在生活中男性健身是很常见的，有些男性有时会想办法健身而跑到健身房去，其实在上班的办公室也是能有效健身的，我们不妨来看看办公室里的男性健身方法吧。
　　男性秀身材的方法：动作一：屈臂
　　将电话簿、文件材料等有重量的办公用品放入手提包内，单手握住提包的提手，反复将其以屈臂形式从腰部上提到肩部位賈，左右手臂交替进行，左右手臂各做30次。动作二 ：俯卧撑
　　摆两张椅子，将双手分别平放在椅座上做俯卧撑，身体尽量保持一条直线。动作三：下蹲
　　双腿分开，与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑，慢慢下蹲，直到大腿与地面呈水平为止，随后再慢慢复原，注意不要伸直膝关节。动作四：屈膝
　　臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，慢慢使膝盖向胸部靠近，而后慢慢复原。动作五：侧身弯曲
　　一只手持有适当重量的手提包自然下垂，另一只手的掌心贴在后脑勺，身体顺着手提包一侧弯曲，而后慢慢复原。左右交替进行。动作六：后屈
　　双脚分开与肩同宽，一手扶椅子让上半身保持固定，然后膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势直到疲劳为止。健康保健小知识：想减压，男性不妨吃大枣
　　一说起减压，人们不约而同地都会把目光投向在工作、家庭及社会中长期扮演担当者的男性。吃几颗清脆香甜的鲜枣有助与男人减压。因鮮枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮席素。
　　可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应对环境挑战，因此，为了缓解压力可每天吃3〜5颗鲜参。
　　由于鲜枣皮含有大量的不可溶性纤维素，在吃的时候尽量不要＂囫囵吞枣＂应细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢嚼，也是释放压力、平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有＂烧心＂感，上班族不妨在商务十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
　　此外，常吃鲜枣有助预防胆结石，鲜枣皮含大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸，在肝肠循的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

香叶适合做什么菜香叶在卤水中起到什么样的作用香叶是一种十分好的调味料，它在我们的生活中也是非常常见的，这个香叶一般用来做什么菜是比较合适的？在卤水中它又起到什么样的作用？香叶适合做什么菜香叶的使用时比较广泛的，酱类汤类和煲仔红心柚子宝宝可以吃吗红心柚子孕妇可以吃吗眼下正是柚子大量上市的季节，柚子种的红心蜜柚是很多人喜欢吃的一个品种，味道更甜。那么，红心柚子宝宝可以吃吗？红心柚子孕妇可以吃吗？红心蜜柚孕妇可以吃吗孕妇可以吃红心柚子的。市场上的秋季吃什么好？秋季吃什么养肝护肝排毒？秋天气候干燥，人也比较容易上火烦躁，情绪不稳定，这样很容易伤肝伤肺，加上气候温差的变化，身体需要慢慢适应，饮食方面更应该注意调养。那么，秋季到底吃什么好呢？吃什么可以养肝护肝？秋天中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯有关专家说中医按摩穴位是能有效促进人体血液哦，起到滋阴补血的神奇功效，还能良好的养肝护肝，让你的肝脏健健康康，通过穴位来治疗相当的有效，真的这么神奇吗？我们也来试试吧。教你按摩穴位春天能吃红参吗？春天可以吃红参吗？红参属于人参的一种，只不过是一个比较特殊的品种。人人参的保健功效是毋庸置疑的。但是食用也是有讲究的，那么，春天能吃红参吗？春天可以吃红参吗？春天能吃红参吗红参是一个比较温补的药品，红参的营养价值红参和什么搭配好红参保存的时候一定要注意，以免出现发霉的情况，若是发霉的话，最好是不要食用。那么红参的营养价值是什么呢？红参和搭配比较好呢？红参的营养价值1红参中含有大量的人参皂甙，这种物质能直接红参怎么挑选好的红参怎么保存最好红参一般建议在秋冬季节食用，较适合身体虚弱长时间用脑或者心血管疾病的人吃，那么红参怎么选择优质的呢？红参怎么保存较好？红参怎么挑选好的1看芦碗参芦粗大短，大都是双芦头（亦有单芦偶见红参适合什么季节服用红参适合什么人吃红参若是放冰箱的话，一般是存放在冷藏室里，这样可以延长红参的存放时间，那么红参适合怎么季节吃呢？红参的适宜人群有哪些呢？红参适合什么季节服用红参的性质温热，具有改善脾肾虚寒免疫力低红参能放冰箱吗红参冷冻还是冷藏保存在中医看来，红参在空腹的时候食用效果是最好的，因为这样子能够更好地吸收。那么红参是否可以放在冰箱里面保存呢？红参是冷冻还是冷藏呢？红参能放冰箱吗肯定是可以放冰箱的，并且放冰箱，还可红参什么时间吃好红参什么人不能吃红参属于滋补的中药，一次不能够吃得太多，否则吃了过量的红参，会引起一些副作用。那么红参一般在什么时间吃比较好呢？红参哪些人群不能吃呢？红参什么时间吃好服用红参的时间宜在早上或中午，红参一天吃多少克合适红参有什么副作用红参对于失眠有着一定的改善作用，红参的外表是红色的，仔细闻一下，能够闻到中药材的特殊香味，那么红参一天吃多少克是比较合适的呢？红参一天吃多少克合适食用红参不能超量。成人吃红参每日总