立秋之后，7种水果要多吃，帮助我们生津润燥，顺利度过秋天

　　秋天是收获的季节，也是我们收养心性的季节，这个时候多吃点酸味的水果，是非常的有必要的。这样不仅可以帮助我们的身体生津润燥，还可以给我们的身体补充到很多的维生素和水分，滋养我们容易干燥的身体内部。
　　立秋之后，7种水果要多吃，帮助我们生津润燥，顺利度过秋天
　　秋梨
　　秋梨具有生津润燥的功效，还可以清心降火，帮助消化，促进食欲。梨可以生吃或是榨汁，也可以炖煮，或者熬成秋梨膏，对肺热咳嗽有较好的辅助治疗效果。秋梨不仅可以滋阴润肺，还能补充身体所需的水分。梨可以加冰糖直接煮水喝，也可以和银耳一起炖汤。都是秋季非常不错的吃法。
　　葡萄
　　葡萄非常的酸甜可口，现在正是葡萄成熟的时候，葡萄籽中含有的花青素，它的抗氧化的功效比维生素高出许多倍，葡萄还富含矿物质和类黄酮，可以有效的抗衰老。葡萄表面上的那一层白霜是葡萄自身分泌的物质，小时候吃的时候总是把那一层白霜洗干净才吃，现在知道了它叫＂果粉＂，而且有果粉就说明葡萄很新鲜。
　　柠檬
　　柠檬吃起来酸酸的，带有少许甜味。柠檬能够有效地生津健脾，止咳化痰，帮助我们的肺部排出毒素。不过因为柠檬直接吃太酸，所以我们一般可以泡水或者配合别的水果榨汁喝，都是可以的。有的人做菜也喜欢往菜里滴上几滴柠檬汁，增加菜的果香味，为菜品增添一种不一样的味道。
　　苹果
　　秋季容易干燥，易上火，苹果非常的温和，它含有丰富的微量元素和维生素，具有补脾养胃，润肺悦心，生津止渴的功效。多吃苹果还可以在一定程度上改善呼吸系统以及肺的功能。饭前吃苹果会增加饱腹感，从而减少进食的量，有助于减肥。
　　猕猴桃
　　猕猴桃口感酸甜，营养丰富。猕猴桃具有生津止渴，促消化的功效。但是猕猴桃不能和牛奶一起食用，会影响消化吸收；也不能和虾一起吃，否则容易造成中毒。猕猴桃买的时候最好买硬一点的，回家以后和苹果、香蕉装在一个袋子里，密封，催熟以后就可以吃了。这样吃起来也放心。
　　石榴
　　秋天石榴就会成熟，红彤彤的果粒特别的诱人，吃起来特别的酸甜可口。石榴的营养也很丰富，含有很多人体所需的营养物质，不但具有清热解毒，生津止渴的功效，还可以帮助消化，软化血管，降低血脂血糖。老人孩子都可以吃。
　　杨梅
　　杨梅富含丰富的纤维素，矿物质，氨基酸。吃起来酸甜可口。杨梅生津止渴，健脾开胃，除湿解暑等功效，具有＂果中玛瑙＂之美誉。对于天气干燥，食欲不佳的人可以吃点杨梅，开开胃口。杨梅独特的外形结构，很容易＂藏污纳垢＂，所以吃的时候，可以先在盐水中泡十分钟，冲洗干净以后即可生吃。天气炎热的夏天，大多人喜欢冰镇杨梅。不过这种吃法立秋之后就不建议了，容易伤脾胃。