牛奶是一种应该物质很高的食物，很多人应该都知道睡前喝牛奶可以帮我睡眠的吧，那么睡前喝牛奶会长胖吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。睡前喝牛奶会长胖吗
　　睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
　　长胖和睡前和牛奶有关吗
　　睡前喝牛奶一般情况下不会长胖，不过建议大家睡前喝的牛奶最好是选择低脂牛奶。如果要晚上喝牛奶最好是在睡前一两个小时候喝，这样方便消化。牛奶中含有丰富蛋白质和氨基酸，能够被人体消化的概率达到百分之九十八。牛奶的营养很好，除了蛋白质之外，还有脂肪、维生素、矿物质等，能够滋润肌肤，让皮肤更加嫩滑。而且牛奶还含有丰富的钙，能够帮助我们减肥。
　　睡前喝牛奶的好处
　　1、可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。
　　2、安定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的＂酵素＂可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。
　　3、可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。
　　4、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间。牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化，但牛奶中的钙磷比例非常适当，睡前喝牛奶更有利于帮助钙质更高效地被身体吸收。而且睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第二天起床后更加有活力。
　　睡前多久喝牛奶
　　营养专家们一致认为，傍晚或睡前半小时是喝牛奶的最佳时间。睡前喝牛奶可以有助于入睡，保持好的睡眠，提高睡眠质量。还可以促进钙的吸收，因为夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠，有安定情绪的作用。但容易水肿的人最好在睡前2至5小时内喝牛奶，在睡前1个小时内不要饮用任何液体。

冬虫夏草可以空腹吃吗冬虫夏草儿童可以吃吗冬虫夏草是需要根据自身的情况来服用的，若是药用的话，最好是谨遵医嘱，若是保健的话，还是应该适量食用。那么冬虫夏草可以空腹的时候吃吗？冬虫夏草儿童能不能吃呢？冬虫夏草可以空腹吃吗一般冬虫夏草能每天吃吗冬虫夏草一天吃多少为好冬虫夏草是可以用来泡酒的，而且冬虫夏草泡酒喝强壮筋骨养心护脑增强免疫力，对于身体健康是十分有好处的。那么冬虫夏草可以每天都吃吗？冬虫夏草一天吃多少是比较合适的呢？冬虫夏草能每天吃吗冬虫夏草能泡酒吗冬虫夏草泡酒的功效冬虫夏草一般是不建议生吃的，可以选择煮水煎服泡水喝等等，可见冬虫夏草的吃法还是很多的。那么冬虫夏草可以泡酒吗？冬虫夏草泡酒有什么功效呢？冬虫夏草能泡酒吗冬虫夏草是名贵的滋补品，具有冬虫夏草能生吃吗冬虫夏草要怎么吃冬虫夏草的产地主要在西藏青海等地，由于当地的地理特征以及气候条件的不同，才出现了这种中草药。那么冬虫夏草是否可以生吃呢？冬虫夏草要怎么吃比较好呢？冬虫夏草能生吃吗可以生吃，但是不建罗汉果泡水喝能降血糖吗罗汉果泡水糖尿病人喝有什么好处罗汉果泡水喝一般都是放半个罗汉果为宜，而且正常情况下都是用开水冲泡。有的朋友表示，罗汉果泡水可以降血糖，那么罗汉果泡水喝真的可以降血糖吗？罗汉果泡水喝对于糖尿病人有什么好处？罗汉果罗汉果泡水一次放多少合适罗汉果泡水是用开水吗罗汉果泡水是不建议空腹饮用的，因为罗汉果是凉性的，所以空腹饮用还是不太适合。罗汉果一般都是一个个售卖的，那么在泡水喝的时候，需要放多少罗汉果比较好呢？罗汉果泡水是用开水吗？罗汉果泡冬虫夏草是不是虫子冬虫夏草是如何形成的冬虫夏草是我们都比较熟悉的一种中草药，由于冬虫夏草是非常有知名度的，很多人都会想要吃一吃冬虫夏草。那么冬虫夏草是不是虫子呢？冬虫夏草是如何形成的呢？冬虫夏草是不是虫子冬虫夏草是虫还杏脯孕妇能吃吗杏脯的营养价值杏脯加工过的食品，一般孕妇建议少吃加工零食，多吃新鲜的瓜果蔬菜。那么，杏脯孕妇能吃吗？孕妇吃杏脯有什么好处？杏脯孕妇能吃吗一般怀孕期间孕妇是可以吃杏脯的，不过要适量吃，因为杏脯含糖绿宝瓜孕妇能吃吗绿宝瓜怎么吃绿宝瓜其实就是绿色的香瓜，香瓜的表皮一种是白色的，还有一种就是绿色的，果肉也是绿色的。那么，绿宝瓜孕妇能吃吗？绿宝瓜怎么吃？绿宝瓜孕妇能吃吗怀孕后可以吃绿宝甜瓜，多吃水果既有营养又观音菜孕妇能吃吗孕妇吃观音菜的好处观音菜是蔬菜的一种，蔬菜中的维生素成分是比较多的，日常可以经常食用。那么，观音菜孕妇能吃吗？孕妇吃观音菜有什么好处？观音菜孕妇能吃吗可以少量食用，但不能生食观音菜不仅能活血，让女人火星果孕妇能吃吗孕妇吃火星果的好处孕期吃水果可以补充身体所需的多种营养成分，但是并非各种水果孕妇都能吃。那么，火星果孕妇能吃吗？孕妇吃火星果有什么好处？火星果孕妇能吃吗火星果的营养价值非常高，丰富的维生素CE等物质