身为「爱自己」的女性，每月一次彻底的乳房检查是必要的。因生理期前乳房会胀痛，所以请务必在生理期开始的1周～10天后检查。穿内衣、洗澡等时候，是触摸乳房的最佳时机。当用手就能摸到硬块时，表示已经长到2公分以上的大小了;但也有可能在定期自我检查时就能发现1公分的硬块。万一发现到硬块和分泌物时，请尽快前往乳房外科或一般外科检查。
　　步骤1对镜观察
　　站在镜子前检查：①乳房的形状、大小；②乳房皮肤的状态；③乳头的样子，检查看看是否有什么不同。步骤2平躺触摸
　　用力按压并触摸乳房至深部，确认是否有硬块。
　　触摸乳房内侧：检查左乳时，将左手放置于头部下方，右手五指并拢触摸乳房内侧。
　　触摸乳房外侧：左手向下放回到自然位置，右手从乳房外侧往内侧触摸。
　　触摸腋下：起身后触摸腋下，确认淋巴结是否肿胀，是否有硬块。步骤3最后再次触摸
　　1.捏着乳头，确认是否有分泌物出现。
　　2.以画螺旋方式，由外往内触摸。
　　3.再由上往下平行地触摸。
　　4.以放射线状上下左右无遗漏地触摸。CHECK!硬块的特征
　　-跟石头一样硬。
　　-表面凹凸不平。
　　-用手指按压也不会移动。
　　-与皮肤之间的界线模糊。
　　-几乎不会痛。CHECK!硬块以外的8个危险症状
　　-部分皮肤内凹。
　　-乳头凹陷变形。
　　-乳头分泌出乳白色或是混有血液的分泌物。
　　-皮肤干燥，毛细孔长疹子。
　　-皮肤有皱纹。
　　-皮肤红肿。
　　-左右两边乳房的大小差异极大。
　　-左右两边乳头的方向不一。

春困来了怎么办？如何快速赶走春困？春天来了，不少人都开始昏昏欲睡，睡够10小时，还是觉得无力困乏，这是怎么回事呢？不少人困惑，春困来了怎么办？关于，春困来了怎么办？如何快速赶走春困？5号网小编来为您一一解答！春困来春分时养生要注意什么？春分要预防哪些疾病？春分时节气候变换无常，疾病传播的速度很快，气温回暖，细菌滋生。我们要多多注意疾病，春天到了我们养生开始，春分已至，要养生的人们，要早早注意你的身体和饮食，下面我们一起来看看，春分时如何脱毛小窍门这样可远离毛囊炎对于现代男性与女性而言，由其是女性，脱毛成为一件难事，因为有些地方我们不希望它们长毛发，但是如果不采用正确的方式便会出现毛囊炎，以下分享一些健康的脱毛小窍门。脱毛小技巧1。除毛前，蚊子讨厌什么气味？蚊子讨厌什么颜色？夏天天热本身就让人心情烦躁不堪，而且到了晚上因为太热而无法入眠，可是更加让人忍受的现在才开始那就是蚊子也会开始吹起号角向你进攻，所以驱蚊成为了夏天的头等大事，那么驱蚊可用的方法就是预防脑中风关键在于睡前喝杯矿泉水对于预防脑中风的方法大家知道吗？最近营养学家表示，想要更好的预防脑中风发作，睡前不妨喝瓶矿泉水吧，具体情况让我们来看看吧。人体缺水循环慢好发心血管疾病营养师表示，人体血液中水分约占手腕用力就疼妈妈手怎么办妈妈手的得名还是因为妈妈抱小孩子而出名，其医学名应该是肌腱炎，其中长期手腕用力或者电脑族都有可能发生这类问题，以下推荐的伸展操帮助大家解决这个问题。1名妈妈产后因长期抱小孩，导致大怎么防止家中老人跌倒4招防跌习惯必看人的年级越来越大，身体越来越差，筋骨也越来越不灵活，这也是造成老人经常跌倒的原因，再加上中国现今社会跌倒老人无人扶的现象，如何预防老人家跌倒是作为子女应该尽的义务。如何保命防跌如果严重飞蚊症恐失明3招教你预防恶化飞蚊症是一种眼科疾病，大家都知道眼睛对于我们的重要性，眼睛出了问题我们的人生就只剩下黑暗，当你的眼睛出现飞蚊时你就需要开始关注你的眼睛健康了，如果已经出现了，如果正确的保养与预防才头好痛该怎么办呼吸便是你最好的止痛药头痛是都市现代人最为觉的症状，虽然头痛多数不是病，但痛起来却要人命，很多人一生都受着头痛的困扰，甚至对于自己的日常生活与工资效率都会造成极大的影响。头痛分为多种类型，而疼痛的来源则肝肾病可能出现的症状肝肾如何排毒肝脏与肾脏是身体排毒系统中的二大要角。吃下的黑心食物药物还有代谢过程中的废物等不利于我们的物质，会藉由肝与肾的帮忙，转化为尿液排泄物汗水等再排出体外。如果肝肾无法好好工作，身体中的坐椅子深蹲瘦身法强心肺打造瘦子体质很多人认为瘦身就一定要去进行很多的体能运动，但是其实生活中很多小运动便可以起到瘦身的效果，以下分享的坐椅子深蹲瘦身法便有着比较不错的瘦身与强心肺效果。人体有超过600块肌肉，70的