每当我们劳累了一天，晚上是我们最佳的晚上休息期。夜晚是我们忙忙碌碌一天后的休息的时间，应该好好利用抚慰我们忙碌一天的身心。
　　第一点当属于泡脚。但是泡脚分时间分功效。晚上睡觉前泡脚是一个非常好的习惯，可以改善脚部的血液循环，能够增加人体的免疫力。如果长时间坚持的话，可以有效帮助改善失眠、耳鸣、头晕等症状。不仅如此，还可以消除我们脚部的疲劳。如果吃饭时泡脚能够促进新陈代谢，改善末梢循环的血液，从而减少高血压、心脏病以及脑卒中的发生。晚上泡脚最佳的时间是晚上七点到九点。注意泡脚时水温不宜太高，40摄氏度左右刚刚好。
　　第二点晚上睡觉前可以适当的喝点牛奶。牛奶是人体摄入钙的最佳来源，并且钙、磷比较适当。晚上喝牛奶是一种非常健康的选择，有利于休息睡眠，因为牛奶里面含有一种能够让人产生困倦睡意的物质，有很好的镇静催眠的效果，让大脑思维活动暂时受到抑制，让人想睡觉。晚上喝牛奶很好，牛奶中的钙可以有效的消除我们紧张的情绪，尤其对老年人来说，晚上睡觉前来一杯温温的牛奶是非常好的助眠神器。
　　第三点禁止熬夜。想必熬夜是年轻人最大的一个通病，白天起不来，晚上睡不着。但是熬夜对身体的危害非常大，首先熬夜会在一定程度上影响第二天的工作、学习效率，出现精神疲倦、注意力不集中、思维缓慢等等症状。长期熬夜会摧毁人的免疫系统，抵抗力下降，对外界病毒细菌免疫力下降。而且长期熬夜，也容易得心脑血管疾病和肿瘤疾病。同时长期熬夜会使人衰老得更快，所以对于女性来说，保养自己最好的分法就是拒绝熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜也会降低男性的生育能力。所以不要再熬夜了！

年度大盘点传奇手游top10第五位大家早上好！我是你们的好朋友游戏君啊。今天我们继续给大家盘点我心中的这一年来的传奇游戏top10。第五位暮影英雄冰雪合击冰雪合击是一款特别好玩的传奇手游，这是一款可以打金的传奇，经NikexLPLDunkLow今早发售！你中签了吗？上个月，中国战队EDG夺得英雄联盟世界赛冠军，瞬间全网刷屏。Nike为LPL联赛推出了专属配色DunkLow凭借出色的颜值质感，俘获无数玩家的芳心，甚至一度被炒到近万元。今早，Ni澳大利亚出现了用脚本程序抢购PS5游戏机再加价倒卖的现象据澳大利亚广播公司12月24日报道，对于许多希望在12月25日圣诞节前获得最新游戏机的澳大利亚人来说，他们可能会失望。自从索尼去年11月推出PS5游戏机以来，几乎每次有更多的游戏机游戏王卡图故事夏娃逝去之后的故事，星杯物语未完的结局通过夏娃的牺牲，世界迎来了短暂了和平。在这段时间内，通过领悟苍穹之机界骑士的力量，剑士奥拉姆逐渐成长为了天穹之圣像骑士。已经不再是少年模样的奥拉姆，在经历了生离死别之后的脸上多了一哈迪斯杀出地狱新手武器选择指南哈迪斯杀出地狱新手武器怎么选？新手往往对游戏理解不够，对游戏装备祝福的选择也就不容易到位，下面小编就带来哈迪斯杀出地狱新手武器选择指南，一起来看看吧。哈迪斯杀出地狱新手武器选择指南日本一冒险饭新预告发布游戏系统情报公开日本一今日（12月24日）放出啃食尸体的冒险饭全新宣传影像，时长4分钟。视频地址本作中，玩家可以自由决定冒险者的姓名与样貌，指挥冒险小队探索迷宫。游戏的战斗系统为战棋制，我方角色需最适合机甲皮的5个英雄，后羿只是备选，末日机甲废案公布相信兄弟们都还依稀记得，今年年初铠的绛天机甲上线时，留下了后羿也有一款机甲皮肤的彩蛋。这马上又要到春节了，如果这款皮肤没有被搁置，大概率会在新的一年里和大家见面。说起机甲，老王觉得在仙侠游戏中也能过冰雪节？梦幻新诛仙带来全方位节日体验每到年末圣诞来临之际，许多游戏都会推出各种各样冰雪节主题的活动，以提升游戏的乐趣，为玩家们带来更新潮的游戏体验。比如仙侠手游梦幻新诛仙，就在最近推出了全新的冰雪节版本，为玩家们带来XYG青训阵容制霸雷霆杯？豪取四连胜，老板张大仙倍感惊讶就在近日由虎牙平台举办的王者荣耀雷霆杯第三季的比赛正式拉开序幕，在此期间也吸引到全网游戏玩家前来围观。众所周知现如今正值临近年关的关键时期，国内电竞圈也在此期间展现出极高的话题度，远古入侵单职业活动及攻略每日二区15002200版本简介2021最强白嫖版本，远古入侵震撼来袭，零充白嫖即可到顶！无论是打金玩家还是休闲娱乐玩家都能在游戏里找到一个属于自己的天地！独家战魂系统玩法宝宝也能赛尔号圣华技能组全面解读！狂野核，竞技半核，能打神罗天尊至序圣华技能解析注以下技能解析不参与魂印效果先手技能终章先制4消除对手回合类效果，消除成功则100冷对手疲惫，未触发或对手回合类效果无法被消除则令对手下1次属性技能无效消除对手能力