从【心理分析】的角度理解【焦虑】
译者：麦穗丨壹心理翻译专栏低头的麦穗
焦虑是现今临床实践中最普遍的心理健康问题之一，也是最有可能被误解的问题之一，因为人们常常忽视或轻视心理健康问题。你上网浏览所有的心理分析网站，我打赌你在每个网站上都会发现一个提到焦虑的专栏。但是从心理分析的角度来讲，焦虑到底是什么呢？我们如何从心理分析的立场上理解它？为了克服它，我们能做些什么？
焦虑的定义
在某种程度上，每个人都经历着焦虑。事实上，焦虑这个词在心理学的领域是被充分证明过的。适当的焦虑实际上是有益的，可以促进学习、解决问题，提高效率。然而，高度焦虑就需要我们利用自身的资源和能力解决所处环境中带来的压力和改变。它来势汹汹，就能引发三种反应打架，逃避或者无所适从（我知道一个非常有趣的焦虑曲线模型可以解释这个情况，它适用于儿童、青少年及成年人在心理治疗中出现的各类问题，但我要留个悬念。）
焦虑的临床表现
焦虑有多种临床表现形式，有一些被归入到精神障碍的诊断和统计手册（DSM）里，有些还没有归类。试想一下，在你紧张或者烦扰的时候你会做些什么。这是表明你焦虑时的另外一种表达方式。有些人玩自己的手指，咬指甲，或者掰手指关节；其他人会梳理自己的思路或者让自己始终保持繁忙的状态；还有人会喝酒或者服用某种抗焦虑的药物；也会有人尝试沉思或者干脆去旅行。
我们已经制定了一些防患或解决焦虑感的方法，但有时这些方法并不起作用。病发的时候，焦虑的症状如下：
1。无端恐慌
焦虑最显著且直截了当的临床表现可能就是无端恐慌心脏砰砰直跳，无法呼吸，身体开始冒汗，双手颤抖，思想在头脑中游离，你感觉自己好像得了心脏病或者快死了，完全吓傻了。
2。漫不经心，难以精力集中
焦虑的另一临床表现是难以精力集中，不管在工作，学校还是在家，无法坚持做事情。你可能会发...
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