每天早上起床的时候都会觉得有晕眩之感，对于 这个问题可能出现的问题在你的内耳之中，不过你不必为此而感到担心 ，日本的晕眩症工程师发明了一套治疗内耳问题的体操 ，并且通过这种体操治疗成功过多名患者，如果你有同样的困扰或者晕车的朋友都可以试试。
　　多训练平衡感帮助改善晕眩
　　许多内耳问题引发的眩晕症患者，都会因为运动容易导致晕眩而减少运动，但新井基洋指出，花式滑冰选手需要做出快速旋转的动作，而他们靠着反覆的练习克服晕眩的可能，练就不易晕眩的身体，因此能快速旋转。
　　基於相同原理，新井基洋发明23种透过平衡感训练来改善晕眩的体操，并请161名平均61岁的晕眩症患者进行体操，并搭配药物治疗。其中包含良性阵发性头位性眩晕、梅尼尔氏症、突发性耳聋患者，4周后症状皆有改善。晕眩复健体操3种◎注意事项
　　1.训练时即使感到晕眩也要继续进行，但颈部疼痛和高龄者进行时，请注意速度勿太快。
　　2.请务必在安全无虞的环境下进行。(1)视线移动造成的晕眩─视线移动看拇指（注意头部和拇指不移动）
　　1.双手向前伸直，与肩同宽，向上竖起大拇指。
　　2.头不动，视线移动，左右交替看2边大拇指，来回20次。(2)头部动作伴随的晕眩─动头凝视大拇指（注意拇指不移动）
　　左右摇头
　　1.将手臂向前伸直，向上竖起大拇指，大拇指位於身体中线正前方。
　　2.眼睛持续盯着大拇指，摇头，头往左右转动各30度，来回10次。
　　上下点头
　　1.将手臂向前伸直，手握拳，大拇指在外不用力，位於身体中线正前方。
　　2.眼睛持续盯着大拇指，点头，头往上下转动各30度，来回10次。(3)走路时晕眩─原地闭眼踏步50下
　　1.双手向前伸直抬起，与肩同高。
　　2.嘴巴数数，眼睛闭起原地踏步50下，小心不要跌倒。眩晕症判断出门是否合适
　　改善走路时晕眩的原地闭眼踏步50下，同样可以作为眩晕症患者判断出门是否安全的方法，只要在踏步结束时确认自己的位置即可：
　　◎脚尖方向为开始时的左右45度内，可以正常外出。
　　◎脚尖方向为开始时的左右45～90度，可外出但建议距离不要太远。
　　◎脚尖方向为开始时的左右90度以上，建议不要外出。

背痛怎么调理预防背痛是现代人最常的骨骼肌肉问题之一，虽然它很少直接影响或危急生命，但对生命品质的影响极为深远。而且随科学进步，平均寿命的延长，活得长要活的好，背痛的保健与预防显重要。背痛的预防及保每天大便还是便秘超强除便秘食物推荐你今天有嗯嗯吗？对于那些经常三餐不规律习惯不好的朋友，许多人相信都会出现便秘的问题，不过什么才是便秘？到底有哪些食物可以改善便秘问题，即使大家每天都排便也会出现便秘，以下推荐食物给肚子胀气怎么办放屁体操舒通肠道不知道各位朋友是否会经常觉得肚子胀气而且特别想放屁，这个症状就表明你的肠道中有气没有排出，如果不排出这些毒素便会转向各位的肝肾，增加肝肾负担，此外还会降低肠道机能，造成疾病，所以想如何预防椎间盘突出单腿蝗虫式瑜珈有奇效人在受伤或持续处在疼痛状态都会大大影响我们的生活，包含生理及心理，因为长期遭受痛苦不断消耗精神与能量，破坏身心灵的平衡和谐。瑜珈在应对此种损伤时会透过特定的瑜珈体式重新建立身体与心湖南H7N9流感新增1确诊死亡病例H7N9流感病毒需要预防，特别是在春节里更加的要预防了，最近湖南H7N9流感新增1确诊死亡病例，这让许多人都开始了寻找预防的办法，那么什么我们平时都应该怎么做才能有效预防呢？让我们新冠疫苗加强针超过六个月还能打吗新冠疫苗加强针可以打不同厂家的吗很多人距离打完第二针新冠疫苗已经过去有半年多了，像是这种情况还可以在打新冠疫苗的加强针了吗？新冠疫苗的加强针要是不同厂家的还可以接种吗？新冠疫苗加强针超过六个月还能打吗接种两针新冠天热怎么防止中暑天气太热怎么预防中暑天热了尤其要注意避免中暑，多吃含水分多的食物，保证人体所需的营养。那么天热怎么防止中暑？天气太热怎么预防中暑？天热怎么防止中暑第一在衣着方面建议你外出时要尽量穿浅色服装，透气性好的肠病毒感染注意事项不然全家遭殃暖冬容易患上各种疾病，特别是在忽冷忽热的时候，最容易得病，如果患上肠病毒感染应该怎么呢？专家为你进一步讲解预防措施，不好好预防可能危及到全家人的健康，接下来就让我们一起来看看吧。肠肠病毒未退烧！女婴出生就染重症对于刚出世的婴儿来说感染重病是非常不幸的，痛苦的是孩子，做父母的也不忍心，看着自己也会伤心欲绝，那么如何避免染重症病毒呢？让我们一起来看看案例吧。肠病毒疫情未退烧！疾管署公布新增1脊椎侧弯造成胸闷背部疼痛嵴椎侧弯容易造成胸闷背部疼痛。现代科技进步，电脑手机普及，长期使用这些工具的人们因为经常保持固定姿势重复动作，加上偏重某一侧手脚，嵴椎从人体背面看无法保持在正常的一直线而变成S型或女性腰痛原因大全月经不顺胸椎操调养有句话是这样说的，女性美不美不只是大腿有还有腰，腰部曲线是展示女性曲线美的关键所在，而腰部同时也是健康的重要部位，如果你想要更美请保护好你的腰部。子宫卵巢好女人才好一般来说，女人过