肥胖导致胰岛素抵抗状态,增加糖尿病、高血压、血脂异常和心血管疾病的风险。肥胖是预防Ⅱ型糖尿病重要的可调节风险因素，无论年龄、种族、教育程度或吸烟习惯如何,随着体重指数的增加，血脂状况会恶化,高血压的风险也会增加。因此,在开始生育治疗之前,应建议肥胖妇女对糖尿病、高血压和血脂异常等合并症进行筛查和适当的管理。
　　肥胖女性有患阻塞性睡眠呼吸暂停症的风险，睡眠中周期性、部分或完全阻塞上呼吸道,导致从睡眠中反复觉醒。气道阻塞还可引起发作性睡眠相关的氧饱和度降低、发作性高碳酸血症、显著的胸内负压和心血管功能障碍。睡眠呼吸暂停会加剧肥胖和代谢综合征导致的心脏代谢风险。
　　如何通过饮食控制体重
　　限能量膳食
　　在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500-1000 kcal或较推荐摄入量减少1/3总能量，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管疾病危险因素。
　　高蛋白膳食
　　每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/(kg·d)，但一般不超过每日总能量的30%或>2g/(kg·d)的膳食模式，有助于超重/肥胖2型糖尿病患者减轻体重，并有利于血糖控制。
　　低碳水化合物饮食
　　膳食中碳水化合物供能比 40%，脂肪供能比 30%，蛋白质摄入量相对增加，限制或不限制总能量摄入的一类饮食，短期的低碳水化合物饮食干预有益于控制体重、改善代谢。
　　间歇性能量限制
　　按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式，可以减轻超重/肥胖者的体重，改善脂代谢指标。
　　地中海饮食
　　膳食结构特点以植物性食物为主，包括全谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果等。建议鱼、家禽、蛋、乳制品适量，红肉及其产品少量，食用油主要以橄榄油为主，可降低超重/肥胖者、糖尿病和代谢综合征患者及产后女性的体重。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)
　　(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

什么是抑郁性失眠？是长期失眠导致了抑郁，还是抑郁导致的失眠？抑郁性失眠以入睡困难早醒间断易醒为主要特点，其中早醒是抑郁症患者的典型特征。失眠是抑郁症的重要症状之一。失眠不仅仅是抑郁症的伴随症状，也很有可能是抑郁症的独立危险因素。长期失眠会导一上班就犯困？看看中医怎么说中医认为睡眠和觉醒是人体阴阳消长变化所产生的，阳气衰，阴气盛，则困乏睡眠，阳气盛，阴气衰，则觉醒。人与自然界相应，随着季节的更替，自然界阴阳相互转化，夏天阳气最旺，秋季阳气渐弱阴气中草药故事知多少长寿因子誉山药，脾肾双补起沉疴蓝莓山药山药粥山药糕山药炒木耳都是老少皆宜的美味佳肴，也是大众追捧的养生之膳。尤其是怀山药的上品铁棍山药，更是享誉中外。古诗有云长寿因子誉山药，脾肾双补起沉疴。药食配伍风味奇，烹饪穴位的奥秘（3）听宫穴让你听得更清楚听宫穴又称为多闻穴，是人面部的一个重要穴位。按照字面意思解释听就是闻声，宫就是宫殿，该穴的物质为颧髎穴传来的冷降水湿云气，至此穴后，水湿云气化雨降地，雨降强度比颧穴大，如可闻声，而血压长期得不到控制会影响哪些器官？47岁大叔降压3法，值得学习高血压是指血管所受压力超出了正常的范围，没有唯一的发病因素和发病症状，主要和遗传生活习惯环境这3点有关。根据数据了解到目前高血压患者已经超出了3亿，并且还在逐年上涨。47岁的宋大叔中医名方逍遥散，化裁可治甲状腺结节逍遥散原方浅析逍遥散出自太平惠民和剂局方。此方的药物组成为柴胡当归白芍白术茯苓薄荷生姜炙甘草。此方中，柴胡为君药，有疏肝气解肝郁调达气机之功效当归味辛，为血中之气药，有养血活血之功50岁以后糖尿病高发，北京名医做到这4点，远离糖尿病一过50岁，就会感觉身体机能各方面明显下降了，年轻的时候不生病，过了50岁，很多问题都随之而来，糖尿病就是一个高发病。我国糖尿病患者有1亿多人，而且还不包括潜在的糖尿病患者。糖尿病血管用多久，就能活多久！要想长寿，要远离5种伤血管的行为人的骨骼大约可用200年，人的心脑血管平均使用年限大约为75年，因此国人的平均寿命为75岁。血管健康与人的寿命息息相关，想要健康长寿，就得让动脉血管保持年轻。尤其对于以下5种使血管珍藏多年的秘方验方，经济有效，分享给有缘人治一切中风后遗症的验方溶栓通脉汤黄芪，杜仲，川断，当归，鸡血藤，赤芍，地龙，川芎，桃仁，红花，全蝎，蜈蚣，每日一剂，水煎分早晚服。主治一切中风后遗症！润肠通便良效方瓜蒌仁，捣碎，当睡前一小时是养生黄金期，泡泡脚梳梳头揉揉腿，有益延缓衰老健康科普大家知道吗，睡前有一个医生们推荐的黄金养生期。把握好这个时机进行养生运动，不仅能提高睡眠质量，还可以使百脉通畅，有益全身健康，延缓衰老。图片来源shutterstock中医健康大挑战，失眠大关怎么办？人的一生，有13的时间是在睡眠中度过的。而且在睡眠运动饮食和心态的健康四大支柱里，睡眠占据了其中的65。这无一不在透露着睡眠在我们生活中的重要性。一般来说，我们正常的睡眠时间应该满