那些从小在重男轻女家庭长大的女孩,该如何提高自己的核心价值感
01那些姑娘的自卑从何而来
心理学家胡慎之在《在人际关系中成长》一书里提过一个案例,有位女士从小在重男轻女家庭长大,父亲脾气暴躁,母亲整天焦虑,哥哥争强好胜。她从小在物质上虽从未受过委屈,但在精神方面很少受到关注。
她母亲经常皱着眉头对她说她应该怎样做才会更好,很少夸奖她,只会盯着她的不足,并要求她做到更好。
这位女士在这种家庭环境中长大,时常进行自我否定。长大后,她每次被人夸奖,都会受宠若惊,甚至发展到萌生一种力量想要去对抗别人或外界对她的认可,总想要证明"我没有那么好"、"我不值得更好的"、"我其实很糟糕"等。
时间久了,这位女士身上就好像长出一根"刺",既让自己不好受,又很容易扎伤别人。
案例中这位女士内心的纠结,想必很多女孩都有过体验,尤其是在重男轻女家庭中长大的女孩,尤其如此。在她们成长环境中,往往有来自家里长辈的否定,正如这本书里说的:
"经常看到家人皱着眉头露出很不满的表情。这时,她就会感到自己给家人带来了麻烦,如果在成长过程中不断产生类似的感受,核心自我价值就会不断受到不良影响。如此形成的核心价值将会影响她的一生。"
"我是一个没用的人,只会给别人添麻烦,成为别人的累赘。"
看到这里,我们不难理解为何有些男人,即使要才没才要貌没貌,既没品格也没能力,却也有冲破天的自信了吧?
原来,重男轻女的思想导致女孩没来由地自卑,感到自己的存在就是天大的错误,同时也导致一些男孩没来由地自信自恋,他们认为只有自己是个男性,就天生比女孩强。
我们常说,出身和家庭不是自己能选择的,而每个人出生后是男孩还是女孩,更不是自己的错,我们没有任何必要去承担这些不公,因此,就更不能让成长环境影响我们的一生,所以,我们只能自己选择改变。
02如何跳出旧有模式重新看待自己?
对于案例中的女士,胡慎之说她"非常自恋",这种自恋是否定式自恋,也就是说,如果一个人对自己的评价全是否定的,固执地认为自己是一个不好的人,或是一个对别人没有帮助的人,那么这个人就处在一种自恋的维度。
如果一个长期如此,不关心他人,只对他人对自己的看法、态度、方式感兴趣,那么他们在与他人建立关系时,就不可能有一种客体关系的维度,因此就很难与他人真正建立连接。因为只有当一个人能站在客体关系维度中时,才能真正与他人连接。
但让他们形成这种自恋模式的原因,多半还是因为成长环境导致他们的 核心价值比较低 ,所以他们习惯于 以否定的眼光审视自 己,总觉得 别人一定是在挑剔自己否定自己 ,还 很难拒绝别人的一些无理的过分的要求 。
除此之外,有的人还总会 想办法尽量让周围的人都对他们满意 ,但这显然是不可能实现的,而且往往会徒劳无功。这些错误的思维观念,都是值得我们警醒的。
因此,当我们警觉自己有如上模式时,就应该告诉自己,从今以后不要在这么做这么想。
03关于重建自我价值的几点建议
首先,不要责怪自己,不要责怪父母,不要责怪环境。
身为女孩,这不是我们的错,长在重男轻女家庭的女孩子,已经不容易了,如果再去责怪自己,只会给自己带来第二层伤害,倒不如放下看淡。
放下看淡,不容易做到,而我们能做到的,就是让自己变强,自己强大了,外界那些伤害也就压根不算什么了。
不责怪父母,是为了让我们摆脱对父母的依赖和纠缠,学会以一种成年人的眼光看待问题。要发现父母的好,在生活中发自内心地感恩父母的养育之恩,知道他们也是平凡人,不可能做到面面俱到,与其抱怨,不如坦然接受。
其次,与周围的人建立一种真实的连接。
有如上习惯模式的女孩,往往很难关注他人真实的感受和需求等,而是会 更加关注别人对自己的评价和表情、态度、看法等 。他们关注的不是那个人,而是那个人如何看待自己 。
如此一来,他们很难将真实的自己展现给对方,也很难信任对方,也就很难和别人建立真实的连接。如果别人一旦对自己的评价不好,他们也往往会认为是自己的错。
唯有破除自恋的模式,破除对外界的恐惧,以平和的心态看待来自他人的褒扬及否定,才能在真实的关系中慢慢去检验自己。
最后,还是老生常谈的一个观点,多给自己一点时间,允许自己在成年后继续试错,不要经常否定自己,多包容自己。
当我们把这些挫折和旧有模式看做成长路途中必然要经历的,就会更加淡然,有更稳妥的心态去接受自己的改变了。
顺便说一句,身为女孩,又在重男轻女家庭长大的我们,从小受到许多不公和冷眼,已经不容易了,就不要自己也抛弃自己、嫌弃自己了,让我们对自己再多一点耐心,这样更好。