三伏天，少吃冷饮多喝它，解暑气睡得香，全家老小都喜欢，真简单
　　大暑已过，这一段的三伏天气闷热异常，老人和孩子总是会烦躁睡不好。在这样的天气中，少吃冷饮对身体益处多多。
　　暑假已经过三分之一了，早晚都会带着孩子在公园跑步，以加强体质，平时太阳升起来的时候就在家写作业，练习各种课外的小爱好，也是很充实的。在天热的这段时间，我家孩子总喜欢喝这个比豆浆更好的绿豆莲子汁，两天不喝就点名要，它不但清热解暑还味道香甜，孩子特别喜欢，比吃冷饮好多了，做法也十分的简单。
　　夏天最热的时段就是三伏天，三伏天中最热的要数中伏，中伏，是三伏之一，是夏至后的第四个庚日，是三伏的第二伏，一般为10天，今年（2021年）为20天要说三伏天吃些什么最好，我首选绿豆和莲子。绿豆的营养价值是非常丰富的，它不仅能提供必要的营养，而且还能够增加食欲，对于三伏天期间因为暑气旺盛而食欲不振、胃口不佳的来说是非常适合的，而莲子，入伏后多吃莲子可去心火安神。今天就和大家分享这两种食材的最佳做法，超级简单。
　　第一步：绿豆在夏天时离不开的一种食材，我们经常会用绿豆熬煮绿豆汤解暑，能够清暑益气、止渴利尿。绿豆不但可以解暑还可以护肤，绿豆中所特有的保湿成分和矿物质，可以给皮肤补充足够的水分，使皮肤的水分保湿能力得到强化，绿豆中天然的多聚糖会在肌肤的表层形成保湿膜，让皮肤润泽、有弹性。
　　第二步：莲子是夏天最好的一食材，莲子中含有很多维生素和微量元素，有很好的调节放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效的镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量，一整晚都睡得香。
　　第三步：把绿豆和莲子洗净，放入倒破壁机中，加入适量的清水。
　　第四步：选择豆浆键，等待即可。
　　第五步：打好以后破壁机会有提示音，倒出即成。孩子喝可以放一些冰糖味道更好，如果老年人喝建议直接喝原味的最好。
　　峰儿话语：
　　夏天，你家的饮食都会有哪些变化？欢迎在文章底部留言。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

为何肠道容易长息肉？肠内若有息肉，身体会出现什么症状？导语人们生活水平的不断提高，生活条件和饮食习惯也发生了翻天覆地的改变，很多人对养生也得到了非常大的重视，有一些人会定期去做一个体检检查。定期体检是值得推荐的一个习惯，能够尽早发现身后半夜13点钟总是醒？送你两味药，养肝血，安神志，一觉到天明你曾有这样的困扰吗？晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡个吸氢多久才会有改善关于吸氢机这款养生保健产品大家都不陌生了，相信许多氢医学方面的知识大家并未熟知，最近许多已购买的用户都会关心去质疑一个问题，吸氢多久才会有效果啊！感觉没有什么明显改善。就氢的特性而叶酸可辅助治疗高血压？能长期吃吗？3点建议助你合理补充最近啊，李女士总是被一个问题所困扰，这件事情怎么跟以前了解的不一样么？事情是这样的，李女士的丈夫张先生最近一段时间出现头晕心慌的情况，严重的时候还有胸痛和呼吸困难的症状。这可把李女看，百花争艳月季花活血化瘀补充营养消肿解毒月季花性甘温，入肝经，具有增强体质补充营养消肿解毒等功效。其成分主要是挥发油酚类黄酮类的物质，这些物质有这个明显的抗菌抗病毒以及抗凝血的作用。含挥发油若光吃菜，不吃米饭，一个月后，身体会有什么变化？在中国，饮食文化尤为关注，中国盐三餐当中必须要有主食，不管是馒头还是米饭，从早到晚都跟会出现在人们餐桌上。随着社会变迁，人们的饮食也发生了较大的变化，其中有一些年轻人在日常生活当中每天学味中药之芍药芍药，味苦酸，气平微寒，入肝胆经。能泻能散，能补能收，入足厥阴肝经补肝，木为火之母，补肝气，也可以间接的补心气。芍药的最大特点十分安全，善于用的，无往不利，不善用的，搭配上亦不会有千滚水隔夜水电壶水，有毒且致癌？央视的一个实验告诉你答案水，是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。它不仅是人体内运送各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡，专家表示，一个肥胖对女性健康有哪些影响肥胖导致胰岛素抵抗状态，增加糖尿病高血压血脂异常和心血管疾病的风险。肥胖是预防型糖尿病重要的可调节风险因素，无论年龄种族教育程度或吸烟习惯如何，随着体重指数的增加，血脂状况会恶化，补钙最快的食物排行榜！海参倒数第一，牛奶排第3，不妨了解导语人的身体组织中含有多种元素，钙是人体中含量最多的矿物质，占成年人体重的1。52。0，其中约99的钙主要存在于骨骼和牙齿中，1的钙主要分布于软组织细胞外液及血液中。钙对人体的重要膳食要健康模式很重要民以食为天。从吃饱到吃好，再到吃出健康，几十年来，中国人的膳食结构发生了哪些变化？什么样的膳食模式较为理想？如何丰富食物品种新资源满足食物营养需求？大食物观为如何更好守护大家的舌尖