最近一直在思考这样一个问题，每天除了工作之外，我能做哪些事情，让自己赚到钱呢？
　　观察自己，每天除了工作之外都干了些什么？
　　有多少时间用在了刷抖音上？
　　有多少时间用在了刷剧上？
　　有多少时间用在了打游戏上？
　　有多少时间用在了逛淘宝上？
　　又有多少时间用在了个人提升上面？
　　之前看过一篇文章，是这样说的，你的时间大于金钱，你的注意力大于你的时间，当时不明白这句话的意思。
　　现在才明白注意力的重要性，注意力在哪里，你的收成就在哪里。
　　最近来北京上班，尤其感觉工作之外的8个小时对我来说太重要了。
　　为什么来北京上班呢？就是因为在家里感觉家庭琐事太多，影响自己学习了，所以想换个环境，结果环境改变了，但是又有了一些新的其他困扰。
　　比如每天自己不能看书，自己每天时间跟同事闲聊，做一些其他的无用社交，这也浪费了自己的时间，注意力从一个地方转移到了另外一个地方。
　　本质上并没有太大的改变，当然这些都是外部因素，最终原因还在于自己。
　　如果能减少每天玩手机的时间，能减少刷抖音的时间，把这些注意力，放在阅读上，放在写作上，放在那些让个人成长的事情上，随着时间的积累，未来5年你一定会发生翻天复地的变化。
　　现在这个快速发展的时代，人们都太急功近利了，总是会去追求一些短暂的快乐。
　　比如刷短视频，打游戏等，这些都能让你及时满足。
　　人们都不愿意做那些延迟满足的事情，比如写作，学习。
　　每个人都知道学习能改变自己，能让自己将来变得更好。但是学习两三天就放弃了，原因就是短时间内看不到结果，不愿意去做那些延迟满足的事情。
　　让自己成长的事情，一定是那些需要不断积累，需要延迟满足的事情。
　　我是小宁先生，一个关注个人成长的30岁油腻大叔，希望我每天的文章能够给你多多少少的帮助，如果喜欢我的文章，请关注我，谢谢你们的支持！！！
　　这是我坚持写作的第163天/365天。

奥美拉唑餐前吃还是餐后吃？长期服用有何危害？听听医生怎么说小张因为经常加班，吃饭不规律，导致胃肠道出现问题，时有上腹部不适，反酸烧心的症状，于是在药店买了奥美拉唑服用后，反酸烧心的症状得到了好转。近段时间，每当反酸症状发作时，小张都会通过黄痰白痰黑痰血性痰，分别提示什么健康问题？痰多咋办？痰咳出来的那种感觉是很舒服的，但不知大家有没有留意观察过自己咳出来的痰液是什么颜色，可不要觉得它恶心，在一定程度上它或许是可以透露出一些健康问题的，对于上了年纪的人来说，也不要总是4种下酒菜，老酒鬼要多吃，补肝减脂，越吃越健康生活如酒，酒中人生。喜欢喝酒的人其实很纯粹。生活中我们常听人说喝酒伤肝伤胃，其实不完全对。笔者的父亲就喜欢喝酒，但是他很聪明，喜欢在喝酒前吃些下酒的小菜。父亲现在都七十岁了，身体健坚持午睡和从不午睡的人相比，谁的身体更健康呢？医生揭晓答案健康的体魄来自睡眠，这是科学家们新近研究后提出的观点。睡眠是生命的基本需要，是人类赖以生存的基本生活方式，是保持人体健康的基础，如同空气食物和水一样。人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠调养脾胃需养成良好饮食习惯胃病讲究三分治，七分养，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛胃早上空腹喝水，究竟是好还是坏？提醒正确喝水身体更健康水是生命之源，人体当中有70都是由水分构成的，我们身体里的各个器官，每天都需要大量的水分来滋养，尤其是我们的肺部，他特别喜欢呆在湿润的状态之下。多喝水能够加快我们体内血液循环，能够血脂高，少吃肉就行了？医生提醒少吃肉不降血脂，而且危害健康医生，都说血脂高就要少吃肉，但是为何我的血脂不但没有降低，反而还升高了呢？刘大爷今年65岁了，他在去年体检的时候，发现血脂有点高。身边的朋友告诉他说，血脂偏高只要少吃肉或者不吃肉，一个保护肛肠的好习惯在早上排便排便这件事儿，有人速战速决，一天两三次有人使出全身力气，但还是颗粒无收。统计显示，我国每100个成年人中，就有46个人有慢性便秘，且女性高于男性。在肛肠科医生眼中，早上是排便的黄金吃虾皮并不能补钙？医生真正补钙的是5种食物，多数人不太爱吃钙元素在人身体中起着非常重要的用途，而且钙元素也是在人体发育的每个阶段都需要补充的一大元素。特别是对于在儿童成长阶段来说，补充钙质更是尤为重要，能够促进身体的生长发育，对于孕妇来说吃火腿肠会增加癌症风险？医生忠告以下4种食物应该少吃或不吃张医生，经常吃火腿肠真的会增加癌症的风险吗？今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他前一段时间在浏览网页的时候，看到有医生提到经常吃火腿肠会增加癌症风险。考虑到自己也经常吃火腿肠，而一天一片阿司匹林，身体是否承受得住？不隐瞒，医生给出解释阿司匹林又叫作乙酰水杨酸，是生活中常见的一种药物，主要有消炎镇痛的作用，常被用于感冒，发烧等症状。最后经过研究，发现阿司匹林还有抗血小板凝结的作用，所以心脑血管疾病患者对于阿司匹林