在进入更年期之后的现状里，往往会导致许多女性容易发胖，这种现象普遍存在，如何有效的控制好这种现象呢？让我们来看看预防肥胖的方法吧。
　　妇女进入更年期后或多或少都会出现不同程度的超重现象，这与她们进入更年期后卵巢功能袞退有直接的关系。此外，绝经期后女性，体内内分泌功能减退（雌、孕激素分泌减少），机体各项功能减退（代谢率降低），再加上其他因素如骨质增生、腰腿痛的影响，女性活动量比以前明显减少，因此就很容易引起肥胖。
　　更年期女性发生肥胖后，如果采用短期禁食疗法、超低能量饮食疗法等进行减肥，效果往往是较差的，减肥般好循序渐进。更年期女性应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利度过更年期。更年期女性如何预防肥胖1、注意合理饮食
　　处与更年期的女性大多都情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易胃躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。因此，合理饮食是预防肥胖首要方法。应做到食物要合理搭配，保证营养均衡；饭菜不单调，吃饭不偏食；绝不暴饮暴食，节制晚餐，只吃七分饱。2、适当体育锻炼
　　进行进行体育锻炼，对凋整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步、做操，如老年健身操等也是很好的运动。

夏季喝茶喝什么茶最好夏季喝茶的好处一个夏季的下午，没有什么是比冲上一杯茶在拿上一块糕点慢慢品更惬意的事的，所谓凡是都是有讲究的，夏季就应该配夏季的茶喝才好，那夏季喝茶应该喝什么茶呢？夏季喝茶有哪些好处？夏季喝茶喝什夏季要祛湿吗夏季除湿用什么方法最有效夏季的到来让人们都喜欢喜欢待在屋子里吹风扇，吹空调。这样时间长的话可能会导致身上的湿气过重。夏季的时候需要除湿吗？夏季除湿用什么方法比较好？夏季要祛湿吗在夏天的时候很多人都在空调房夏季养生重在养什么夏季养生茶的配方和做法为了身体的健康，即使在天气炎热的夏季养生工作依然不能停歇。那么夏季养生应该怎么养，夏季养生应该重在养什么？夏季养生茶的配方和做法是什么？夏季养生重在养什么夏季养生主要是注重养心，夏夏季养生有哪些好处夏季养生有哪些对于养生人群来说一年四季都可以养生，现在已经是夏季了，那么夏季进行养生的话会有什么好处呢？夏季的养生方法有哪些？夏季养生有哪些好处1。通过夏季养生可以减少感染疾病的风险，还能促进营2018年第一季度有多少天2018年第一季度一共有几天马上就是元旦了，临近2018年，也是一个新的开始，我们又开始了新的工作学习生活的规划。那么，2018年第一季度有多少天？2018年第一季度一共有几天？2018年第一季度有多少天20清明节头天能扫墓吗清明扫墓可以放鞭炮吗在每年的清明节时，人们会全家一起组织很多活动，其中扫墓是必不可少的一项活动，也是一个传统习俗，但实际上扫墓也是有一定说法的，所以需要了解清明节头天能扫墓吗？清明扫墓可以放鞭炮吗？清青团为什么要加澄粉做青团可以不用澄粉吗青团是一种非常可口的小吃，而青团的可口主要是因为它非常的软糯，大多数人只吃过青团，并不知道青团为何如此软糯，因此需要了解一下青团为什么要加澄粉？做青团可以不用澄粉吗？青团为什么要加清明节能回家吗清明节能过生日吗清明节也属于鬼节，所以一般在清明节的时候有很多不可以做的事情，但很少有人了解，因此在清明到来之前需要了解一下清明节能回家吗？清明节能过生日吗？清明节能回家吗清明节是祭祖的大日子，家清明节气的含义清明节气的特点清明节气是24节气中的一个，同时清明节气那天也是清明节，是人们重大的祭祀日，这天人们都会携自己的家人前去祭祖，那么清明节气的含义？清明节气的特点？清明节气的含义清明节气，作为二十四青团的禁忌哪些人不能吃青团青团是一种非常美味的小吃，喜欢吃青团的人非常多，并且青团一般只在清明前后会出现在市面上，但吃青团也是有一定讲究的，那么青团的禁忌？哪些人不能吃青团？青团的禁忌正常情况下来说，青团主清明节为什么要插柳枝清明节开什么花清明节有很多不同的习俗，大部分人并不知道清明节的一些习俗到底有些什么含义，只知道要这么做，所以在清明节之前需要先了解一下清明节为什么要插柳枝？清明节开什么花？清明节为什么要插柳枝一