怀孕期间妈妈应补充各种的营养素，像是钙、蛋白质、铁和镁。那么孕妇补镁有什么作用？吃什么补充镁？
　　孕妇补镁有什么作用预防骨质疏松：孕妇很容易因为胎儿吸收钙质而有骨质疏松的问题，而摄取镁可以提高骨质的密度，帮助预防骨质疏松症。预防心脏疾病：镁的诸多优势之一，就是可以帮助降低心脏疾病的风险。缺乏镁有可能导致不规则的心脏律动，逐步恶化成心脏疾病。镁有助于调节血液供应到心脏、松弛血管、预防中风。可预防高血压：因为镁可以调节血液供应，以及保持血管松弛，所以可以有效的调节血压。事实上，镁也可以有效减少孕妇子痫的风险。可预防糖尿病：缺乏镁的人比较容易罹患2型糖尿病。镁的水平太低常会导致糖尿病患的胰岛素抵抗力恶化。摄取镁可以帮助碳水化合物代谢，并释放胰岛素，所以有助于调节血糖。失眠抑郁头痛：镁也有助于治疗失眠、抑郁和偏头痛。它还有助于治疗恐慌、焦虑、紧张和不安。镁可以降低这些问题的严重程度，确保孕妇健康。帮助消除水肿：怀孕期间很容易会有水肿，水分滞留体内太多的问题。镁可以帮助体内各种酶的反应，保持身体机能正常，减轻液体滞留的问题。孕妇补充镁吃什么各种绿叶蔬菜：绿叶蔬菜应该要成为你饮食中的一部分，因为它富含有维生素和矿物质。你可以摄取菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜等，它们的热量低，又富含有镁。种子以及坚果：想要从种子或是坚果中获得镁，你只需要摄取半杯的种子或坚果。南瓜子、杏仁、腰果、葵花籽、胡桃都含有丰富的镁。
　　各种的豆子类：很多的豆类都含有丰富的镁，像是黑豆、白豆、扁豆、大豆和四季豆，此外，它们也都富含有蛋白质，对你怀孕期间的饮食健康很有益处。
　　水果类的香蕉：虽然香蕉被认为含有丰富的钾，有助于心脏和骨骼的健康，但是它也富含有镁、维生素C和纤维。其他像是草莓、黑莓、无花果也含有镁。孕妇补镁注意事项
　　孕妇只要平日均衡饮食，就能摄取足够的镁，不用额外补充。通常情况下一般孕妇每天摄入600毫克的镁就足够了。这是包括膳食在内的。如果孕妇镁含量太高，就容易造成镁中毒。所以孕妇补镁要特别注意。

东野菰是一种什么植物呢东野菰有什么作用呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你了解东野菰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟东野菰是一种什么植物呢，以及东野菰有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。东野菰是瞿麦是一种什么植物呢瞿麦有什么作用呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物了吧，但是你了解瞿麦吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟瞿麦是一种什么植物呢，以及瞿麦有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。瞿麦是一种什矮雪轮是一种什么植物呢矮雪轮有什么作用呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你了解矮雪轮吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟矮雪轮是一种什么植物呢，以及矮雪轮有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。矮雪轮是什么是头花蓼呢头花蓼有什么作用呢大家在生活中应该都见过非常多的植物吧，但是你了解头花蓼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是头花蓼呢，以及头花蓼有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。什么是头花蓼呢头花水鬼蕉的花语是什么呢种植水鬼蕉要注意什么呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你了解什么是水鬼蕉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟水鬼蕉的花语是什么呢，以及种植水鬼蕉要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。水鬼蕉是一种什么植物呢水鬼蕉的作用有什么呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你了解什么是水鬼蕉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟水鬼蕉是一种什么植物呢，以及水鬼蕉的作用有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。葱莲的花语是什么呢葱莲的种植需要注意什么呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你听说过葱莲吗？今天小编就和大家一起来了解一下葱莲吧，究竟葱莲的花语是什么呢，以及葱莲的种植需要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。葱葱莲是一种什么植物呢葱莲的作用有什么呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你听说过葱莲吗？今天小编就和大家一起来了解一下葱莲吧，究竟葱莲是一种什么植物呢，以及葱莲的作用有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。葱莲是水石榕的花语是什么呢水石榕的种植有什么注意的呢大家在生活中应该都听说过水石榕着中植物吧，但是你了解水石榕吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟水石榕的花语是什么呢，以及水石榕的种植有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。水石榕是一种什么植物呢水石榕有什么作用呢大家在生活中应该都听说过水石榕着中植物吧，但是你了解水石榕吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟水石榕是一种什么植物呢，以及水石榕有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。水石榕万代兰的花语是什么呢万代兰的花期在什么时候呢大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你了解万代兰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟万代兰的花语是什么呢，以及万代兰的花期在什么时候呢？跟着小编我们一起来学习吧。万代