对于40岁往上走的女性来说，更年期是跟困扰她们的，更年期更她们出现各种不适和症状，对于更年期应该如何进行有效的调理呢？接下来就让我们看看专家的建议吧。
　　更年期保健,专家提出的建议(1)乐观的心态
　　乐观的心态对处于更年期的妇女来说是十分重要的，有了乐观的心态才可以过得更加愉快。(2)营养均衡
　　更年期妇女不要偏食，每天需要适量摄取奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类六大类食物。保证饮食多样化，且摄取量适当，这样才能维护身体的健康。(3)适当运动
　　适当的运动不仅可以促进血液循环，增加新陈代谢，降低骨质疏松症的发生概率，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。因此，进入更年期后，妇女们应根据自己的身体状况选择适当的运动，比如慢跑、散步、打太极拳、做健身操等，并持之以恒。;让女人不虚弱不肥胖不失眠不衰老(4)定期检査
　　更年期女性有必要定期做健康检査，以避免一些疾病的发生。例如，每月一次的自我乳房检査、每年定期的子宫抹片检査，都可以及早诊断乳腺癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的概率。

老年痴呆离我们这么近掌握这几招远离老年痴呆痴呆已被称为世界上当前的流行病之一，在发达国家被估计列为第四位最常见的死亡原因。下面5号网小编带大家来看一下老年痴呆离我们这么近？掌握这几招远离老年痴呆。老年痴呆离我们这么近一说到12星座最容易崩溃的事狮子座丢面子会死12星座的地雷点都在哪里呢？就算你很清楚自己的地雷点，也要注意不要踩到别人的地雷点，此文必看，赶快笔记下来，以后再也不会误触地雷啦！12星座最容易崩溃的事1白羊座白羊座做人处事非常12星座怎么撩汉能成功狮子座直接表白就能成功每个人的魅力是不一样的，所以我们不管在生活中还是事业中，只有取长补短就能获得成功，在爱情上，一旦遇到心意的对象，投其所好能脱单成功，下面5号网小编带大家来看一下12星座怎么撩汉能成入伏还有知了猴吗？入伏后还有知了猴吗？知了猴是一种昆虫类，一般夏季出没，炎热的季节总是可以听到知了猴的叫声，让人有几分焦躁的感觉。那么，入伏还有知了猴吗？入伏后还有知了猴吗？入伏还有知了猴吗6月中旬至7月中旬为成虫出现入伏可以洗海澡吗？入伏应该注意什么？入伏是一年中具有标志性意义的一个节气，入伏之后天气极为炎热，很多人都喜欢去海边玩。那么，入伏可以洗海澡吗？入伏应该注意什么？入伏可以洗海澡吗很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力全身发入伏可以刮大白吗？入伏为什么不能刮大白？很多人喜欢夏季装修，认为这个时候通风好。太阳大，干起来也快，甲醛等味道更加容易挥发。那么，入伏可以刮大白吗？入伏为什么不能刮大白？入伏可以刮大白吗入伏后建议不要刮大白。因为空气太潮入伏种什么菜？入伏适合种哪些蔬菜？入伏后气温全面回升，蔬菜也怕热，因此，这个季节的蔬菜种植要以耐高温的为主。那么，入伏种什么菜？入伏适合种哪些蔬菜？入伏种什么菜从农时来说，是播种秋菜的时节，俗活说头伏萝卜二伏菜，三孕妇感冒会影响胎儿吗孕妇感冒的症状孕期是一段非常特殊的时期，孕妇在孕期是需要特别小心的，饮食方面都是需要特别注意的，但是在孕期也是有可能会出现感冒的现象的，因此我们在这里便来了解一下孕妇感冒会影响胎儿吗？孕妇感冒的孕妇感冒最快治疗方法孕妇感冒可以喝姜汤吗通常孕妇在孕期是需要非常注意饮食的，并且在怀孕期间是不可以随意服用药物的，但是孕妇不小心也是有可能会感冒的，那么我们在这里便来了解一下孕妇感冒最快治疗方法？孕妇感冒可以喝姜汤吗？孕虫草怎么吃最有效虫草可以提高免疫力吗虫草是一种很名贵的食材，所以在做到物尽其用。虫草要怎么吃才是最有效果的呢？吃了虫草之后可以提高免疫力吗？虫草怎么吃最有效虫草有很多种吃法，要是想一点都不浪费的话可以把虫草打成粉末做虫草可以改善失眠吗虫草有什么功效现在有很多人喜欢在泡水的时候丢点生姜啊，枸杞啊，柠檬片啊用来泡水，这样都能天天喝，也可以达到养生的效果，最近睡眠有点不好，那可不可以泡点虫草来改善失眠？虫草有什么功效呢？虫草可以改