要放松心情减少心理承受压力，多和亲人朋友诉说，要建立自信心，相信孕期感冒吃什么好孕妇感冒咳嗽流鼻涕怎么办？专家建议先不要考虑服药，因为药物成分会对胎儿造成一定影响。孕妇感冒可以通过一些食疗方法治疗，来达到缓解病症，逐渐康复的目的。孕期感冒吃什么好1鸡汤喝鸡汤能孕期新爸必读的十本书胎宝宝来了，胎教绝不是准妈妈一个人的事情，孕爸爸的参与，不仅能让孕妈妈感觉受到重视与疼爱，胎宝宝也能感受到准妈妈愉快的心情，他会更健康更快乐，亲情这根绵延万里的暖带子，把全家人紧紧